Vsebina
- Najstniki, ki pogrešajo mejnike
- Kako starši lahko pomagajo najstnikom, ki ostanejo doma
- Spremljajte duševno zdravje najstnikov
Predstavljeni strokovnjaki:
Nilu Rahman, M.S., C.C.L.S.
Ravno takrat, ko so se najstniki veselili pomladi in poletja, je pandemija COVID-19 preložila ali odpovedala prireditve in omejila veliko svojih najljubših dejavnosti, vključno z zabavami, športom in osebnim preživljanjem časa s prijatelji. Ni čudno, da se mnogi najstniki počutijo potrte, jezne in dolgočasne.
Po mnenju starejše strokovnjakinje za otroško življenje Johns Hopkins Children's Center Nilu Rahman so ti odzivi običajni in ponujajo predloge, kako lahko starši pomagajo najstnikom, da se spoprimejo z razočaranjem zaradi odpovedi in odlog ter kar najbolje izkoristijo svoj čas doma.
Najstniki, ki pogrešajo mejnike
Pandemija COVID-19 je številnim maturantom in drugim najstnikom oropala pomembnih obredov prehoda, kot so diplome, dejavnosti "starejših tednov", poletna dela, potovanja in praznovanja.
"Najstniki žalostijo," pravi Rahman. "Že leta se trudijo in se veselijo teh dogodkov, zdaj pa se ne morejo udeležiti maturantskega plesa ali sprehajati po odru po diplome."
Po Rahmanu nekatere od teh izgub starši ne morejo popraviti. Dobronamerni starši bodo morda skušali pomagati pri nadomestitvi, vendar njihovi dobri nameni ne izginejo vedno. "Ena mama, ki jo poznam, je poskušala prirediti maturantski ples za svojega otroka, kar se je nekako poslabšalo in izgubo poslabšalo," pravi Rahman.
Namesto tega predlaga, naj se najstniki ozrejo v prihodnost po pandemiji in si prizadevajo za vizijo nečesa, kar bo nepozabno in zabavno.
»Najstnike sprašujemo:» Ko boste končno lahko praznovali, kako bi želeli, da to izgleda? «Spodbujamo jih, naj ustvarijo kolaže, vidne table in pisne načrte, da bodo lahko imeli nekaj, česar se bodo lahko veselili. , tudi če se razlikuje od tistega, kar so prvotno predstavljali. "
Kako starši lahko pomagajo najstnikom, ki ostanejo doma
"Najstniki, ki so odrezani od svojih običajnih dejavnosti in ostanejo doma, se želijo počutiti, kot da imajo svoj namen in smisel," pravi Rahman.
Tu je nekaj nasvetov, kako naj štejejo dneve, ko najstniki ostanejo doma:
Podpiranje novih struktur
Rahman pravi, da lahko nekatera struktura za najstnike bolj pomeni dneve bivanja doma.
"Ne dovolite jim, da se brez ciljev pretakajo iz ene ure v naslednjo," predlaga. "Dajte jim strategijo in jim pomagajte, da vse, kar lahko, izvlečejo iz svojih dni." Urnik lahko vključuje čas zunaj, vadbo in sodelovanje v socialnih povezavah, hkrati pa ohranja socialno distanciranje, na primer noč iger Zoom ali FaceTime.
Konstruktivno uporabite čas zaslona
Najstniki imajo radi svoje telefone in tablične računalnike, in ker so med najstniki in njihovimi prijatelji v bistvu rešilna bilka, bo pandemija morda težko omejila čas uporabe.
Rahman pravi, da je mogoče z nekaterimi družabnimi mediji in spletnim časom začeti in dokončati projekt, nekaj z začetkom, sredino in koncem, ki najstnikom da občutek dosežka.
"Najstniki lahko s prijatelji ustanovijo knjižni klub - skupaj preberite knjigo in se o njej pogovorite," pravi Rahman. "Socialne medije lahko uporabijo za preizkušanje plesnih izzivov, fotografskih projektov in drugih dejavnosti, ki temeljijo na njihovih interesih."
Postavite meje in navedite namen
"Kot starš lahko otroke prepričaš, da pandemija ne pomeni, da se lahko družijo do nadaljnjega," pravi Rahman. »Ne bojte se razporediti opravkov in najstnikov vključiti v družinsko delo, na primer pri pripravi obrokov.
"In tudi če jih potisnete, da gredo ven na sprehod ali tek, bodo morda najprej godrnjali, vendar večina najstnikov to dejansko ceni."
Pogovorite se o dejstvih o COVID-19 in pandemiji
"Najstniki imajo odličen dostop do interneta in nekaj od tega, kar berejo o koronavirusu in pandemiji, jih morda prestraši, tudi če tega ne rečejo," pravi Rahman. "Starši naj poskrbijo, da se otroci ne spuščajo po zajčjih luknjah in se ne bodo zmedli ali prestrašili zaradi lažnih informacij."
Predlaga redno tedensko prijavo, ko se lahko otroci in odrasli v družini z zaupanja vrednimi znanstveno utemeljenimi viri pogovarjajo o informacijah o koronavirusu. To lahko pomaga razčistiti nesporazume in staršem omogoči, da iskreno in jasno odgovorijo na vprašanja najstnikov.
Prepoznajte skrite tesnobe
Najstniki lahko delujejo odmaknjeno in neodvisno, toda za to fasado se morda skrivajo strahovi, kako bi COVID-19 lahko vplival na njih ali tiste, ki jih imajo radi.
Morda so še posebej zaskrbljeni zaradi starih staršev ali staršev, ki imajo kronične zdravstvene težave ali ki delajo v poklicih z visokim tveganjem, od zdravstvenih delavcev in drugih, ki se prvi odzovejo, do živil in dostavljavcev. Če zastavljate odprta vprašanja o zaskrbljenosti najstnikov, jim lahko ponudite priložnost, da izrazijo svoj strah.
Najstniki se počutijo bolj močne, ko razumejo, da so njihova dejanja pomembna. Pohvala najstnikov zaradi vedenja, kot je umivanje rok, nošenje mask in socialna distanciranost, jim kaže, da lahko igrajo vlogo pri varovanju lastnega zdravja in zdravja drugih ljudi okoli njih.
Spremljajte duševno zdravje najstnikov
Starši bi morali paziti na duševno zdravje najstnikov, pravi Rahman. Ugotavlja, da je pri delu z najstniki, ki se soočajo s kroničnimi boleznimi, najtežji del te izkušnje strah pred neznanim. Opaža, da je pandemija COVID-19 v življenje vseh vnesla del tega strahu.
"Starši najbolje poznajo svoje otroke," pravi. "Torej, če se jim v najstniških letih kaj ne zdi, bi morali zaupati svojemu instinktu in ugotoviti, kaj se dogaja, še posebej, če ima otrok v preteklosti depresijo ali tesnobo." Natančneje, staršem priporoča, naj bodo pozorni na:
- Spremembe spanja, na primer več spanja ali nespečnost
- Prehranjevanje veliko več ali veliko manj
- Znaki samopoškodovanja, zlorabe substanc ali ukrepanja več kot običajno
- Pritožbe zaradi bolečin v telesu, ki niso posledica fizične težave
- Izoliranje več kot običajno (na primer večerja sama v njihovi sobi)
- Neudeležba v dejavnostih, ki jim običajno prinašajo veselje
Ko starši opazijo takšne vedenjske spremembe, je morda primeren klic družinskemu zdravniku ali izvajalcu duševnega zdravja.
"Pomoč je na voljo in psihologi sodelujejo z ljudmi vseh starosti s pomočjo telezdravstvenih obiskov," pravi Rahman.
Objavljeno 16. junija 2020