Vsebina
Menopavza je vaša zadnja menstruacija, ki nastopi, ko jajčniki prenehajo proizvajati hormone, ki poganjajo vaš menstrualni ciklus. Dokončno se diagnosticira, če ste zamudili menstruacijo 12 zaporednih mesecev. Za večino žensk je to naraven proces, ki se pojavi med 40. in 58. letom starosti, čeprav nekatere preidejo v prezgodnjo menopavzo ali so povzročile menopavzo zaradi kirurškega posega ali poškodbe jajčnikov.Hormonska nihanja okoli menopavze lahko povzročijo simptome, vključno z vročinami in suhostjo nožnice, zato jih boste morda poiskali s simptomatskim zdravljenjem.
Simptomi
Vsaka ženska doživlja menopavzo drugače. Nekatere ženske imajo lahko zelo hude simptome menopavze, druge pa skorajda nimajo pritožb. Vendar pa obstaja nekaj predvidljivih simptomov menopavze, ki jih večina žensk pogosto opazi.
Med prehodom v menopavzo boste morda začeli opažati nekatere spremembe v obdobju. Lažja in / ali redkejša obdobja so običajna sprememba in pričakovani odziv na zniževanje ravni hormonov. (Težja in / ali pogostejša obdobja mora oceniti zdravnik.)
Vročinski utripi ali vročinski utripi so zelo pogost in neprijeten simptom menopavze. Klinični izraz za vroč trenutek je vazomotorni simptom. Včasih je to lahko povezano tudi z anksioznostjo ali palpitacijami srca. Običajna vroča bliskavica traja od ene do pet minut in večina žensk jih bo imela vsaj eno na dan.
Suhost nožnice v menopavzi je posledica pomanjkanja estrogena. Brez ustrezne količine stene vagine izgubijo volumen in vlago ter postanejo tanke, suhe in lahko dražijo. To lahko privede do bolečega seksa, povečanja vaginalnih okužb in kroničnega nožničnega neugodja.
Motnje spanja so pogosti zaradi vročinskih bliskavic, nespečnosti, stresa ali depresije. Čustveni simptomi kot so spremembe razpoloženja, tesnoba in depresija.
Povečanje telesne mase je pogosta težava v menopavzi in izguba estrogena premakne porazdelitev maščobe v pas. Ta vrsta povečanja telesne mase je še posebej nezdrava in je povezana s povečanjem bolezni srca in ožilja.
Pregled simptomov menopavze
Vzroki
Znake in simptome menopavze povzročajo spremembe v delovanju jajčnikov. Obstajajo trije različni načini, kako lahko vaše telo vstopi v menopavzo:
- Naravna menopavza: To je najpogostejše napredovanje menopavze. Vsaka ženska bo sčasoma prenehala dobivati menstruacijo. Običajno se to zgodi okoli 52. leta. Popolnoma normalno pa je, da se menopavza pojavi med 40. in 58. letom.
- Prezgodnja menopavza: To je menopavza, ki se zgodi pred 40. letom starosti. V nasprotju z naravno menopavzo se prezgodnja menopavza šteje za nenormalno. Pogosto je povezan z drugimi avtoimunskimi boleznimi in vas ogroža za osteoporozo. Če ste mlajši od 40 let in mislite, da ste v menopavzi, je zelo pomembno, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.
- Inducirana menopavza: Ta vrsta menopavze se pojavi, kadar pride do poškodbe jajčnikov, kar je običajno povezano z zdravljenjem, kot so kirurgija, kemoterapija ali obsevanje. V nasprotju z naravno menopavzo, ki se dogaja postopoma, je povzročena menopavza običajno nenadna, simptomi menopavze pa so pogosto nenadni in intenzivni.
Če vam jajčnikov niso odstranili kirurško, se menopavza ne zgodi čez noč. Namesto tega jajčniki postopoma zmanjšujejo količino hormonov, ki jih proizvajajo. Prenehanje delovanja jajčnikov običajno traja nekaj let in se imenuje perimenopavza ali menopavzni prehod.
Jajčniki ne upočasnijo svojega delovanja na predvidljiv način. V nekaterih mesecih bi lahko bila proizvodnja vašega jajčnikovega hormona blizu normalne, druge mesece pa vaša proizvodnja hormonov še zdaleč ne bi bila. Menopavza ni reverzibilna. Ko jajčniki prenehajo proizvajati hormone, menstruacije ne boste več dobili.
Diagnoza
Če imate menstrualne nepravilnosti in druge simptome menopavze, o njih obvestite svojega zdravnika. Lahko so znaki drugega stanja ali potrebe po prilagoditvi zdravil ali zdravljenju obstoječih zdravstvenih stanj.
Zdravnik bo diagnosticiral menopavzo, ko boste poročali, da v 12 mesecih niste imeli menstruacije. Zaradi načina spreminjanja ravni hormonov okoli menopavze ni natančnega in zanesljivega krvnega testa, ki bi ga diagnosticiral, čeprav lahko nekatere naredimo, da izključimo druge bolezni, na primer bolezni ščitnice.
Diagnoza menopavzeZdravljenje
Kljub vsem simptomom in spremembam v telesu menopavza ni bolezen, ki bi jo bilo treba zdraviti - je preprosto običajni del staranja. Simptome lahko počakate, vendar je koristno, če se o možnostih zdravljenja pogovorite s svojim zdravnikom, ginekologom ali specialistom za menopavzo.
Obstaja veliko možnosti za lajšanje prehoda v menopavzo in izboljšanje simptomov menopavze. Segajo od umskih / telesnih praks, kot sta joga in meditacija, do nadomestitve hormonov in drugih zdravil na recept.
Menopavza je pravi čas, da si ogledate svoj življenjski slog. Upoštevajte splošna načela zdrave, uravnotežene prehrane in redne telesne aktivnosti. Poleg aerobne vadbe mišice krepite z vadbo za moč. Čustveno telesno maso (mišice) začnete izgubljati pri 40 letih. Vprašajte svojega zdravnika, ali bi morali jemati dodatke vitamina D ali kalcija za preprečevanje osteoporoze.
Kako se zdravi menopavzaSpopadanje
Starost, v kateri se približujete menopavzi, pogosto sovpada s številnimi osebnimi stresorji. Morda svoje otroke spremljate na fakulteto, se ukvarjate s smrtjo staršev ali skrbite za svoje finance. Dodani simptomi menopavze, vključno s pomanjkanjem spanja in morebitno tesnobo ali depresijo, lahko vsekakor poslabšajo stanje.
Zelo pomembno je, da med menopavzo skrbite za svoje duševno zdravje. Včasih to lahko dosežemo z dolgimi sprehodi ali drugimi sredstvi za lajšanje stresa. Včasih pa je treba več kot to. Ne bojte se pogovarjati se s svojim zdravnikom, če imate težave pri izpolnjevanju zahtev svojega vsakdanjega življenja. Na prvem mestu bi moralo biti vaše duševno zdravje.
Kako se spoprijeti s simptomi menopavzeBeseda iz zelo dobrega
Menopavzo je težko obvladati. To ni bolezen, vendar vseeno vpliva na vaše telo fizično in duševno. Razumevanje sprememb v telesu in spoznavanje strategij obvladovanja in možnosti zdravljenja vam lahko pomagajo zelo dobro živeti med menopavzo in po njej.