Vsebina
Žveplo je osma najpogostejša kemikalija v človeškem telesu. Element najdemo tudi v številnih živilih, kot so česen, čebula, perutnina, govedina in mlečni izdelki. Žveplo je potrebno za sintezo esencialnih aminokislin cisteina in metionina.Kot dodatek je žveplo na voljo v obliki kapsul ali prahu. Je tudi sestavina mnogih lokalnih pripravkov. Dimetil sulfoksid (DMSO) in metilsulfonilmetan (MSM) sta vrsti žveplovih dodatkov. MSM včasih imenujejo "organsko žveplo".
Žveplove dodatke jemljemo peroralno za zvišanje ravni žvepla v telesu. Nekateri verjamejo, da to pomaga zaščititi pred alergijami, artrozo in bolečino v mišicah. Nekateri ga lahko lokalno uporabljajo tudi za obvladovanje bolezni, ki segajo od prhljaja do rozaceje.
Zaenkrat pa je znanstvena podpora za zdravstvene koristi žveplovih dodatkov omejena.
Prednosti za zdravje
Žveplo ima v telesu pomembno vlogo in je potrebno za sintezo nekaterih ključnih beljakovin. Žveplo je na primer potrebno za sintezo glutationa, ki deluje kot močan antioksidant in ščiti vaše celice pred poškodbami.
Čeprav je žveplo, ki ga naravno uživamo v živilih, pomembno za telo, obstajajo redki dokazi, da je jemanje žveplovih dodatkov koristno. Doslej so se raziskave osredotočale na nekaj ključnih področij zanimanja.
Prhljaj
Žveplo je sestavina, ki jo je odobrila FDA za uporabo v izdelkih proti prhljaju, ki se prodajajo brez recepta. Pogosto se kombinira s salicilno kislino.
Leta 1987 je bila izvedena majhna študija na 48 osebah s prhljajem. Rezultati so pokazali, da so osebe, ki so uporabljale šampon, ki vsebuje žveplo in salicilno kislino, poročale o manjši luščini in prhljaju.
Potrebne so nadaljnje študije, da se zagotovi, da je to zdravljenje učinkovito.
Osteoartritis
Dodatki žvepla se pogosto uporabljajo za zdravljenje artroze. V skladu z raziskavo, objavljeno v reviji, je MSM lahko koristna za ljudi z osteoartritisom kolena Osteoartritis Hrustanec leta 2008.
Avtorji študije so ugotovili, da "podatki iz strožjih preskušanj MSM dajejo pozitivne, a ne dokončne dokaze, da je MSM pri zdravljenju blage do zmerne osteoartroze kolena boljši od placeba." Ker pa je bila večina pregledanih študij slabe kakovosti, avtorji pregleda ugotavljajo, da "za nobeno dopolnilo trenutno ni mogoče dokončno sklepati."
Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko balneoterapija koristi ljudem z osteoartritisom. Balneoterapija je alternativna terapija, ki vključuje zdravljenje zdravstvenih težav s kopanjem, običajno v vročih vrelcih in drugih vodah, bogatih z naravnimi minerali. V mnogih primerih voda, ki se uporablja v balneoterapiji, vsebuje žveplo.
Na primer, v poročilu iz Cochraneove zbirke sistematičnih pregledov iz leta 2007 so znanstveniki na primer razširili sedem preskusov uporabe balneoterapije pri zdravljenju osteoartritisa in ugotovili, da je terapija bistveno izboljšala bolečino in kakovost življenja (v primerjavi z placebo).
Toda poročilo iz iste revije iz leta 2015 je preučilo preskuse uporabe balneoterapije pri zdravljenju revmatoidnega artritisa in ugotovilo, da ni dovolj dokazov, ki bi zagotovo trdili, da je zdravljenje učinkovito.
Avtorji vsakega pregleda so opozorili, da je bila večina pregledanih študij slabo zasnovanih, in opozorili, da so potrebne dodatne raziskave, preden se lahko priporoči balneoterapija za zdravljenje artritisa.
Alergije
V skladu z majhno, starejšo študijo, objavljeno v., Lahko dodatki MSM pomagajo ublažiti simptome alergije Časopis za alternativno in komplementarno medicino leta 2002. Za študijo je 55 bolnikov 30 dni jemalo dodatke MSM ali placebo vsak dan. Glede na podatke o 50 udeležencih, ki so zaključili študijo, so raziskovalci ugotovili, da so tisti, ki so bili dodeljeni dodatkom MSM, znatno bolj izboljšali simptome spodnjih dihal v primerjavi s člani skupine, ki je prejemala placebo.
