Vsebina
Revmatoidni artritis (RA) je pogosto bolezen vzponov in padcev. En dan se vaši sklepi počutijo dobro, naslednji dan pa vas oteklina in bolečina ponoči počakajo. Obdobja poslabšanja, ko je RA bolj aktivna, se imenujejo vnetja ali vnetja bolezni. Kadar se vaš RA poslabša, vam lahko to prekine življenje. Vnetja lahko človeka prekinejo življenje za nekaj dni ali celo tednov.1:43
Pregled revmatoidnega artritisa
Preprečevanje poslabšanj vaše bolezni je veliko lažje kot zdravljenje. Če želite to narediti, boste morali prepoznati znake, da bi lahko prišlo do vžigalnice, in ukrepati, da to preprečite in preprečite, da bi vam motilo življenje.
Pregled revmatoidnega artritisaZgodnje prepoznavanje
Preventiva se začne s tem, da se zavedate svojega telesa in kako RA vpliva nanj. Že zgodaj vam bo morda pomagalo voditi evidenco o svojih izkušnjah z vžigi, da boste lahko prepoznali poznejše znake.
Večina ljudi, ki imajo RA že dlje časa, ve, da se rakete začnejo, ko se poveča jutranja okorelost. To pomeni, da se boste zjutraj zbudili z občutkom, da so vaši sklepi bolj otrdeli kot običajno, in traja dlje, da se zrahljajo in da se zjutraj premikate. Če je raketa slaba, lahko jutranja okorelost traja ves dan.
Poleg jutranje okorelosti lahko z izbruhom opazite tudi nekatere ali vse naslednje simptome:
- Bolečina
- Vnetje in oteklina
- Izjemna utrujenost in zaspanost
- Nežni sklepi
- Suha koža ali oči
- Vročina
Ti simptomi lahko otežijo delovanje in vplivajo na vaše razpoloženje, spanje in sposobnost opravljanja vsakdanjih nalog. Simptomi se bodo poslabšali, dokler ne bodo dosegli vrhunca. Ko se bo vnetje končalo, se bodo simptomi zmanjšali in sčasoma izginili.
Vzroki poslabšanj
Vaše rakete bodo bodisi predvidljive bodisi nepredvidljive. Predvidljive rakete so odziv na enega ali več sprožilcev, nepredvidljive pa očitno nimajo očitnega vzroka. Nepredvidljive rakete je težje preprečiti in zdraviti.
Predvidljivi vžigi so običajno posledica določenih sprožilcev. Sprožilci lahko vključujejo:
Stresno-čustveni ali fizični: Čeprav raziskovalci ne vedo, zakaj, stres lahko povzroči vnetje. To je verjetno povezano z mislijo, da lahko stres povzroči prekomerno proizvodnjo vnetnih citokinov. Leta 2017 je Evropska revija za revmatologijo poročali o študiji, namenjeni ugotavljanju dejavnikov, povezanih z vnetji bolezni in remisijo, ugotovili pa so, da sta psihološki stres in stanje razpoloženja neodvisna sprožilca izbruhov. Ugotovili so, da bi to lahko pojasnilo, zakaj so nekateri ljudje odporni na določena zdravljenja in so nagnjeni k nepredvidljivim vnetjem bolezni.
Bolezen: Bolezni, zlasti virusne okužbe, lahko povzročijo vnetje, ker vplivajo na vaš imunski sistem. Tudi zdravila, ki jih jemljete za zdravljenje RA-kortikosteroidov in bioloških zdravil, so na primer bolj ranljiva za okužbe.
Prenapetost: Ko se ljudje z RA počutijo dobro, ponavadi pretiravajo, rezultat pa je pogosto vnetje njihovih simptomov.
Prehrana: Ni posebnih dokazov, ki bi vnetja RA povezovali z nekaterimi živili. Vendar pa je veliko ljudi, ki živijo z RA, poročalo, da so nekatera živila, vključno z rdečim mesom, rafiniranimi ogljikovimi hidrati, sladkorjem, alkoholom in kofeinom, poslabšala njihove simptome. Poleg tega lahko uživanje določene hrane pomaga pri obvladovanju vnetja. Raziskovalci so poudarili, da je sredozemska prehrana, ki vključuje veliko sadja in zelenjave, polnozrnate žitarice in zdrave maščobe, dobra prehrana za ljudi, ki živijo z RA. U
Optimalna dieta za artritisVreme: Čeprav se raziskovalci ne strinjajo, mnogi ljudje z RA poročajo o spremembah tlaka in vlažnosti, ki poslabšajo skupne simptome. Ljudje z RA in vsemi vrstami artritisa pogosto trdijo, da jih sklepi bolj bolijo v ekstremnih hladnih in vročih temperaturah. V enem pregledu 12 študij iz leta 2016 poroča, da je malo dokazov, ki potrjujejo stališče, da hladno podnebje poslabša simptome artritisa, čeprav so študije pokazale, da bolniki poročajo o poslabšanju bolečine in okorelosti, kadar je vreme hladno in vlažno.
Slabo spanje: Pomanjkanje osvežujočega spanca lahko poslabša simptome RA in povzroči vnetje. Odrasli bi si morali prizadevati, da bi vsako noč spali najmanj sedem ur. to po navedbah centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. U
Če veste, kateri sprožilci lahko vplivajo na vas, vam lahko pomaga, da se izognete izbruhu ali zmanjšate resnost predvidljivih izbruhov.
Vzroki in simptomi vnetja artritisaSpopadanje
Ni zdravil, ki bi lahko preprečila vnetje. Toda nekaj stvari lahko storite za lajšanje simptomov in izogibanje poslabšanju bolezni, ko začutite, da prihaja do vnetja.
Počitek: Če se vam zdi, da ne morete ničesar narediti, ne. Počitek je pomemben in to je najboljši način za obvladovanje in prebolevanje rakete.
Obvladujte stres: Stres lahko povzroči vnetje RA, rakete pa stres. Če prižgete, poskusite zmanjšati stres in sprostiti globoko dihanje in meditacijo, da boste lažje obvladali čustvene učinke vnetja.
Zamoti se: Odvračanje pozornosti v obliki poslušanja glasbe, gledanja najljubše televizijske oddaje ali brskanja po internetu so dobri načini, kako izogniti bolečino.
Poskusite toploto in mraz: Obloge z ledom, tople kopeli ali prhe, grelne blazinice, električne odeje in masažne kadi so učinkovit način za obvladovanje bolečin in spodbujanje sprostitve med rakom.
Nežna aktivnost: Če zmorete, lahko lahki gibi pomagajo, da se počutite bolje tako fizično kot duševno. Vprašajte svojega zdravnika, ali so vaje z majhnim učinkom, na primer joga ali tai-chi, primerne za vas.
Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta (OTC): Zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, vključno z acetaminofenom, ibuprofenom ali natrijevim naproksenom, lahko olajšajo bolečino, ki jo povzročijo vnetji. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali je varno jemati ta zdravila, saj lahko preprečijo zdravljenje na recept. Pomagajo lahko tudi lokalna sredstva za lajšanje bolečin, ki vsebujejo salicilate, kapsaicin, mentol ali kafro.
Podpora in viri za revmatoidni artritisBeseda iz zelo dobrega
Med raketami vam ni treba trpeti v tišini, še posebej, če se zdi, da se rakele pogosto pojavljajo. Če so vaši simptomi blagi in hitro izginejo, vam verjetno ni treba stopiti v stik s svojim zdravnikom. Če pa se vnetje nadaljuje, se o kratkoročnem predpisovanju kortikosteroida posvetujte s svojim zdravnikom. Kortikosteroid lahko zmanjša vnetje in bolečino ter lahko skrajša trajanje vnetja. Zdravnik vam lahko pomaga tudi pri iskanju boljših načinov za obvladovanje bolezni in morebitnih sprožilcev vnetja.
Ne pozabite, da so izkušnje vsake osebe z RA drugačne. S pomočjo zdravnika lahko poiščete načine za zmanjšanje števila vnetij in / ali trajanja izbruhov, ki jih doživite.
Dobro živeti z artritisom