Čas rehabilitacije in celjenja po zlomu Jonesa

Vsebina

• Vzroki
• Znaki in simptomi
• Začetno obvladovanje zloma Jonesa
• Kaj pričakovati od fizikalne terapije
• PT vaje za zlom Jonesa
• Čas celjenja za zlom Jonesa

Fizikalna terapija po zlomu Jonesa lahko pomaga izboljšati splošno gibanje stopal in gležnjev, moč in funkcionalno gibljivost.

Jonesov zlom je prelom pete metatarzalne kosti kosti stopala, ki poveže rožnati prst na preostali del stopala. Zlomi tukaj so boleča izkušnja in lahko omejijo vašo normalno hojo ter ukvarjanje z delom, rekreacijo in športnimi aktivnostmi.

Vzroki

Jonesov zlom je pogosto posledica močnega udarca v dno ali zunanji del stopala. Običajno se pojavi po močnem skoku in močnem pristanku na nogi, včasih pa preprosto teka lahko povzroči mikrotravmo v peti metatarzali in Jonesov zlom. Začetek bolečine je lahko postopen in se dogaja v nekaj tednih ali mesecih. Ko se to zgodi, se običajno šteje za zlom stresa in napoved za to vrsto zlomov Jonesa je slabša kot pri akutnem zlomu Jonesa.

Znaki in simptomi

Tipični znaki in simptomi Jonesovega zloma vključujejo, vendar niso omejeni na:

• Bolečina na zunanjem delu stopala
• Otekanje na zunanjem delu stopala
• Razbarvanje ali modrice na nogi
• Težave s hojo ali nošenje teže na nogi

Če ste poškodovali stopalo ali če ste razvili te simptome, je pomembno, da takoj obiščete zdravnika ali oddelek za nujne primere. Če si ne zagotovite ustreznega zdravljenja stopala, lahko trajno izgubite funkcijo.

Začetno obvladovanje zloma Jonesa

Po prijavi zdravniku ali bolnišnici in ob sumu na zlom Jonesa bo najverjetneje opravljen rentgenski pregled kosti stopala. Rentgenska slika bo pokazala, da je zlom prisoten (ali pa tudi ni) in je mogoče pravilno zdravljenje.

Če je potrjen Jonesov zlom, je treba zlom zmanjšati, to je postopek, pri katerem so kosti postavljene na pravo mesto. Velikokrat so pri Jonesovem zlomu koščki kosti blizu, toda pri hudih zlomih je Za zmanjšanje kosti bo morda treba izvesti kirurški poseg, imenovan odprta redukcijska notranja fiksacija (ORIF).

Po zmanjšanju vam bo zdravnik verjetno dal nogo v gips, da bo zlom imobiliziral, medtem ko se bo zacelil. Običajno ne boste nosili teže, kar pomeni, da ne morete položiti noge na tla in nositi teže na njej, zato boste za hojo najverjetneje potrebovali pripomočke, kot so bergle ali hojice. Obisk fizioterapevta je morda zato, da se naučite pravilno uporabljati pripomočke.

Kaj pričakovati od fizikalne terapije

Po ustrezni količini celjenja, običajno 6-8 tednov po poškodbi, vam bo zdravnik odstranil gips z noge. Ne bodite presenečeni, če je noga še vedno otekla in razbarvana. To je pogosto po zlomu Jonesa. Tudi mišice na nogi so lahko videti manjše kot na nogi, ki ni poškodovana. Takrat vas bo zdravnik morda napotil na fizikalno terapijo, ki vam bo pomagala pri rehabilitaciji.

Glavni poudarek fizikalne terapije po zlomu Jonesa je premagovanje učinkov imobilizacije in izboljšanje funkcije, povezane s hojo in gibanjem.

Fizikalna terapija lahko pomaga tudi pri ustreznem stresu na zdravilni kosti. To je pomembno, ker Wolffov zakon določa, da se kost celi in raste kot odgovor na stres in obremenitve, ki so nanjo obremenjeni.

