Vsebina
Paraliza spanja ni nevarna, ne glede na to, ali jo doživite enkrat ali večkrat. Če se vam zgodi, ko zaspite, se imenuje hipnagogija. Če pride do paralize spanja ob prebujanju, se to imenuje hipnopompično.Čeprav je epizoda paralize spanja sprva lahko zastrašujoča, je ugotovitev, kaj točno se je zgodilo, in spoznanje, da ne gre za nekaj resnejšega, običajno dovolj, da zajezite človekove strahove. (Izolirana paraliza spanja se pojavi brez kakršnih koli drugih simptomov in je v večini primerov.)
Ko pa se pojavijo več epizod, lahko postane bolj stiska. Tisti, ki imajo pogostejšo paralizo spanja, bodo morda želeli poiskati zdravljenje.
Epizoda paralize spanja
Med epizodo paralize spanja ste ležali zavestni, a ohromljeni in niste mogli govoriti. Ta nezmožnost gibanja običajno traja od nekaj sekund do ene do dveh minut. Redko kdo to opazi in posreduje.
Epizoda se lahko konča, ko se počasi premikate ali ko začnete spet zaspati. Nekateri menijo, da ga lahko ustavi opozorilni zvok (hrup, ki vas zbudi) ali dotik druge osebe. Drugi opisujejo paralizo spanja kot preprosto nenadno končanje.
V nedavni študiji, objavljeni v Behavioral Sleep Medicine, so raziskovalci intervjuvali 156 študentov dodiplomskega študija z izolirano paralizo spanja. Ugotovili so, da:
- 76 odstotkov jih je bilo med epizodo strah
- 15 odstotkov jih je doživelo znatno stisko
- 19 odstotkov jih je poskušalo preprečiti te epizode
- 79 odstotkov jih je menilo, da so bili njihovi poskusi preprečevanja uspešni
Posledice paralize spanja
Po epizodi paralize spanja se lahko počutite popolnoma izčrpani. Izkušnje so lahko čustveno presenetljive in nekateri bolniki se zbudijo, dahnejo ali jočejo. Včasih poročajo tudi o drugih simptomih, kot je hiter srčni utrip.
Mnogi ljudje se po izkušnji počutijo nore ali nerodno in morda nočejo o tem povedati drugim. Nekateri se celo bojijo zaspati.
Zdravljenje
Prvi korak zdravljenja je izogibanje morebitnim sprožilcem. Poskusite zmanjšati pomanjkanje spanja ali neupravičen stres in se izogibajte drugim sprožilcem, kot je spanje na hrbtu. Na splošno so lahko koristne tudi smernice za higieno spanja.
Za tiste, ki imajo več epizod in se jim zdi paraliza spanja nevzdržna, so lahko v pomoč zdravila, kot je selektivni zaviralec serotoninskih receptorjev (SSRI). Morda boste morali odpraviti tudi druge pogoje, ki motijo spanec, zlasti psihiatrične bolezni.
Čeprav je paraliza spanja lahko zastrašujoča, stanje ni škodljivo, kadar se pojavi samostojno in se na splošno odpravi samo od sebe. Na voljo so tudi druge možnosti zdravljenja, če se to ponavlja.
Paraliza spanja in narkolepsija
Paraliza spanja se lahko pojavi tudi sočasno z narkolepsijo motnje spanja. Narkolepsija je kronično nevrološko stanje, ki povzroča motnje v sposobnosti vaših možganov za uravnavanje ciklov spanja in budnosti.
Paraliza spanja je eden od skupin simptomov za narkoleptike, ki vključuje tudi:
- Pretirana dnevna zaspanost
- Katapleksija, nenadna in začasna izguba prostovoljne mišične funkcije, ki jo povzroči čustveni dražljaj, kot sta smeh ali jeza
- Hipnagoške halucinacije, ki se pojavijo med spanjem ali prebujanjem
Za tiste, ki imajo narkolepsijo, je treba razmisliti o edinstvenem nizu zdravljenj.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo