Vsebina
Po poškodbi rame, komolca ali zapestja boste morda morali na roki nositi zanko, ki jo bo med zdravljenjem zaščitila. Nošenje zanke drži roko ob telesu in preprečuje, da bi roko preveč premikali, ko se pozdraviš po poškodbi. Nepravilno nošenje zanke lahko odloži zdravljenje ali, še huje, dodatno poškoduje roko.Pogoste indikacije
Obstaja veliko primerov, ko boste po poškodbi morda morali nositi roko v zanki. Tej vključujejo:
- Po zlomu: Zaradi zloma rame, zloma komolca ali zapestja boste morda morali nositi zanko. Pomembno je, da po zlomu imobilizirate roko, da zagotovite pravilno celjenje kosti.Ročica drži roko pri miru in na mestu, da se prepričate, da se to zgodi.
- Po operaciji rame: Morda boste potrebovali zanko, da preprečite, da bi mišice okoli rame premočno krčile in motile proces zdravljenja. Po operaciji rotatorne manšete lahko močno krčenje mišic raztrga popravljeno mišico. Trak preprečuje, da bi do tega prišlo.
- Po možganski kapi: Možganska kap je resna poškodba. Lahko povzroči paralizo roke, noge ali obojega. Če se vaša rama ne premika pravilno, lahko postane boleča, saj visi ob vas. Obeža vam pomaga podpreti roko in preprečuje, da bi vas neprijetno vlekla po rami.
Zaradi kakršne koli poškodbe ali kirurškega posega na zgornji okončini boste morda morali nositi zanko, saj se stvari celijo. Obvezno upoštevajte zdravnikov nasvet, ko nosite zanko.
Kako nositi sling
Če morate nositi zanko, je pomembno, da jo nosite pravilno. To pomaga preprečiti nabiranje tekočine in krvi v roki in zapestju. Pravilna uporaba zanke lahko zagotovi, da se roka zaceli na pravi način.
Za pravilno namestitev ramenske zanke:
- Nežno potegnite zanko čez roko in komolec. Moral bi se tesno prilegati okoli komolca. Vaša roka mora priti do samega konca zanke. Pazite, da se konec zanke ne zareže v zapestje ali roko; če vam roka visi na zapestju, je lahko zanka premajhna.
- Primite se okoli vratu in primite trak za komolec. Potegnite trak okoli zadnjega dela vratu in ga podajte skozi zanko blizu roke.
- Zategnite pasove, tako da sta roka in podlaket dvignjeni nad raven komolca. To pomaga preprečiti zbiranje krvi in tekočine v roki in zapestju.
- Trak pritrdite s pritrdilnimi trakovi. Za udobje okoli vratu boste morda želeli pod trak postaviti majhen kos frotirne tkanine.
- Nekatere zanke imajo trak, ki gre okoli vašega hrbta, da komolec ostane blizu telesa. Če ga ima, segnite zadaj in ga povlecite okoli hrbta, tako da ga pritrdite blizu roke. Pazite, da jermen ni pretesen. Morali bi imeti dva ali tri prste med telesom in trakom zanke.
Vaša zanka naj se udobno prilega in ne sme biti zavezujoča ali tesna. V rami, komolcu in zapestju naj bo v sproščenem položaju, da se boste lahko ukvarjali z vsakodnevnimi aktivnostmi.
Pogoste napake
Obstajajo pogoste napake, ki jih ljudje naredijo, ko nosijo ramensko zanko. Ob nepravilni uporabi lahko ramenska zanka povzroči nelagodje in upočasni postopek celjenja. Fizični terapevt vam lahko pomaga, da se izognete tem pastem.
Sling je preveč ohlapen
Če ne podpira vaše rame, komolca in zapestja, zanka ne bo držala roke na mestu in lahko boste roko nepotrebno obremenili. Prepričajte se, da zanka podpira roko in podlaket, komolec pa mora biti pod kotom 90 stopinj. Če je vaš komolec preveč raven, je lahko zanka preveč ohlapna.
Sling je preveč tesen
Pretesna zanka lahko omeji pretok krvi v komolec in roko, pri čemer tkiva odvzame kisik in poškoduje roko, roko in / ali prste. Če imate otrplost, mravljinčenje ali otekanje ali če vas roke in prsti pozebejo ali postanejo modre, se za prilagoditev obrnite na svojega zdravnika ali fizioterapevta.
Roka visi prenizko
Ko nosite ramensko zanko, roka ne sme visi prenizko. Če se to zgodi, lahko teža vaše roke poveča stres in obremeni vašo zdravilno roko in ramo. Poleg tega lahko vaša roka preprosto in nenadoma pade iz zanke, če visi prenizko.
Vaš komolec mora biti upognjen za 90 stopinj, medtem ko nosite zanko, zanka pa mora trdno podpirati roko ob telo, ne da bi ga dvignili. Rame se ne sme dvigniti ali spustiti. Če niste prepričani, da je zanka pravilno nameščena, naj vaš fizioterapevt ustrezno prilagodi.
Ne izvajate sosednjih mišic
Cilj nošenja zanke je zaščititi ramo in roko, ko se zaceli. To ne pomeni, da med okrevanjem ne smete uporabljati nekaterih mišic roke in roke. Ker je zanka zasnovana za imobilizacijo rame, lahko povzroči manjši obseg gibanja (ROM) in moč vaše roke, razen če se sprejmejo ukrepi, da se temu izognete.
Med okrevanjem vam zdravniki običajno svetujejo, da odstranite zanko in dva do trikrat na dan izvajate vaje z nihalom brez udarcev, da ohranite gibljivost sklepov. Vaje za roko z uporabo kita za ustvarjanje odpornosti lahko izboljšajo moč zapestja in podlakti.
Fizikalna terapija za poškodbe rotacijske manšeteBeseda iz zelo dobrega
Nošenje zanke lahko povzroči nekoliko tesnobe na vseh pasovih in zankah. Z vajo ga boste lahko udobno nosili, da bo roka lahko pravilno in varno zacelila. Če menite, da potrebujete več pomoči pri zanki, se za pomoč obrnite na fizioterapevta.
Ko se poškodba zaceli, se boste morda morali posvetovati s fizioterapevtom, da se boste naučili vaj za izboljšanje ROM-a in moči v roki. Izboljšanje gibljivosti vam lahko pomaga, da vam povrnete stanje, v katerem ste bili pred poškodbo.
Zdravljenje poškodbe rame z ultrazvokom