Mišični krči pri fibromialgiji in sindromu kronične utrujenosti

Vsebina

• Zdravljenje mišičnih krčev
• Kaj povzroča mišične krče?

Mišični krči so lahko vir precejšnje bolečine pri mnogih ljudeh s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti. Mišice se stisnejo in se preprosto ne sprostijo, včasih kljub večkratnim zdravljenjem. Ti pogoji se pogosto pokažejo skupaj z drugimi, kot so sindromi razdražljivega črevesja in razdražljivega mehurja, ki vključujejo spazem gladkih mišic.

Zategnjene, trde, boleče mišice vas lahko držijo budne in znatno omejujejo aktivnost. Poleg kroničnih krčev se lahko pojavijo tudi naključni krči, ki se pojavijo kjer koli v telesu in izginejo nenadoma.

Zdravljenje mišičnih krčev

Najpogostejše zdravljenje mišičnih krčev so mišični relaksanti, kot je Flexeril (ciklobenzaprin). Ta zdravila pogosto niso popolna rešitev.

Nekateri dodatki naj bi pomagali pri mišičnih krčih, med drugim:

• Magnezij
• Jabolčna kislina
• Kalcij
• Cink
• Vitamini skupine B.
• Vitamin D

Kot je pogosto pri dodatkih, ni trdnih dokazov, da so učinkoviti. Malo je raziskav o tem, kako dodatki vplivajo na fibromialgijo ali sindrom kronične utrujenosti.

Nekateri ljudje dobijo olajšanje pri terapijah, vključno z:

• Akupunktura
• Cupping
• Masaža, še posebej miofascialno sproščanje
• Injekcije sprožilne točke
• Fizioterapija

Doma lahko poskusite:

• Masažne naprave
• Vročina
• Led
• Raztezanje, joga, tai chi
• Aktualne mišične kreme / obliži

Mnoga od teh načinov zdravljenja lahko vplivajo tudi na druge simptome, ki jih imate.

Kaj povzroča mišične krče?

Raziskovalci še niso prišli do korenin teh mišičnih krčev. Raziskujejo pa več različnih možnosti.

Miofascialne sprožilne točke

Nekatere študije kažejo povezavo med mišičnimi krči in miofascialnimi sprožilnimi točkami. Sprožilne točke (TrPs) so majhni, drobni pasovi mišičnega tkiva, ki so v stalnem krču, vendar se včasih lahko izboljšajo ali poslabšajo. Običajno so posledica poškodbe, ki se ne zaceli pravilno. Nekdo s kronično bolečino zaradi več trP ima lahko miofascialni sindrom bolečine, stanje, ki je močno povezano s fibromialgijo. (TrP pa se razlikujejo od razpisnih točk, ki se uporabljajo za diagnosticiranje fibromialgije.)

Pomembna značilnost trP je, da lahko povzročijo bolečino. Z drugimi besedami, povzročajo bolečino tam, kjer se nahajajo, zato lahko aktivna sprožilna točka na vratu povzroči bolečine v sinusu okoli oči. Torej, ko zdravnik pogleda, kje boli, ni nič narobe.

V eni študiji so raziskovalci z manipulacijo TrP lahko poustvarili na videz naključno bolečino fibromialgije. To kaže na to, da lahko vsaj nekatere bolečine v fibromialgiji povzročijo trP. Tam je dobra novica, da je TrP mogoče zdraviti.

Fibromialgija in sindrom miofascialne bolečine

Motnje živčnega sistema

Drug možen vzrok mišičnih krčev je težava v živčnem sistemu. Živci lahko nepravilno pošiljajo signale, kar povzroči trzanje ali krče.

Pomanjkanje mišične celice

Čeprav na tem področju manjka raziskav, vemo, da potrebuje več energije, da se mišica sprosti, kot da bi se skrčila. Pravzaprav je potrebno dvakrat toliko. Tako deluje:

• Ko se mišica skrči, majhne vrečke v celicah sproščajo kalcij.
• Da se mišica sprosti, mora celica kalcij črpati nazaj v vrečko.
• Ko je energije malo, celica tega dela ne more opravljati in mišica ostane skrčena.

Glede na energetski primanjkljaj fibromialgije in sindroma kronične utrujenosti morda obstaja povezava.

Mitohondrijska disfunkcija

Raziskovalci preučujejo, kako delujejo naše celice in mitohondriji v njih, in raziskujejo teorijo, da bolezni, vključno s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti, vključujejo mitohondrijsko disfunkcijo.

Po nekaterih raziskavah dodatki, ki lahko povečajo celično energijo in delovanje mitohondrijev, vključujejo:

• B-12
• Magnezij
• Karnitin
• CoQ10
• D-riboza
• NADH
• Kreatin

Magnezij in B-12 sta navedena tudi kot pomoč pri mišičnih krčih.

Beseda iz zelo dobrega

Čeprav morda ne boste mogli odpraviti mišičnih krčev, imate na voljo veliko možnosti zdravljenja in upravljanja, ki vam bodo pomagale, da se počutite in bolje delujete. Kot vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, eksperimentirajte z različnimi varnimi zdravljenji in nadaljujte, kar deluje.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo