Vsebina
Multifidus in rotatores sta dve hrbtni mišici, ki spadata v skupino, znano kot globoka plast notranjih hrbtnih mišic.Hrbet ima (potencialno zmedeno) število skupin, vključno s celotno zunanjo plastjo, ki večinoma premika zgornjo okončino in pomaga pri dihanju ter celotno notranjo plast, zadolženo za premikanje hrbtenice same. Znotraj vsake od teh glavnih slojev je več plasti in / ali mišičnih skupin.
Površinska plast vsebuje mišice, ki so vam morda znane, kot so vaši lati, romboidi ali paraspinali (če jih naštejemo le nekatere.) Ko pa se lotimo intrinzike, še posebej globoke plasti intrinzike, morda govorimo o mišicah, ki jih imate še nisem slišal. Razpakirajmo.
Globoka notranja plast pripada, kot že ime pove, celotni notranji plasti. (Druge notranje plasti so površinske in vmesne.) Kot že ime pove, so mišice v globoki notranji plasti tiste, ki se nahajajo najbližje hrbtenici, če jih primerjate z drugimi hrbtnimi mišicami.
Štiri mišice sestavljajo globoko plast notranjih hrbtnih mišic. Od površinskih do globokih so semispinalis, multifidus, rotatores ter interpinalis in intertransversii. Ta članek se ukvarja predvsem z multifidusom in rotatorji.
Mišice Multifidus
Multifidusna mišica je sestavljena iz ponavljajočih se snopov kratkih mišic, ki se raztezajo na samo enem nivoju vretenc in so oblikovani kot trikotniki. Ti trikotniki se nahajajo na obeh straneh hrbtenice in se pritrdijo na prečni in spinozni odtenek.
Multifidus je razdeljen na dele, ki ustrezajo glavnim predelom hrbtenice. To bi bili vratni (vrat), prsni (srednji in zgornji del hrbta), ledveni (spodnji del hrbta) in križni (križna kost.) Mišica se pritrdi na vsa hrbtenična vretenca, razen na atlas, ki je prva (in najvišja) kost v vašem vratu.
Naloga multifidusa je razširiti hrbtenico (razmislite o njenem loku). Prispeva tudi k vrtenju (zvijanju) hrbtenice stran od telesa, na katerem se nahajajo. In končno, multifidus prispeva k bočnemu upogibanju, ki se imenuje bočni upogib.
Multifidus, tako kot rotatorji in druge globoke hrbtne mišice, igrajo vlogo pri pokončni drži in stabilnosti hrbtenice. Po besedah Diane Lee, kanadske fizioterapevtke, multifidus deluje skupaj z vašo prečno trebušno mišico (TA,), najglobljo mišico ab telesa in mišicami medeničnega dna (PFM), da stabilizira ledveni del - še preden dodate gib. Zaradi te subtilne, a pomembne funkcije multifidusa lahko uporaba slik v ležečem položaju pomaga pri zaposlovanju multifidusa in pomaga pri usklajevanju njegovega delovanja s TA in PFM.
Mimogrede, Lee pravi, da pri bolečinah v križu pri multifidusu pride do zapoznele reakcije ali pa se sploh ne aktivira. In če ne boste naredili nečesa, da bi to popravili, dodaja, bo fizična disfunkcija, ki jo ustvari počasen ali neprisoten multifidus, ostala tudi po tem, ko bo bolečina izginila.
Multifidus ima tudi vlogo pri stabilnosti sakroiliakalnega sklepa, zlasti kadar izvajate velike gibe spodnjega dela telesa, kot so plezanje po stopnicah, tek, vaje za noge in še več.
Mišice Rotatores
Tik pod multifidusom ležijo rotatorji. Tako kot multifidus so tudi rotatorji majhne mišice, ki se nahajajo na obeh straneh hrbtenice. Oblikovani so kot štirikotnik in se pritrdijo na prečni odtenek vretenc.
Toda v nasprotju z multifidusom, katerega drugo mesto pritrditve je spinozni postopek, se rotatores vstavi na lamelo istega vretenca. Lamina je drugačen del anatomije vretenc; tvori del kostnega obroča, ki je pritrjen na telo vretenca. Spinozni postopek pa (kot tudi prečni) izvira iz kostnega obroča na izstrelek.
Rotatore Action
Celotna notranja plast hrbta, vključno z rotatorji (in, kot je omenjeno zgoraj, multifidusom), povzroči podaljšanje hrbtenice in pomaga pri bočnem upogibanju (bočno upogibanje) in vrtenju (sukanje).
Kot del ekipe lahko rotatores prispeva k tem dejanjem, toda, kot boste videli v nadaljevanju, imajo tudi nekaj drugih funkcij, ki jih ločijo od sopogodbenikov.
Prvič, edinstvena funkcija rotatorjev ni dobro znana. Medtem ko soso združeni z vsemi drugimi mišicami za iztegovanje hrbtenice (o katerih smo govorili zgoraj), so zaradi svoje majhnosti v mehanični prikrajšanosti, ko dejansko povzročajo kakršno koli smiselno gibanje hrbtenice. Namesto tega se misli, da rotatorji igrajo vlogo pri utrjevanju ali stabilizaciji hrbtenice.
Skupaj s svojim verjetnim prispevkom k stabilizaciji hrbtenice rotatorji služijo tudi kot nekakšen monitor gibanja, ki zagotavlja povratne informacije o natančni lokaciji hrbteničnih kosti, na katere vplivajo. Študija iz leta 1986, objavljena v revijiAmeriška kirurgija odkril veliko več mišičnih vreten (živčnih končičev, ki zaznavajo vaš položaj, mišično napetost in podobne stvari) v kratkih rotatorjih (imenovanih rotatore brevis) kot v drugih hrbteničnih mišicah. Zaradi tega avtorji domnevajo, da je vloga, ki jo imajo verjetno rotatores, bolj vaša sposobnost zaznavanja položaja križa in stopnje mišične napetosti ali prožnosti (imenovane propriocepcija) kot dejansko premikanje tistega dela hrbtenice .