Fizikalna terapija se običajno začne z začetno oceno, kjer bo vaš fizioterapevt zbiral informacije o vaši poškodbi. Pogoste okvare, izmerjene in zdravljene po zlomu Jonesa, vključujejo:

• Obseg gibanja: Obseg gibanja se nanaša na količino gibljivosti okoli določenega sklepa ali sklepov. Po zlomu Jonesa in nošenju gipsa na nogi in gležnju so se gleženjski in nožni sklepi morda zategnili. Tudi mišice okrog gležnja, stopala in prstov so se morda zategnile, zato bodo morda potrebne prilagodljivost in obseg gibalnih vaj, da boste izboljšali svojo mobilnost.
• Oteklina: Ko vam zdravnik odstrani gips, boste morda otekli nogo in gleženj. Fizični terapevt vam bo morda predpisal vaje za lažje otekanje. Prav tako lahko uporablja fizikalna sredstva, kot sta vročina ali led, ali pa lahko pomaga pri obvladovanju oteklin, kot je električna stimulacija.
• Ocena brazgotin (če ste imeli ORIF): Če ste operirali Jonesov zlom, boste imeli na zunanjem delu stopala kirurško brazgotino. Včasih se tam tvori brazgotinsko tkivo in preprečuje normalno gibanje kože in spodnjega tkiva. Za izboljšanje gibljivosti brazgotine je morda predpisana masaža brazgotin.
• Bolečina: Tudi po obdobju imobilizacije lahko po zlomu Jonesa še vedno boleče stopalo in gleženj. Ko nogo bolj uporabljate in začnete vedno bolj obremenjevati, nekatere mišice in sklepi v stopalu lahko postane boleče. Tam, kjer je bil zlom, je lahko tudi nekaj bolečin. Vaš fizioterapevt lahko za nadzor bolečine uporablja toploto, led ali TENS.
• Moč: Ko ste imobilizirani v gipsu, se vaše mišice ne uporabljajo in zato lahko oslabijo. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga izboljšati moč mišic okoli stopala in gležnja. Med zdravljenjem bodo morda potrebne druge vaje za izboljšanje ravnotežja in pliometrične vaje, da boste lahko normalno stali, hodili in tekli.
• Hod: Hod se nanaša na način hoje ljudi in po zlomu Jonesa vaša hoja morda ni normalna.Fizioterapevt vam lahko pomaga izboljšati hojo s predpisovanjem vaj in z izvajanjem določenih dejavnosti, ki pomagajo izboljšati vaš način hoje. Prav tako lahko priporoči, katero podporno napravo bi bilo najbolje uporabiti.

Ko bo vaš PT zbral informacije o vašem stanju, bo nato skupaj z vami razvil ustrezen načrt zdravljenja.

PT vaje za zlom Jonesa

Najpomembnejša sestavina rehabilitacije za zlom Jonesa je vadba. Vaje po zlomu Jonesa so namenjene izboljšanju obsega gibanja in moči okoli stopala in gležnja, kar je pomembno za premagovanje negativnih učinkov imobilizacije, medtem ko so se stvari celjele.

Vaje, ki se lahko predpišejo po zlomu Jonesa, lahko vključujejo:

• Obseg gibalnih gibanj in raztezne vaje
• Vaje za krepitev gležnja
• Vaje za gibljivost stopal, kot brisače s prsti
• Vaje za ravnotežje in propriocepcijo

PT vam bo pokazal, katere vaje so najboljše za vas, in lahko vam predpiše vaje, ki jih je treba izvajati v okviru domačega programa vadbe.

Vaš fizioterapevt lahko uporablja tudi različne terapevtske načine za nadzor bolečine ali otekline po zlomu Jonesa. Stvari, kot so električna stimulacija ali vročina in led, se morda počutijo dobro, vendar raziskave kažejo, da je aktivna aktivnost, kot je vadba, najbolj koristna za obnovo. funkcionalna mobilnost po zlomu Jonesa.

Čas celjenja za zlom Jonesa

Po nekaj tednih fizikalne terapije naj bo vaša raven bolečine minimalna, moč in obseg gibanja v stopalu in gležnju pa normalni. Vaš fizioterapevt bo vaš program napredoval s hitrostjo, ki je primerna za vas. poskrbite, da se boste hitro vrnili na prejšnjo raven funkcije.

Vaš Jonesov zlom je treba popolnoma pozdraviti približno tri mesece po poškodbi, odvisno od resnosti zloma.

Jonesov zlom je lahko boleča poškodba in lahko omeji vašo sposobnost normalnega gibanja. Fizikalna terapija vam lahko pomaga zagotoviti, da se lahko po zlomu Jonesa hitro in varno vrnete v normalno aktivnost in delovanje.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo