Vsebina
- Pregled
- Kaj je kontuzija?
- Kaj je zvin?
- Kaj je sev?
- Kaj je zlom?
- Kaj je izpah?
- Rehabilitacija za športne poškodbe
- Ekipa za rehabilitacijo športnih poškodb
Pregled
Večina športnih poškodb je posledica travme ali prekomerne uporabe mišic ali sklepov. Večino povzročajo manjše poškodbe mišic, vezi, kit ali kosti, vključno z:
Kontuzije (modrice)
Zvini
Sevi
Zlomi
Dislokacije
Kaj je kontuzija?
Napad (modrica) je poškodba mehkega tkiva.Pogosto je posledica tope sile, kot je udarec, padec ali udarec. Takojšnji rezultat bodo bolečina, oteklina in razbarvanje.
Kaj je zvin?
Zvin je raztezanje ali pretrganje vezi. Ligamenti so prožni trakovi vlaknastega tkiva, ki kosti povezujejo s kostmi, kosti pa s hrustancem. Prav tako držijo skupaj kosti v sklepih. Zvini pogosto prizadenejo gležnje, kolena ali zapestja.
Preberite več o poškodbah ligamentov na kolenu.
Kaj je sev?
Sev je zvijanje, vlečenje ali trganje mišice ali tetive, pogosto pa je posledica prekomerne uporabe, sile ali raztezanja. Tetiva je žilava vrvica tkiva, ki mišice povezuje s kostmi.
Preberite več o zvinih in zvinih pri otrocih.
Nekaj primerov sevov je:
Teniški komolec (lateralni epikondilitis). Za bočni epikondilitis, znan tudi kot teniški komolec, so značilne bolečine v hrbtu komolca in podlakti vzdolž strani palca, ko je roka ob telesu, palec pa obrnjen stran. Bolečino povzročajo poškodbe kit, ki upognejo zapestje nazaj od dlani.
Golferjev ali baseball komolec (medialni epikondilitis). Za medialni epikondilitis, znan tudi kot komolec igralca golfa, so značilne bolečine od komolca do zapestja na dlani na podlakti. Bolečino povzročajo poškodbe kit, ki upognejo zapestje proti dlani.
Ledveni sev. Ledveni sev je poškodba spodnjega dela hrbta, zaradi česar se poškodujejo kite in mišice, ki se krčijo in se počutijo boleče. Poškodba velike sile lahko poškoduje kite in mišice v križu. Vlečenje in vlečenje športov, kot sta dvigovanje uteži ali nogomet, lahko povzroči ledveni napor. Poleg tega lahko športi, ki potrebujejo nenadno zvijanje spodnjega dela hrbta, na primer košarka, baseball in golf, povzročijo to poškodbo.
Jumperjevo koleno. Jumperjevo koleno, znano tudi kot patelarni tendonitis, je stanje, za katerega je značilno vnetje tetive pogačice, ki povezuje kolensko kapico s kostjo golenice (golenica). Stanje lahko povzroči prekomerna uporaba kolenskega sklepa, na primer pogosto skakanje po trdih površinah.
Tekačevo koleno. Tekačevo koleno, znano tudi kot sindrom patelofemoralnega stresa, je, ko se pogačica ali kolenska kapica ne premika dobro v utoru stegnenice (stegenska kost). Tekačevo koleno lahko povzroči strukturna napaka ali določen način hoje ali teka.
Kaj je zlom?
Zlomi so zlomi kosti, ki jih pogosto povzroči udarec ali padec. Zlom lahko sega od preprostega zloma las (tanek zlom, ki morda ne bo potekal skozi celotno kost) do zloma spojine, pri katerem zlomljena kost štrli skozi kožo. Večina zlomov se zgodi na rokah in nogah.
Stresni zlomi so šibke točke ali majhne razpoke v kosti, ki jih povzroča nenehna prekomerna uporaba. Stresni zlomi se pogosto zgodijo v stopalu ali nogi po treningu za gimnastiko, tek in druge športe. Kosti v srednjem delu stopala (metatarzale) pri tekačih so še posebej občutljive na stresne zlome.
Kaj je izpah?
Izpah se zgodi, ko na ligament damo izjemno silo, ki omogoča ločevanje koncev dveh povezanih kosti. Stres na sklepnih vezi lahko povzroči izpah sklepa.
Rehabilitacija za športne poškodbe
Program rehabilitacije športnih poškodb je zasnovan tako, da ustreza potrebam posameznega pacienta, odvisno od vrste in resnosti poškodbe. Aktivno sodelovanje bolnika in njegove družine je ključnega pomena za uspeh programa.
Cilj rehabilitacije po amputaciji je pomagati bolniku, da se vrne na najvišjo možno raven funkcije in neodvisnosti, hkrati pa izboljša splošno kakovost življenja - fizično, čustveno in socialno.
Za dosego teh ciljev lahko programi rehabilitacije športnih poškodb vključujejo naslednje:
Omejitve dejavnosti
Fizikalna ali delovna terapija
Programi vadbe za raztezanje in krepitev območja
Kondicione vaje za preprečevanje nadaljnjih poškodb
Nanašanje s toploto ali mrazom in masažne kopeli
Uporaba naramnic, opornic ali odlitkov za imobilizacijo območja
Uporaba bergel ali invalidskih vozičkov
Tehnike obvladovanja bolečin
Izobraževanje pacientov in družin
Ekipa za rehabilitacijo športnih poškodb
Programi rehabilitacije športnih poškodb se običajno izvajajo ambulantno. Številni usposobljeni strokovnjaki so del ekipe za rehabilitacijo športnih poškodb, vključno s katerim koli ali vsem naslednjim:
Ortoped / ortopedski kirurg
Fiziatrinja
Fizični terapevt
Delovni terapevt
Vaja fiziolog
Specialist športne medicine
Atletski trener
Osnove
- Dolgoročno? Zdravstveni premisleki za življenjsko dobo teka
- Poškodbe ahilove tetive
- Shin opornice
- Šport in zlomi
Zdravljenja, testi in terapije
- Kortikosteroidi za injiciranje
- Presaditev kosti
- Izvajalci zdravstvenih storitev in specialisti
Wellness in preventiva
- Plesne poškodbe Diagnostika Zdravljenje in preprečevanje
- Poškodbe in izčrpanost, povezane z vadbo
- Preprečevanje športnih poškodb