Vsebina
- Pripravljalne strategije
- Odziv na neprijetne reakcije
- Obravnavanje sondiranja
- Fielding nezaželen nasvet
- Obvladovanje ovir za zdravstveno pismenost
- Obvladovanje pomanjkanja podpore
Bodite prepričani - s pravilno miselnostjo in nekaterimi preprostimi strategijami lahko te pogovore (in težave, ki lahko iz njih izhajajo) preidete gladko in učinkovito.
Pripravljalne strategije
Kot večina stvari v življenju je tudi najbolje, da ste pripravljeni - in izmenjava diagnoze raka ni nobena izjema.
Naredi seznam
Za pripravo na pogovor z drugimi je najprej pomembno, da sestavite seznam ljudi, s katerimi želite deliti diagnozo. Ta seznam je lahko majhen in vključuje tiste, ki so vam blizu, na primer sorodniki in vaš najboljši prijatelj, lahko pa je tudi obsežnejši in vključuje sosede, člane skupnosti in sodelavce iz službe.
V nekaterih primerih boste morda raje (in to je povsem smiselno) imenovali ljubljeno osebo, na primer partnerja ali bližnjega prijatelja, ki bo delil diagnozo.
Na koncu je vaš seznam odvisen od vas in se lahko spreminja z razvojem vaše oskrbe z rakom.
Oblikujte svoje besede
Ko se odločite za svoj seznam, zapišite nekaj opomb o tem, katere informacije želite razkriti. Verjetno boste ugotovili, da želite več podrobnosti (na primer, kako ste ugotovili, da imate raka ali morda celo načrt zdravljenja) deliti z nekaterimi, manj pa z drugimi.
Če imate otroke, je pomembno, da to, kar boste povedali, pripravite ločeno. Kako se vaš otrok odzove na vašo diagnozo, je odvisno od številnih dejavnikov, na primer od njihove starosti, in od tega, kako se kot njegov starš odzivate na diagnozo in se z njo spopadate.
Kako svojim otrokom povedati, da imate rakaUmirite se
Preden razkrijete diagnozo, se poskusite umiriti - to je velik korak in čeprav imate nadzor nad tem, kaj govorite in kako predstavljate informacije, nimate nadzora nad tem, kako se bodo drugi odzvali ali kaj bodo rekli v odgovor.
Nekatere strategije samopomirjanja, ki jih boste morda upoštevali, vključujejo vadbo pozorne meditacije, globok vdih ali izvajanje sprostitvene vaje, kot je joga ali postopna sprostitev mišic.
6:12
Tarina zgodba: Živeti z metastatskim rakom dojk
Odziv na neprijetne reakcije
Zavedajte se, ko boste delili diagnozo, bo prišlo do številnih reakcij.
Medtem ko bo večina ljudi izrazila zaskrbljenost in izkazala sočutje s spodbudno besedo, objemom ali dotikom vaše roke ali roke, se lahko drugi odzovejo negativno - na primer obilno jokajo, "prestrašijo" ali se izognejo očesnemu stiku, poimenovati jih nekaj. Zaradi teh reakcij se lahko počutite neprijetno, poškodovane ali ranljive.
Če vam je reakcija nekoga neprijetna, vedite, da lahko takrat izstopite iz pogovora. Če vam je dovolj udobno, jim lahko poveste, kako se počutite zaradi njihove reakcije.
Lahko rečete: "Vem, da je moja diagnoza za vas lahko šok. Dala vam bom čas, da jo obdelate in potem se bomo morda lahko ponovno povezali" (če želite to storiti). Lahko pa rečete: "V tem času resnično potrebujem vašo podporo. Če mi tega ne morete dati, razumem, vendar prosim, medtem dobite pomoč, ki jo potrebujete."
Spodnja črta
Ko razkrivate diagnozo, ne pozabite, da v tem trenutku ni vaša naloga, da koga tolažite (izjema so otroci in morda zakonec ali partner). Poskusite ostati osredotočeni na lastna čustva in ne nujno na zaščito ali pomiritev drugih.
Obravnavanje sondiranja
Zaradi zaskrbljenosti ali morda radovednosti vam lahko ljudje postavijo vprašanja o diagnozi raka.