Rozacea
V poročilu iz revije iz leta 2004 lahko žveplo, ki se uporablja lokalno, pomaga pri zdravljenju rozaceje Cutis. Po mnenju avtorjev poročila lahko losjoni in / ali čistila, ki vsebujejo žveplo, pripomorejo k povečanju koristi drugih lokalnih in oralnih terapij za rozacejo.
Možni neželeni učinki
O peroralnih dodatkih žvepla ni znano dovolj, da bi bili prepričani, da so varni. Vendar pa obstajajo nekatera poročila, da lahko MSM in DMSO povzročajo nekatere neželene učinke, kot so glavoboli, omotica, slabost in driska.
Žveplo je verjetno varno pri lokalni uporabi. V kliničnih študijah, ki so trajale do osem tednov, so udeleženci varno uporabljali izdelke, ki vsebujejo žveplo v koncentracijah do 10%.
Pomembno je omeniti, da ima lahko samozdravljenje bolezni z žveplom in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne posledice. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če razmišljate o uporabi dodatka žvepla za zdravljenje zdravstvenega stanja.
Odmerjanje in priprava
Ni priporočljivega dnevnega vnosa žvepla. Nahaja se naravno v živilih, vključno z mlečnimi izdelki, jajci, govedino, perutnino, morskimi sadeži, čebulo, česnom, repo, ohrovtom in brokolijem. Večina ljudi v prehrani zaužije dovolj žvepla, da zadosti potrebam telesa. Vendar pa vsaj ena študija kaže, da vnos žvepla morda ni zadosten pri ljudeh, starejših od 75 let.
Kar zadeva dodatke, ni standardnega odmerka žvepla. O peroralnih dodatkih ni znano dovolj, da bi priporočili primerno količino za uporabo, čeprav so bili v raziskavah uporabljeni različni lokalni odmerki.
Na primer, v študijah, ki so preučevale učinke žvepla na prhljaj, so šampone, ki vsebujejo 2% žvepla in 2% salicilne kisline, uporabljali dvakrat na teden pet tednov.
Ko so raziskave preučevale žveplove tretmaje proti garji, so vsako noč tri do šest noči uporabljali tretmaje, ki vsebujejo med 2% in 20% žvepla v želeju.
Zaradi omejenega števila visokokakovostnih kliničnih preskušanj je prezgodaj priporočiti dodatke, ki vsebujejo žveplo, lokalno uporabljeno žveplo ali balneoterapijo za zdravljenje katerega koli zdravstvenega stanja.
Kaj iskati
Žveplo je na voljo prek spleta in se prodaja v številnih trgovinah z naravno hrano in v trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila. Mnogi vidite dodatke žvepla v obliki kapsul ali prodajajo kot kristale za uporabo v kopeli.
Ko iščete dodatek žvepla, boste verjetno videli veliko MSM izdelkov. MSM je naravna organska spojina, ki vsebuje žveplo. Včasih se imenuje tudi dimetil sulfon, metil sulfon, sulfonilbizmetan ali kristalni dimetil sulfoksid. MSM se imenuje tudi "organsko žveplo". Z besedo organsko jo označujemo, ker je molekula, ki vsebuje ogljik, ne pa zato, ker ustreza USDA standardom za "organsko", saj se uporablja pri kmetovanju, proizvodnji in prodaji hrane.
Upoštevajte, da ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) v veliki meri ne ureja dodatkov. Ko izbirate dodatek, vedno preverite nalepko izdelka, ali vsebuje druge sestavine. Objavljena so poročila o dodatkih, ki vsebujejo sestavine, ki niso razkrite na nalepki. V nekaterih primerih lahko izdelek daje tudi odmerke, ki se razlikujejo od količine, določene na nalepki.
Čeprav je nezakonito trženje prehranskih dopolnil kot zdravila ali zdravila za bolezen ali za zmanjšanje simptomov bolezni, FDA izdelkov ne preizkuša glede varnosti ali učinkovitosti. Pri izbiri dodatka poskusite poiskati izdelke, ki so bili certificirani s strani ConsumerLabs, Ameriške farmakopejske konvencije ali NSF International. Te organizacije tudi ne zagotavljajo, da je izdelek varen ali učinkovit, vendar zagotavljajo, da je bil izdelek pravilno izdelan, vsebuje sestavine, navedene na etiketi, in ne vsebuje škodljivih koncentracij onesnaževal.
Druga vprašanja
Katere so nekatere možnosti žvepla za zmanjšanje bolečin v sklepih?
Vadba joge ali tai chija in / ali akupunktura lahko pomaga pri obvladovanju in lajšanju bolečine pri artritisu ter pri nekaterih ljudeh izboljša delovanje.
Ali žveplo slabo diši?
Ne. Čisto žveplo nima vonja. Ljudje pogosto domnevajo, da je slab vonj po gnili jajcih mogoče pripisati žveplu, dejansko pa ga povzroča vodikov sulfid.