Vsebina
- Bi vas moralo skrbeti, če imate SCI?
- Kaj še lahko kaže SCI?
- Zakaj poudarek na SCI?
- Kaj storiti, če imate SCI?
- Kognitivno usposabljanje za SCI
Subjektivna kognitivna okvara se imenuje tudi subjektivna izguba spomina, subjektivna motnja spomina, samoprijavljena izguba spomina in subjektivno kognitivno upadanje.
Bi vas moralo skrbeti, če imate SCI?
Da in ne. Po eni strani je bilo več raziskovalnih študij, ki dokazujejo, da je SCI eden najzgodnejših simptomov Alzheimerjeve bolezni in demence.
Na primer, v eni študiji je sodelovalo več kot 500 ljudi, ki so opravili letne kognitivne ocene. Raziskovalci so ugotovili, da je bilo pri udeležencih, ki so poročali o SCI na svojih rednih nadaljnjih sestankih, skoraj trikrat večja verjetnost, da bodo pozneje diagnosticirali blago kognitivno okvaro ali demenco. Zanimivo je, da so se prve pritožbe zaradi upadanja spomina pojavile v povprečju šest let pred diagnozo blage kognitivne okvare (stanja, ki včasih, vendar ne vedno, napreduje v demenco) in približno devet let pred diagnozo demence.
V drugi študiji so tisti, ki so poročali o SCI, tudi bolj verjetno pokazali spremembe v svojih možganih na slikovnih pregledih, zlasti pri višjih ravneh beljakovin beta-amiloida. Pomisleki posameznikov, katerih možgani so pokazali večje količine beta-amiloidnih beljakovin, so vključevali občutek, da so njihovi spomini slabši od spominov vrstnikov in da je organiziranje in določanje prednostnih nalog (ki uporablja izvršilno delovanje) težje kot nekoč.
Tretja študija je ocenila več kot 2000 odraslih s povprečno starostjo 80 let in jih vprašala, ali se jim zdi slabši spomin. Vprašali so jih tudi, ali jih skrbi ta upad spomina. Tisti, ki so odgovorili pritrdilno na obe vprašanji, so bistveno bolj verjetno pokazali okvaro epizodnega spomina (spomin na določene dogodke) pri nadaljnjem testiranju osem let kasneje kot tisti, ki niso izrazili zaskrbljenosti zaradi svojega spomina.
SCI je bil povezan tudi z možganskimi spremembami, kot je hipokampalna atrofija (krčenje zaradi celične smrti na tem področju možganov).
Po drugi strani nekatere raziskave zavračajo idejo o napredovanju SCI v MCI in demenco, pri čemer je ena študija ugotovila, da je SCI "pretežno benigno stanje". V tej študiji so raziskovalci šest let sledili nekaterim osebam s SCI, drugim pa normalno kognicijo. Do konca študije so videli zelo malo razlik v kognitivnem delovanju obeh skupin.
Druga študija je pokazala, da je SCI pomembno povezan z razpoloženjem, zlasti z depresijo in tesnobo. Avtorji so predlagali, da SCI morda ne bi smeli šteti za kakršen koli resnični upad kognitivnih sposobnosti, temveč so menili, da močno kaže na vprašanje razpoloženja.
Poleg tega se ljudje, ki jim je bila diagnosticirana Alzheimerjeva bolezen, morda ne zavedajo izgube spomina. Dejstvo, da lahko prepoznate delovanje spomina kot zaskrbljujoče, kaže na kognitivno delovanje, ki je kljub prepoznavanju težave dokaj nedotaknjeno.
Kaj še lahko kaže SCI?
Čeprav je SCI kasneje lahko predhodnik pomembnejše izgube spomina, je bil povezan tudi z drugimi stanji, ki lahko otežujejo kognitivno delovanje, vendar niso dejanske motnje v kogniciji. Ta stanja vključujejo depresijo in tesnobo, pa tudi druge zdravstvene težave in kronične bolezni.
Zakaj poudarek na SCI?
SCI, čeprav včasih ni povezan z demenco, v drugih primerih velja za zgodnji pokazatelj Alzheimerjeve ali druge vrste demence. Raziskovalci menijo, da se lahko najprej razvije, nato preide v blago kognitivno okvaro in na koncu v Alzheimerjevo bolezen ali z njo povezano demenco.
Najpomembnejši razlog za preučevanje SCI je pomoč pri odkrivanju kognitivnih sprememb v zgodnjem procesu bolezni. Zgodnje odkrivanje Alzheimerjeve in drugih demenc je ključnega pomena za optimalno zdravljenje, saj so nekatera zdravljenja najučinkovitejša, preden kognitivne sposobnosti bistveno upadejo. Zgodnje odkrivanje vam omogoča tudi sodelovanje v več kliničnih preskušanjih.
Kaj storiti, če imate SCI?
Najprej brez panike. Čeprav je razumljivo, da vas morda skrbi blaga izguba spomina, še posebej po branju, da je to morda znak, da se demenca morda razvija, ne pozabite, da se mnogi primeri SCI ne razvijejo v demenco.
Pomembno je vedeti, da se s staranjem vaša splošna hitrost obdelave informacij lahko upočasni in da gre za običajno spremembo, ki ni povezana z razvojem demence.
Poleg tega nekatere raziskave kažejo, da je bilo pri ljudeh s SCI, ki imajo manjše tveganje za srčno-žilne težave in kažejo manj atrofije možganov, sčasoma manj verjetno, da bodo razvili Alzheimerjevo bolezen. Tako lahko zdravo življenje za zmanjšanje kardiovaskularnih dejavnikov tveganja potencialno zmanjša tveganje za napredovanje SCI v večje kognitivne okvare.
Na koncu ne pozabite na prej omenjeno povezavo med SCI in razpoloženjem. Če menite, da imate SCI, razmislite o pregledu zaradi depresije in tesnobe. Obravnava teh težav z duševnim zdravjem bi lahko olajšala vaše simptome SCI in izboljšala kakovost vašega življenja.
Kognitivno usposabljanje za SCI
Študija, opisana v Journal of Alzheimer's Disease, se je v bistvu osredotočila na to vprašanje: "Ali je mogoče kaj storiti?" Ta študija je vključevala osebe s težavami s spominom, ki so se udeležile dvomesečnega kognitivnega treninga, namenjenega njihovemu epizodnemu delovanju spomina. Po tem treningu se je delovanje spomina udeležencev izboljšalo, volumen sive snovi v možganih pa se je povečal s hitrostjo, primerljivo s kontrolnimi osebami (drugi udeleženci brez pomislekov glede spomina, ki so bili deležni tudi kognitivnega treninga). Opaziti je treba, da je večji volumen možganov povezan z višjim kognitivnim delovanjem.
Druge raziskave so ugotovile, da je pristop MEND nekoliko učinkovit pri odpravljanju simptomov SCI in MCI. Pristop MEND je večstranska strategija zdravljenja, ki deluje na več področij, ki bi lahko vplivala na kognicijo, kot so prehrana, dodajanje vitaminov, telesna aktivnost, primeren spanec in še več.
Beseda iz zelo dobrega
To, da opazite upad sposobnosti iskanja besed ali spomina, še ne pomeni, da imate Alzheimerjevo bolezen ali da boste bolezen razvili. Nekateri ljudje se veliko bolj verjetno zavedajo teh sprememb ali pa jih zaskrbijo zaradi osnovnih osebnostnih razlik. Obstaja tudi veliko različnih vzrokov za izgubo spomina, nekateri pa so tako benigni, kot da ste prezaposleni ali premalo spite. Drugi, kot je pomanjkanje vitamina B12, so lahko reverzibilni.
Izguba spomina pa je nekaj, na kar morate biti pozorni in obvestiti svojega zdravnika. Svoje delo lahko ohranite tudi v aktivnih možganih, tako da uživate zdravo hrano, se gibate in ostanete duševno aktivni, kar je vse povezano z izboljšanim kognicijo.