Občutljivost na vonj in migrene

Vsebina

• Pogosti vonji, ki sprožijo migrene
• Preprečevanje migrene, ki jo povzroča vonj
• Povišan vonj in odpor

Vonji igrajo pomembno vlogo pri sprožanju migrene, osmofobija (povečana občutljivost in nestrpnost do vonjev) pa je pogost del izkušenj z migreno. Na splošno so kemični hlapi, kot so čistila in bencin, tisti, ki najverjetneje povzročijo napad migrene. Med migreno so lahko številni vonji moteči.

Ni povsem jasno, zakaj so nekateri ljudje bolj občutljivi na škodljive vonjave.Če pa ste nagnjeni k migreni, boste verjetno izpostavljeni močnim vonjavam in migrene. Glavoboli, ki jih povzročajo vonji, so ponavadi močni in jih pogosto spremlja slabost.

Pogosti vonji, ki sprožijo migrene

Znano je, da migrene povzročajo različne vonjave. Najpogostejši so:

• Izpuh avtomobila
• Pesticidi
• Parfum
• Lak za nohte
• Dim cigaret
• Čistilna sredstva

Če imate ponavljajoče se migrene, lahko izpostavljenost kateremu koli od teh vonjev povzroči epizodo.

Drugi primeri vonjav, ki lahko sprožijo migreno, vključujejo:

• Asfalt
• Preproge
• Razredčila za barvanje ali barvanje
• Detergenti
• Usnje
• Gorljiv plin

Vonji bolj verjetno povzročajo migreno, če ste izpostavljeni dlje časa (več kot 15 minut) in če ste v zaprtem prostoru.

Preprečevanje migrene, ki jo povzroča vonj

Ozaveščenost in izogibanje sprožilcem migrene sta ključnega pomena za izboljšanje kakovosti življenja. Obstaja več korakov, da preprečite migrene, ki jih povzročajo voha:

Prepoznajte svoje sprožilce

Bodite pozorni. Ali imate migrene, kadar ste na določenih lokacijah? V teh nastavitvah ste lahko zelo občutljivi na hlape.

Precipitanti za vonj migrene so enako močni kot sprožilci, kot sta alkohol in pomanjkanje spanja.

10 pogostih sprožilcev migrene

Upoštevajte predhodne simptome

Vsaj 50 odstotkov ljudi, ki imajo ponavljajoče se migrene, imajo predhodne simptome, ki se pojavijo v prvi (prodromalni) fazi migrene. Če pred migreno opazite simptome, kot so razpoloženje, omotica ali utrujenost, se lahko poskusite izogniti hlapom, ki vas v tem času motijo.

Pridi malo svežega zraka

Ko ste izpostavljeni hlapom, ki bi lahko sprožili migreno, zapustite okolje, odprite okno ali stopite ven, če le lahko.

Prevzemite svoje okolje

Če na primer odkrijete, da je parfum eden od vaših sprožilcev migrene, razmislite o pogovoru o prostoru brez parfumov s šefom ali sostanovalcem. Nekateri ljudje doživljajo bolezen, imenovano sindrom bolne zgradbe, za katero so značilni različni simptomi, povezani s kemikalijami v zaprtem okolju. Dobra cirkulacija in izogibanje preveč škodljivim snovem lahko pomaga pri preprečevanju migrene in ohranja vaše delovno mesto bolj zdravo za vse.

Prilagodite svoj življenjski slog

Če tesno sodelujete z razredčilom barv, bencinom ali drugo vonjavo snovjo, na katero ste občutljivi, razmislite o prehodu na drugo delovno nastavitev, kjer se lahko izognete tej izpostavljenosti.

Povišan vonj in odpor

Med migreno lahko opazite okrepljen vonj ali občutek, da so nekateri vonji neprijetni. Ta pojav se imenuje osmofobija, velika večina migrene pa jo v določenem času doživi.

Osmofobija je med migreno lahko še posebej neprijetna. Morda se boste zgražali nad vonjem surove hrane, odbijali vonj hrane, ki se kuha, in odganjali vas zaradi hrane, ki vas včasih ne moti. Morda se vam zdi, da je veliko hrane pokvarjeno, ali pa zaznate nenehni vonj hrane na rokah ali v okolici.

Zdi se, da imajo drugi vonji, kot so laki in kemična čistila, izjemno močne vonjave, ko imate migreno, čeprav se včasih zdijo benigni.

Osmofobija se klasično pojavi med napadom migrene, tako kot fotofobija (občutljivost na svetlobo) in fonofobija (občutljivost na zvok). Če pa imate ponavljajoče se migrene, boste morda tudi med napadi migrene imeli okrepljen vonj (brez odpornosti na vonje).

Zakaj se pojavi osmofobija

Zanimivo je, da bi bila ta preobčutljivost in odpor do vonjav lahko povezana z zmanjšano velikostjo vohalne žarnice (receptorja v možganih, ki obdeluje vonj). Majhne študije kažejo, da imajo ljudje z migreno manjšo vohalno žarnico kot ljudje brez migrene in da imajo ljudje, ki imajo tako migreno kot osmofobijo, še manjši volumen vohalne čebulice.

Morda se zdi nenavadno, da bi bila manjša struktura bolj občutljiva, vendar se to pogosto zgodi (na primer pri bolečinah in nelagodju, ki so pogoste pri živčni disfunkciji nevropatije).

Nekateri raziskovalci menijo, da bi lahko zmanjšan pretok krvi v vohalno žarnico povzročil atrofijo (krčenje) in disfunkcijo te strukture. Vendar so te strukturne spremembe subtilne in merjenje vohalne žarnice ni standardni postopek.

Tudi migrene imajo druge simptome, povezane z vonjem, vendar z veliko manjšo pogostnostjo kot osmofobija. Dva primera sta fantosmija (vonj vonja, ki je ni, "fantomski vonj") in kakosmija (blag ali prijeten vonj zaznamo kot škodljiv).

Beseda iz zelo dobrega

Življenje z migreno zahteva prilagoditev vaše miselnosti in prilagajanje, kadar je to potrebno. Včasih lahko trpljenje nekaterih stvari - na primer vonjav - povzroči, da dneve trpite zaradi migrene, ki bi se ji lahko izognili. Ne oklevajte in poskrbite zase, tako da se izognete povzročiteljem migrene, vključno s hlapi, ki povzročajo migreno, kadar koli je to mogoče.