Otrplost in mravljinčenje pri multipli sklerozi

Vsebina

• Kako se lahko počuti
• Lokacija in učinki
• Vzroki
• Zdravljenje
• Spopadanje

Otrplost in mravljinčenje sta najpogostejša simptoma multiple skleroze (MS). Pravzaprav so bili verjetno nekateri vaši prvi simptomi in so morda bili tisti, ki so privedli do vaše diagnoze. Čeprav sta otrplost in mravljinčenje lahko zastrašujoča, običajno niso tako onesposobljeni kot motorični simptomi. Prav tako lahko pomaga vedeti, da ti simptomi ne pomenijo nujno, da vaša MS napreduje - lahko se zgodijo, če imate ponovitev bolezni ali ne.

Kako se lahko počuti

Večina ljudi je doživela občutek okončine, ki "zaspi". Občutek je podoben pri MS, le da je kroničen, lahko traja veliko dlje in se lahko pojavi tudi na drugih mestih, razen na rokah, nogah, rokah in nogah.

Najpogosteje jih imenujemo "otrplost" ali "mravljinčenje", to sta dva najpogostejša simptoma MS, pri katerih ljudje iščejo pomoč. So del skupine senzoričnih simptomov, imenovanih parestezije, nenormalni občutki, ki povzročajo nelagodje, ne pa tudi bolečine.

Pa čeprav odrevenelost in mravljinčenje so najpogosteje izrazi, ki se uporabljajo za opis teh občutkov, lahko druge značilnosti parestezije vključujejo:

• Zatiči
• Gorenje
• Žgečkanje
• Srbenje
• Zbadajoče
• Prizadeto območje počuti hladno
• Težave pri uporabi prizadetega območja
• Brenčanje
• Vibriranje
• Utripajoče

Ko je občutek boleč, se to imenuje a disestezija, druga vrsta senzoričnega simptoma. Primer je občutek, da vas noge pečejo.

Disestezija pri multipli sklerozi

Nekateri ljudje z MS imajo tudi drugi senzorični simptom, imenovan alodinija, ki občuti bolečino, ko se vas dotaknete stvari, ki običajno ne povzročajo bolečin, na primer oblačila ali prijazen potez roke. Vsaka oseba ima svoj individualni vzorec senzoričnih motenj v MS, ki lahko vključuje katerega koli od teh simptomov.

Senzorični simptomi so lahko prehodni (trajajo le malo) ali pa trajajo dlje časa. Poleg tega, medtem ko nekateri senzorični simptomi povzročajo le blago nelagodje ali so preprosto moteči, kot pri parestezijah, so drugi lahko precej boleči.

Če sta otrplost in mravljinčenje nova, huda in / ali dolgotrajna, je to lahko znak ponovitve MS. Za diagnozo obiščite svojega zdravnika.

Lokacija in učinki

Otrplost in mravljinčenje pri MS se lahko pojavijo kjer koli v telesu, kar lahko predstavlja različne težave, odvisno od njihove lokacije. Če so na primer prizadete vaše noge, boste morda imeli težave s hojo, ker ob pritisku na noge čutite bolečino, poslabšana je vaša koordinacija in ravnotežje in vaša propriocepcija, sposobnost zaznavanja, kje ste, je izklopljena.

Ko so vaše roke prizadete, imate lahko težave s pisanjem, gibi giba ali držanjem stvari.

Senzorične težave v genitalijah, zlasti otrplost, lahko povzročijo spolno disfunkcijo. Parestezije jezika ali obraza vam lahko otežijo govor, jedo, pijejo ali zaznajo temperaturo hrane.

Senzorične motnje, vključno z otrplostjo in mravljinčenjem, so ponoči in kadar vam je vročina poslabšane. Dobro pravilo je zagotoviti, da je vaša spalnica hladna, saj lahko to olajša vaše simptome. Če otrplost in mravljinčenje močno motijo ​​vaš spanec, se boste morda morali pogovoriti s svojim zdravnikom o pripomočku za spanje ali posebnem zdravljenju parestezije. Za začetek tega pogovora lahko uporabite spodnji Vodnik za razprave o zdravniku.

Vodič za razprave o zdravniku z multiplo sklerozo

Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.

Prenesite PDF

Vzroki

Senzorične simptome pri MS povzročajo lezije na možganih in / ali hrbtenjači, ki se pojavijo kot posledica demielinizacije živčnih vlaken, ki prenašajo senzorične informacije iz vašega telesa v osrednji živčni sistem (možgani in hrbtenjača).

Te senzorične motnje se pogosto pojavijo kot del psevdo-poslabšanja, začasnega povečanja simptomov, ki jih povzroči zunanji dejavnik. Običajno je to posledica nestrpnosti ali utrujenosti, povezane z MS. V tem primeru mora občutek izginiti ali vsaj močno zmanjšati svojo intenzivnost, ko se ohladite in / ali spočijete.

Kaj je MS psevdo-poslabšanje?

Zdravljenje

Čeprav zdravil, ki bi posebej zdravila odrevenelost in mravljinčenje, ni, lahko poskusite nekaj možnosti, ki bi lahko pomagale tem simptomom.

Komplementarna in alternativna medicina

Nekateri se opustijo svojih senzoričnih simptomov z uporabo pristopov komplementarne in alternativne medicine (CAM), kot so:

• Refleksna masaža: S to terapevtsko tehniko izvajalec pritiska na določene točke na rokah in nogah, da pospeši zdravljenje.
• Akupunktura: To zdravljenje vključuje nabodanje kože z iglami za lajšanje bolečin. Ker lahko akupunktura stimulira vaš imunski sistem (nezaželen izid, ker naj bi bila MS avtoimunska bolezen), se pred poskusom posvetujte s svojim zdravnikom.
• Biofeedback: Ker zmanjšuje raven stresa, vam lahko biofeedback pomaga otrplost in mravljinčenje.
• Nova prehrana:Možno je, da nekatera živila sprožijo vaše simptome, čeprav je to sporna tema. Na primer, najboljša dieta je nekaterim pomagala. Skupaj z dietetikom strateško natančno določite živila, ki poslabšajo vaše simptome, in načrt načrtovanja, da zmanjšate njihov vnos.
• Dodatki:Nizke ravni vitamina B12, pomanjkanje, ki je pogostejše pri ljudeh z MS, lahko povzročijo senzorične simptome. Vendar raziskave o povezavi med vitaminom B12 in MS še vedno niso dokončne. Preverite, ali je raven B12 preverjena, da se prepričate, in vprašajte svojega zdravnika, ali je dobro vzeti dodatek.

Številni simptomi multiple skleroze

Zdravila

Pri zdravljenju otrplosti in mravljinčenja, povezanih z MS, je bilo le malo uspeha, zato zdravila pogosto veljajo za skrajno možnost. Če pa vam nobena druga strategija ne olajša, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je morda eno od teh zdravil vredno poskusiti:

• Neurontin (gabapentin)
• Elavil (amitriptilin)
• Cymbalta (duloksetin)

Ta zdravila imajo tako kot vsa zdravila tudi možne neželene učinke. Če pa je vaša otrplost / mravljinčenje resnično nevzdržno, se morda splača poskusiti.

Če je vaš senzorični simptom nov, veliko slabši kot prej ali je trajal več kot 24 ur, lahko to pomeni ponovitev bolezni. V tem primeru vas bo zdravnik verjetno potrdil na zdravljenje s Solu-Medrolom, potem ko bo potrdil ponovitev z magnetnoresonančno slikanjem (MRI).

Spopadanje

Preizkusite lahko tudi nekaj tehnik upravljanja, ki lahko zmanjšajo ali celo preprečijo otrplost in mravljinčenje ter vam pomagajo, da se z njimi spoprimete, ko se pojavijo.

Sprostite se

Vaši senzorični simptomi se lahko poslabšajo, ko ste pod stresom. Pravzaprav je že samo razmišljanje o stresni situaciji lahko dovolj, da se vam zbadajo noge.

Poskusite si oddahniti od stresa in se sprostiti. Če lahko najdete čas za izklop tistega dela možganov, ki vas skrbi zaradi financ, če se sprašujete, kako boste vse naredili, ali na primer ponovite jezen pogovor, se lahko simptomi nekoliko umirijo.

Ena od strategij je mini meditacija. To ni poglobljena meditacija; vključuje si eno ali dve minuti sredi stresnega obdobja, da zaprete oči, globoko vdihnete in svoje misli usmerite v dihanje.

Druga možnost je, da vsaj nekaj minut počnete nekaj, kar imate radi. Poslušajte podcast ali svojo najljubšo pesem. Preberite nekaj strani v zabavnem romanu. Popijte skodelico čaja. Pojdite na sprehod po bloku. Vsak dan, ko si vzamete malo časa za samooskrbo, vam lahko pomaga obvladati tesnobo.

Hitra in preprosta 5-minutna meditacija za lajšanje stresa

Ogrevanje ali ohlajanje

Včasih se vam lahko stopala zelo vroče ali zelo ohladijo, zlasti ponoči, in te ekstremne temperature pogosto spremlja pekoč občutek ali mravljinčenje.

2:16

3 Ženske si delijo svoje izkušnje z upravljanjem MS v mrazu

Če želite ogreti noge, poskusite z ovojem, napolnjenim z rižem ali fižolom, ki ga lahko segrejete v mikrovalovni pečici in nataknete kateri koli hladen del telesa. Enega lahko postavite na noge in enega čez ramena. Stopala lahko vtaknete tudi v vročo vodo. Tudi nošenje debelih nogavic v posteljo pomaga.

Hlajenje pekočih nog je nekoliko bolj zapleteno.Rešitev je lahko nekaj preprostega, na primer z držanjem nog zunaj rjuh, ko ste v postelji, stoje na hladnih kopalniških ploščicah ali nanje položite hladno, mokro krpo.

Nasveti za ohladitev pri multipli sklerozi

Izogibajte se sprožilcem

Bodite pozorni na to, kaj sproži vaše simptome, in se jim v prihodnosti izogibajte. Če na primer pregretje zaradi vadbe povzroči otrplost nog, poskusite hoditi v klimatizirani telovadnici namesto na prostem ali razmislite o hladilnem jopiču.

Vadba

Študija iz leta 2016 je preučevala vpliv vadbe na simptome MS pri 54 ženskah. Udeleženci so bili razporejeni v skupino, ki ni vadbena, v jogo ali v skupino za vodne aktivnosti. Raziskovalci so ugotovili, da je udeležba v jogi ali vodnih aktivnostih trikrat na teden osem tednov pozitivno vplivala na pogoste simptome MS, zlasti na depresijo, utrujenost in parestezijo.

Raziskovalci so domnevali, da so se simptomi parestezije posredno izboljšali zaradi zmanjšanih simptomov depresije in ne zaradi same vadbe, vendar predlagajo, da bi bili programi vadbe lahko dober dodatek k programom zdravljenja MS.

4:13

3 bolniki z MS delijo svoje izkušnje z izzivi mobilnosti

Bodite previdni

Prepričajte se, da izvajate ustrezne previdnostne ukrepe, kadar na predelih telesa občutite otrplost in mravljinčenje, ki bi lahko povzročilo varnostne težave. Če imate na primer otrplost obraza, bodite previdni, ko žvečite hrano in pijete tople napitke, da ne boste ugriznili notranjosti ust ali jezika ali se opekli.

Če čutite parestezije v rokah ali nogah, pazite, da se ne ukvarjate z nobeno dejavnostjo, v kateri bi lahko izgubili oprijem ali padli in se poškodovali. Če je mogoče, se poskusite sprostiti, dokler občutki ne minejo.

Beseda iz zelo dobrega

Pomembno je, da obvestite svojega zdravnika, če so vaše parestezije boleče ali moteče do te mere, da vplivajo na vaše delovanje ali kakovost življenja. Prepričajte se tudi, da čeprav so vaše otrplost in mravljinčenje morda neprijetni ali moteči, zdravniki niso tako zaskrbljujoči kot na primer izguba vida, padci ali težave z ravnotežjem. Povejte svojemu zdravniku, če ti simptomi postanejo hudi, trajajo dlje časa ali jih spremljajo drugi simptomi.

Kako se zdravi multipla skleroza