Vsebina
Če imate bolečine v komolcu, vas morda muči bolezen, znana kot golferov komolec, in le nekaj sestankov s fizioterapevtom vam bo pomagalo, da boste lahko nadzirali svoje stanje in se vrnili v normalno aktivnost. Golferjevega komolca ali medialnega epikondilitisa ne smemo zamenjati s teniškim komolcem ali stranskim epikondilitisom.Ni vam treba igrati golfa, da bi dobili golferjev komolec. Pravzaprav mnogi ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, nikoli niso igrali golfa - preprosto so dražili običajne kite upogibalke zapestja blizu komolca. Draženje povzroča bolečino in zmanjšano funkcionalno uporabo komolca in zgornje okončine.
Anatomija
Golferjev komolec se običajno počuti kot bolečina v medialnem ali notranjem delu komolca. Mišice, ki pomagajo upogniti zapestje, se tam pritrdijo na medialni epikondil nadlahtnice. Bolečina se običajno poslabša pri prijemanju in dvigovanju. Prav tako lahko začutite povečano bolečino v komolcu s kakršnimi koli silovitimi gibi z rokami, na primer tistimi, ki se pojavijo med gugalnico v golfu.
Če želite najti mesto, kjer običajno prizadene medialni epikondilitis, držite roko ob strani s komolcem naravnost in dlanjo obrnjeno naprej. Zdaj drugo roko potisnite po notranjem delu nadlakti do komolca. V bližini komolca je čutiti majhno kostno izboklino, imenovano medialni epikondil. Od tod izvirajo običajne mišice upogibalke zapestja in tam se čutijo bolečine v komolcu igralca golfa.
Diagnoza
Za golferjev komolec ni posebnih diagnostičnih testov, diagnoza pa se običajno opravi s pregledom zgodovine bolečin v komolcu in s palpacijo ali mišicami in strukturami medialnega komolca.
Simptomi igralca golfa običajno vključujejo:
- Bolečina na notranji ali medialni strani komolca
- Bolečina v podlakti
- Težave pri prijemanju in dvigovanju predmetov
- Bolečina pri upogibanju zapestja
Če so travme, kot je padec ali športna poškodba, povzročile bolečine v medialnem komolcu, vam bo zdravnik morda vzel rentgen, da bo vzrok bolečine izključil zlom komolca.
Vloga fizikalne terapije v zdravljenju
Vaša prva fizikalna terapija za komolec igralca golfa bo začetna ocena. Med to sejo se bo vaš PT z vami pogovoril o naravi bolečine v komolcu in verjetno bo opravil posebne teste in meritve, s katerimi bo določil pravilen potek zdravljenja. Skupne meritve komolca igralca golfa vključujejo:
- Palpacija
- Območje meritev gibanja
- Meritve trdnosti
- Pregled funkcionalne mobilnosti
Ko vaš fizioterapevt zbere potrebne podatke o vašem stanju, lahko skupaj z vami določi cilje rehabilitacije in razvije ustrezen načrt oskrbe.
Vaš načrt oskrbe komolca igralca golfa lahko vključuje različne načine zdravljenja in modalitete, namenjene obvladovanju bolečin in vnetij v skupnih upogibalnih tetivah. Nekateri od teh načinov lahko vključujejo:
- Led
- Vročina
- Ultrazvok
- Električna stimulacija
- Kineziološko snemanje za komolec
- Jontoforeza
- Komolčni ali podporni rokavi
Vaš PT lahko izvaja tudi masažo z navzkrižnim trenjem na kite vzdolž notranje strani komolca. Ta tehnika pomaga popraviti nepravilno poravnano brazgotinsko tkivo, ki se je morda razvilo med vašim stanjem.
Ne pozabite, da so številni načini zdravljenja v fizikalni terapiji pasivni in obstaja nekaj dokazov, da uporaba pasivnega zdravljenja ni najboljši način oskrbe za številne mišično-skeletne bolezni. Če se vaš fizioterapevt odloči za pasivne načine, ne pozabite razumeti namena takšnih postopkov in poskrbeti, da je aktivna vadba sestavni del vaše rehabilitacije.
Vaje
Vaš fizioterapevt vam lahko predpiše različne vaje za upravljanje komolca igralca golfa. Te vaje so običajno osredotočene na obnovitev običajnega obsega gibanja in moči komolca in zapestja ter mišic, ki obdajajo te sklepe.
Vaje lahko vključujejo:
- Flexor in ekstenzor zapestja se razteza
- Vaje za krepitev zapestja in komolca
- Vaje za mobilizacijo komolčnega sklepa
- Vaje za izboljšanje moči in stabilnosti vaše rame in lopatice
Vaš fizioterapevt vam lahko predpiše vaje, ki jih morate izvajati samostojno v okviru domačega programa vadbe. Prepričajte se, da razumete vse svoje vaje in se prepričajte, da jih pravilno izvajate.
Med rehabilitacijo se lahko vaš PT tudi osredotoči na obnovitev normalne funkcionalne gibljivosti vaše roke. Če načrtujete vrnitev v šport, vam lahko predpiše pliometrične vaje na visoki ravni za komolec, zapestje in ramo.
Ko začnete zdraviti komolec igralca golfa, boste v nekaj tednih opazili izboljšanje stanja. Pričakujete, da se boste v štirih do šestih tednih vrnili k običajnim aktivnostim. Če so vaši simptomi hudi ali trajajo dlje kot šest tednov, boste morda morali obiskati svojega zdravnika in preučiti druga zdravila za komolec, vključno z injekcijami kortizona ali operacijo.
Beseda iz Verywella
Če čutite bolečino v notranjem delu komolca, imate morda golfirski komolec ali medialni epikondilitis komolca. Ne skrbite; bolečina bi morala izginiti z nekaj nežnimi odseki in krepilnimi vajami. Morda boste imeli koristi od fizikalne terapije, ki vam bo pomagala zmanjšati bolečino in izboljšati funkcionalno gibljivost vaše roke, da se boste lahko hitro vrnili k običajnim aktivnostim.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo