Vsebina
Pred menopavzo ženske proizvedejo zadostne količine estrogena, kar znatno zmanjša tveganje za srčni napad. Po menopavzi pa raven estrogena pade in do 60. do 65. leta imajo moški in ženske približno enako tveganje za razvoj bolezni srca.Ta padec estrogena je škodljiv, saj vas lahko estrogen zaščiti pred razvojem določenih vrst bolezni srca. Ker stopnje s starostjo upadajo in ostajajo nizke, nedavni podatki kažejo, da lahko ženske, starejše od 75 let, pri tveganju za srčne bolezni presežejo moške iste starosti.
Kako estrogen vpliva na raven holesterola
Večina zaščitnih učinkov estrogena verjetno izvira iz njegovega vpliva na uravnavanje ravni holesterola. Estrogen deluje na jetra, da povzroči splošno zmanjšanje celotne količine holesterola v telesu, poveča količino dobrega holesterola (HDL) in zmanjša količino slabega holesterola (LDL).
Sčasoma se lahko slab holesterol kopiči kot obloga v krvnih žilah. To lahko povzroči blokade, ki motijo dostavo krvi v vaše srce. Zmanjšanje ravni slabega holesterola zmanjša verjetnost nastanka teh blokad.
Dober holesterol pa je pravzaprav antiblokirni tip holesterola. Dober holesterol zmanjša tako količino slabega holesterola v telesu, zaradi česar se slab holesterol manj kopiči v vrstah usedlin, ki povzročajo blokade.
Estrogen in imunski sistem
Obstaja nekaj dokazov, da estrogen vpliva tudi na imunski sistem, kar dodatno zmanjša nevarnost, ki jo povzročajo depoziti slabega holesterola. Ko se v krvnih žilah odloži slab holesterol, se zaradi zapletene reakcije imunskega sistema prizadeta žila vname.
To vnetje vodi do nadaljnje blokade, hkrati pa povečuje tveganje, da se lahko del usedline odlomi in potuje po toku navzdol na ozko območje vašega plovila. Tu se lahko namesti in povzroči srčni napad ali možgansko kap.
Preprečevanje bolezni srca
Ne glede na starost ali raven estrogena lahko s prilagoditvami življenjskega sloga zmanjšate tveganje za bolezni srca. Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za svoje srce, je prenehanje kajenja. Če kadite, se o prenehanju pogovorite s svojim zdravnikom; zdravnik vam lahko da nasvete, vire in zdravila, ki vam lahko olajšajo odpoved.
Redno gibanje in vzdrževanje zdrave prehrane prav tako močno koristi zdravju srca. Če želite sprejeti bolj zdrav življenjski slog, vendar niste prepričani, kje začeti, se o svoji prehrani pogovorite z nutricionistom in sodelujte z osebnim trenerjem, da ugotovite, kateri treningi so najboljši za vaše telo in raven aktivnosti.
Za zmanjšanje tveganja za bolezni srca po menopavzi vam bo zdravnik morda predpisal hormonsko terapijo na osnovi estrogena. Dodatek estrogena lahko zmanjša tveganje za bolezni srca in zaščiti pred osteoporozo - izgubo kosti, ki se s starostjo povečuje, zlasti po menopavzi. Te terapije prihajajo z nekaterimi tveganji, zato pred začetkom novega recepta obvezno obvestite svojega zdravnika o svoji zgodovini zdravja in družinah.