Vsebina
Načrtovanje nosečnosti
Če nameravate zanositi, lahko nekateri ukrepi pomagajo zmanjšati tveganje tako za vas kot za vašega otroka. Pravilno zdravje pred odločitvijo za zanositev je skoraj tako pomembno kot ohranjanje zdravega načina življenja med nosečnostjo.
Prvih nekaj tednov nosečnosti je ključnega pomena pri otrokovem razvoju. Vendar se številne ženske zavedajo, da so noseče, šele nekaj tednov po spočetju. Načrtovanje vnaprej in skrb zase, preden zanosite, je najboljše, kar lahko storite zase in za svojega otroka.
Eden najpomembnejših korakov pri pripravi na zdravo nosečnost je izpit pred nosečnostjo (pogosto imenovan tudi oskrba pred nosečnostjo), ki ga opravi zdravnik ali babica, preden zanosite. Ta izpit lahko vključuje:
Družinska anamneza. Ocena zdravstvene anamneze mater in očetov bo pomagala ugotoviti, ali je kateri družinski član imel kakršne koli zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak, diabetes ali motnje v duševnem razvoju.
Genetsko testiranje. Ocena morebitnih genskih motenj - saj je lahko podedovanih več genetskih motenj, na primer srpastocelična anemija (resna krvna bolezen, ki se v glavnem zgodi pri Afroamerikancih) ali Tay-Sachsova bolezen (motnja živčnega zloma, ki jo zaznamujejo progresivne motnje v duševnem razvoju in razvoju to se dogaja predvsem pri ljudeh vzhodnoevropskega judovskega porekla). Nekatere genetske motnje lahko odkrijemo s preiskavami krvi pred nosečnostjo.
Osebna anamneza. Ocena osebne anamneze ženske bo ugotovila, ali obstaja kaj od naslednjega:
Zdravstvene razmere, za katere je med nosečnostjo morda potrebna posebna skrb - na primer epilepsija, diabetes, visok krvni tlak, anemija ali alergije
Prejšnje operacije
Pretekle nosečnosti
Status cepiva. Ocena sedanjih cepiv bo ocenila zlasti imuniteto žensk na rdečke (nemške ošpice), saj lahko bolezen med nosečnostjo povzroči splav ali prirojene okvare. Če ženska ni imuna, se lahko cepivo da vsaj 1 mesec pred spočetjem, da se zagotovi imunost.
Presejanje okužb. Pregled okužbe bo določil, ali ima ženska spolno prenosljivo okužbo ali okužbo sečil (ali je bila oseba simptomatska ali je imela dejavnike tveganja), ki bi lahko škodovala plodu in materi.
Drugi koraki, ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje za zaplete in pomagajo pri pripravi na zdravo nosečnost in porod, vključujejo:
Prenehanje kajenja. Če kadite, nehajte kaditi zdaj. Študije so pokazale, da se dojenčki, ki se rodijo materam, ki kadijo, ponavadi rodijo prezgodaj, imajo manjšo porodno težo in pogosteje umrejo zaradi sindroma nenadne smrti dojenčkov (SIDS). Poleg tega imajo ženske, ki so izpostavljene pasivnemu kajenju, pogosteje dojenčke z nizko porodno težo. Nevarnost lahko predstavlja tudi dim iz pasivnih virov, kemikalije, delci in plini tobaka, ki ostanejo na laseh, oblačilih in pohištvu.
Pravilna prehrana. Uživanje uravnotežene prehrane pred nosečnostjo in med njo ni koristno samo za materino splošno zdravje, temveč je bistvenega pomena za prehrano ploda.
Primerna teža in gibanje. Pomembno je, da redno telovadite in vzdržujete primerno težo pred nosečnostjo in med njo. Ženske s prekomerno telesno težo imajo lahko zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak in diabetes. Ženske s premajhno težo imajo lahko otroke z nizko porodno težo.
Zdravstveno vodenje (že obstoječih stanj). Preden zanosite, prevzemite nadzor nad kakršnimi koli obstoječimi ali že obstoječimi zdravstvenimi težavami, kot so diabetes ali visok krvni tlak.
Preprečevanje prirojenih napak. Vsak dan zaužijte 400 mikrogramov (0,4 mg) folne kisline, hranila, ki ga najdemo v zelenolistni zelenjavi, oreščkih, fižolu, agrumih, obogatenih žitnih zajtrkih in nekaterih vitaminskih dodatkih. Folna kislina lahko pomaga zmanjšati tveganje za prirojene okvare možganov in hrbtenjače (imenovane tudi okvare nevralne cevi).
Izogibajte se izpostavljenosti alkoholu in drogam med nosečnostjo. Poleg tega obvezno obvestite svojega zdravstvenega delavca o vseh zdravilih (na recept in brez recepta), ki jih trenutno jemljete - vse imajo lahko negativne učinke na plod v razvoju.
Izpostavljenost škodljivim snovem. Nosečnice se morajo izogibati izpostavljenosti strupenim in kemičnim snovem (kot so svinec in pesticidi) in sevanju (kot so rentgenski žarki). Izpostavljenost nekaterim vrstam sevanja in nekaterim kemičnim in strupenim snovem lahko negativno vpliva na plod v razvoju.
Nadzor okužbe. Nosečnice naj se izogibajo zaužitju premalo kuhanega mesa in surovih jajc. Poleg tega se morajo nosečnice izogibati vsakršnemu stiku in izpostavljanju mačjim iztrebkom in mačjim steljam, ki lahko vsebujejo parazita, imenovanega Toxoplasma gondii, ki povzroča toksoplazmozo. Drugi viri okužbe vključujejo žuželke (na primer muhe), ki so bile v stiku z mačjim iztrebkom in se jim je treba med nosečnostjo izogibati. Toksoplazmoza lahko povzroči resno bolezen ali smrt ploda. Nosečnica lahko zmanjša tveganje za okužbo tako, da se izogne vsem potencialnim virom okužbe. Krvni test pred ali med nosečnostjo lahko ugotovi, ali je bila ženska izpostavljena parazitu Toxoplasma gondii.
Dnevni vitamini. Začnite jemati vsak dan prenatalni vitamin, ki vam ga predpiše zdravnik ali babica, da zagotovite, da vaše telo dobi vsa potrebna hranila in vitamine, potrebne za hranjenje zdravega otroka.
Prepoznavanje nasilja v družini. Ženske, ki so bile zlorabljene pred nosečnostjo, so lahko izpostavljene večji zlorabi med nosečnostjo. Vaš zdravnik ali babica vam lahko pomaga najti skupnostne, socialne in pravne vire, ki vam bodo pomagali pri soočanju z nasiljem v družini.