Za tiste, s katerimi želite deliti več podrobnosti, lahko razmislite o pisanju e-pošte, pošiljanju skupinskega besedilnega sporočila ali ustvarjanju spletnega dnevnika. Tako se vam ni treba ponavljati znova in znova (žal ti ponavljajoči se pogovori lahko izčrpavajo in sprožijo negativna čustva, kot sta tesnoba ali jeza).
Za tiste, ki bi raje vedeli manj ali nič o vaši posebni negi raka, jih lahko preusmerite na spletno mesto o tem, kako diagnosticirate in zdravite svojo vrsto raka. Lahko pa preprosto navedete: "Raje ne bi več posredoval nobenih podrobnosti, vendar trenutno cenim vašo skrb in podporo."
Spodnja črta
Bodite trdno prepričani, koliko informacij želite deliti s katerim koli posameznikom - to je vaša prednostna naloga, zato ne bodite pod pritiskom ali dolžni deliti ničesar več kot tisto, kar vam ustreza.
Fielding nezaželen nasvet
Ko drugim govorite o svoji diagnozi, boste morda prejeli neželene nasvete. Čeprav ti podatki ali nasveti pogosto prihajajo z dobrega mesta, v tistem času morda niso tisto, kar želite ali morate slišati.
Na primer, prijatelj vam lahko reče, da bi morali obiskati določenega kirurga ali onkologa ali da bi morali upoštevati določeno prehrano ali poiskati verske smernice. Nekateri vam lahko celo svetujejo, da "ostanete pozitivni" ali če pomislite na vse čudovite stvari v svojem življenju in se namesto na diagnozo raka osredotočite na to.
Z nezaželenimi nasveti je normalno, da se počutite vznemirjeno in / ali zmedeno. V teh situacijah je najbolje reči nekaj takega: "Vem, da mi poskušate pomagati s svojimi prijaznimi besedami. V tem trenutku pa preprosto potrebujem posluh." Če določanje meja ne deluje, je tudi izhod iz pogovora razumen pristop.
Spodnja črta
Večina ljudi je resnično sočutnih in samo poskuša pomagati, zato jih bo pogosto usmerjalo v to, kako vam lahko pomagajo (na primer, če ste dobri poslušalci).
Obvladovanje ovir za zdravstveno pismenost
Čeprav je večina ljudi že slišala besedo "rak", imajo morda napačne predstave o tem, kaj je rak. Na primer, oseba lahko verjame, da je vaš rak nalezljiv ali smrtna kazen. Še več, če se odločite deliti načrt zdravljenja, ne bodite presenečeni, če vas nekateri gledajo praznih obrazov, ko uporabljate izraze, kot sta "kemoterapija" ali "obsevanje".
V teh situacijah se lahko odločite za izobraževanje in razjasnitev napačnih predstav ali pa se preprosto pogovorite naprej in to osebo morda usmerite na spletno mesto ali knjigo o raku.
Spodnja črta
Ni nujno, da se v pogovorih spopadate z ovirami zdravstvene pismenosti na pravi ali napačen način. Če pa so vpleteni vaši otroci, je pomembno, da razbijemo mite o raku, na primer rak je nalezljiv ali vedno usoden.
Obvladovanje pomanjkanja podpore
Medtem ko razkritje diagnoze raka v večini primerov poveča socialno podporo, se včasih zgodi ravno nasprotno - morda boste ugotovili, da se nekateri ljudje distancirajo ali morda celo slabše diagnozo zmanjšajo. U
V teh primerih se potrudite, da se osebno ne držite distancirano. Verjetno jim je neprijetno in / ali preobremenjeno zaradi vaše situacije (ne pri vas). Kljub temu je za zdaj morda najbolje, da sprejmete razdaljo in usmerite svojo energijo v odnose s tistimi, ki vas lahko podpirajo.
Spodnja črta
Lahko je neprijetno, ko se nekdo od vas oddalji zaradi diagnoze raka. Poskusite ostati osredotočeni na oskrbo raka in podporo, ki jo imate.
Odločitev za skupno rabo diagnoze raka