Raziskave so pokazale, da se vsaj polovica ljudi z urinsko inkontinenco o stanju ne pogovarja s ponudnikom zdravstvenih storitev. Ampak ni treba, da se počutite v zadregi. Če imate uhajajoč mehur, zagotovo niste sami. Uhajanje mehurja ali urinska inkontinenca prizadene ženske in moške vseh starosti, čeprav se v poznejšem življenju pogosteje pojavlja.
Vsekakor se je vredno pogovoriti zaradi številnih načinov, kako lahko ovira uživanje vsakdanjega življenja - od gibanja in potovanj do družabnih izletov in romantike, pravi E. James Wright, dr. Med., Direktor urologije v Medicinskem centru Johns Hopkins Bayview.
Kaj povzroča puščanje mehurja?
Obstajata dve glavni vrsti urinske inkontinence:
Stresna inkontinenca
Če imate to vrsto, dejavnosti, ki zvišujejo pritisk v trebuhu, povzročajo uhajanje urina skozi mišični obroč v mehurju, ki ga običajno zadržuje. Kašelj, kihanje, skakanje in dvigovanje težkih predmetov lahko vodi do uhajanja.
Prehod skozi porod, kajenje ali prekomerno telesno težo lahko poveča tveganje za stresno inkontinenco pri ženskah, pravi Wright. Stresna inkontinenca pri moških je redka in kadar se pojavi, je pogosto posledica zdravljenja raka na prostati, na primer obsevanja ali kirurškega posega.
Nujna inkontinenca
Pri tej vrsti možgani, hrbtenjača in mehur ne delujejo pravilno, da bi lahko zadrževali in sproščali urin ob pravem času. Vaš mehur se lahko nenadoma izprazni brez opozorila. Lahko pa se vam zdi, da morate pogosto urinirati, problem, imenovan prekomerno aktiven mehur.
Nekatere bolezni, ki prizadenejo živčni sistem, na primer multipla skleroza ali možganska kap, lahko povzročijo tovrstno inkontinenco, pravi Wright. Pri moških je krivec povečana prostata. Toda v mnogih primerih zdravniki ne vedo, kaj povzroča nujno inkontinenco.
Mogoče je imeti oboje vrste inkontinence hkrati.
Ponovna vzpostavitev nadzora nad mehurjem
Ne glede na to, kaj povzroča uhajanje mehurja, Wright ponuja dobre novice: "Veliko večino primerov je mogoče ozdraviti ali bistveno izboljšati." Nekaj strategij, ki vam lahko pomagajo:
Pazite na prehrano
Morda boste lahko zmanjšali puščanje mehurja, če se izognete nekaterim živilom, pijačam in sestavinam, vključno z:
- Alkohol
- Umetna sladila
- Kofein
- Gazirane pijače
- Čokolada
- Citrusi in paradižnik
- Koruzni sirup
- Draga
- Začinjena hrana
Odlite odvečne kilograme
Raziskave so pokazale, da ženske s prekomerno telesno težo in debele, ki izgubijo težo, poročajo o manj epizodah uhajanja mehurja.
Trenirajte mehur
Nekatere vaje vam lahko pomagajo ohranjati boljši nadzor mehurja:
- Keglove vaje. Med Kegelsom redno zategujete določene mišice v medenici, da jih okrepite, kar vam pomaga, da postanete bolj neprepustni.
- Knack. S to metodo naredite Kegel, tako kot kašljate, kihate ali izvajate drugo dejavnost, ki sproži puščanje.
To zahteva prakso, pravi Wright. Morda boste potrebovali strokovnjaka - zdravnika ali fizioterapevta -, ki vam bo pokazal, kako jih pravilno izvajati.
Spoznajte svoje možnosti
Wright pravi, da vam bo zdravnik glede na vrsto inkontinence priporočil eno od naslednjih načinov zdravljenja:
- Zdravila ki vam lahko pomagajo, da se vaš mehur zadrži več, zmanjša nujnost in izboljša vašo sposobnost praznjenja mehurja. (Obstaja celo nedavno odobreni obliž brez recepta za ženske s prekomerno aktivnim mehurjem, ki pomaga sprostiti mišice mehurja; obliž je na voljo moškim na recept.)
- Injekcija botoksa v sluznico mehurja, da preprečite sproščanje kemikalije, ki povzroči krčenje mišic.
- Injekcija goste snovi okoli sečnice (cev, ki odvaja urin iz telesa), da zadrži urin.
- Operacija da vstavite mrežni trak, da pritisnete na sečnico in preprečite puščanje.
"Na voljo je veliko rešitev, vendar lahko dobite pomoč le za tisto, o čemer ste pripravljeni govoriti in razložiti," pravi Wright.