Vsebina
- Opredelitev zaprtja
- Ignoriranje nagona "Pojdi"
- Napovedovanje nuje
- Ko držite, lahko postane problem
- Zadrževanje blata pri otrocih
- Beseda iz zelo dobrega
Mnogi ljudje ne poznajo opredelitve tipične frekvence za odvajanje blata in so morda zaskrbljeni zaradi tega, da bi določen čas zadržali gibanje črevesja. Ni nujno, da se črevesje izvaja vsak dan (čeprav nekateri to počnejo), ampak kako slabo je držati se na blatu, ko zadene potreba po "iti"?
Na splošno tako početje ne bo škodilo, če pa postane to navada, lahko to povzroči nekatere neželene učinke na zdravje.
Opredelitev zaprtja
Da bi razumeli, zakaj je pomembno, da razbremenite črevesje, ko nagon naleti, morate imeti nekaj ozadja o zaprtju.
Iztrebljanje manj kot enkrat na tri dni, obremenjenost stranišča, občutek, da se črevesje ni izpraznilo, ali težko odvajanje blata so znaki zaprtja.
Zaprtje je pogosto in večina ljudi ga doživi v nekem obdobju svojega življenja. Nekateri primeri, ko so vas za nekaj časa ustavili, so posledica prehranskih težav, kot je na primer premalo zaužita vlaknina ali premalo vode.
Za nekatere pa je zaprtje kronična težava. Kronični zaprtje ima različne vzroke, vključno z uporabo nekaterih zdravil ali funkcionalnimi težavami, kot je sindrom razdražljivega črevesja (IBS).
Zaprtje je neprijetno in lahko povzroči veliko zaskrbljenosti in stresa. V primeru nezapletenega zaprtja lahko večjo vadbo, dodajanje prehranskih vlaknin in pitje več vode lajšate težavo.
Odvajala in klistirji, ki se prodajajo brez recepta, se uporabljajo tudi za zdravljenje zaprtja, vendar je treba biti previden pri njihovi uporabi, saj lahko nekateri poslabšajo zaprtje, tako da postanejo črevesja odvisna od njih, da odvajajo blato.
Ker pa je zaprtje lahko posledica resne osnovne zdravstvene težave ali neželeni učinek zdravila, ko večkrat postane težava, se je o njem treba pogovoriti z zdravnikom.
Ignoriranje nagona "Pojdi"
Zaprtje ni isto kot ignoriranje potrebe po premikanju črevesja. Hrana se razgradi in uporablja v prebavnem traktu, dokler ne preide skozi tanko in debelo črevo in se shrani v danki kot blato.
Telo ima sistem za pošiljanje signala, ko je rektum poln in ga je treba izprazniti. Mogoče je nekaj časa prezreti ta občutek in morda odložiti potovanje v kopalnico, dokler ne bo bolj primeren trenutek.
Čakanje, da občasno odidete v kopalnico, ne bo trajno škodilo, vendar ne bi smelo postati navada, ker lahko to prepogosto vpliva na telo. Zadrževanje v blatu tako dolgo, da povzroča težave, je pri odraslih redko, pogosteje pa pri otrocih, zlasti malčkih.
Predolgo zadrževanje v blatu lahko privede do trdega blata, kar lahko oteži in neprijetno odvaja blato.
Napovedovanje nuje
Naša telesa imajo vgrajen sistem, imenovan gastrokolični refleks, ki po zaužitju vzbudi željo po črevesju. Najpogostejša je pri otrocih, ki pogosto uporabljajo stranišče po obroku, nato pa postanejo manj pogosti, ko odrastemo v odrasle (čeprav nekateri še vedno potrebujejo blato po obroku).
Odrasli imajo službene ali šolske obveznosti, ki se spremenijo v ignoriranje želje po premikanju črevesja, kadar je neprijetno ali kadar nikamor ni več. Načrtovanje gibanja črevesja lahko pomaga pri preprečevanju težav, da bi morali iti, ko vam ovirajo urniki za odrasle.
Usposabljanje telesa za uporabo stranišča vsak dan ob istem času, na primer zjutraj, je lahko koristno za ljudi, ki se spopadajo z zaprtjem.
V primerih hudega zaprtja je lahko učinkovita tudi ponovna vadba črevesja pod vodstvom usposobljenega strokovnjaka, cilj pa naj bo lažje gibanje črevesja.
Ko držite, lahko postane problem
Dlje, ko se blato zadržuje v danki, več vode se iz njega absorbira, zaradi česar je blato težje in zato težje prehodno. Odvajanje trdega blata je povezano z razpokami, ki so solze v analnem kanalu.
Razpoke so lahko precej boleče, lahko krvavijo in lahko trajajo nekaj časa, da se pozdravijo, zato je pomembno, da gremo v kopalnico, ko nagon udari in ne odlašamo predolgo. Vsaka kri, ki jo opazite v blatu ali na njem, mora biti vedno razlog za obisk zdravnika, tudi če gre za razpoko.
V skrajnih primerih lahko večkratno in dolgotrajno zadrževanje blata povzroči izgubo občutka. Sčasoma se mišice v danki raztezajo in občutek, kdaj je človek čas, da izprazni črevesje, se bo zmanjšal, zaradi česar bo težje vedeti, kdaj v kopalnico.
To pa lahko povzroči nadaljnje težave z nenamernim daljšim zadrževanjem blata in potencialno do trdega blata in zaprtja. Ta pogoj bo zahteval zdravnik. Vendar to pri zdravih odraslih ni običajno in se občasno zadrževanje v blatu ne bo zgodilo.
Zadrževanje blata pri otrocih
Otroci se pogosteje držijo na blatu, kar počnejo iz različnih razlogov. Starost, pri kateri to običajno postane problem, je približno 2 leti in pol in traja približno do starosti 6 let
Nekateri otroci ne želijo ustaviti svoje igre, da bi odstranili črevesje, ampak ga bodo zadržali (to velja tudi za uriniranje in včasih vodi do močenja). V nekaterih primerih se pojavi napad z zaprtjem in boleče blato lahko povzroči, da se otrok zadržuje v blatu zaradi strahu pred ponovitvijo bolečine.
V drugih primerih je toaletni trening lahko težaven in nekateri otroci zaradi zapletenih čustvenih razlogov zadržijo gibanje črevesja. Vse to lahko privede do trdega blata in zaprtja, kar okrepi zadrževalno vedenje, ker odvajanje blata postane boleč dogodek ali ker je odvajanje blata povezano s stresom.
V primeru, da otrok zadrži blato, joka med ali po odvajanju črevesja ali ima bolečine v trebuhu, se je treba obrniti na pediatra.
Beseda iz zelo dobrega
Bodite prepričani, da držanje črevesja in čakanje na bolj primeren čas v večini primerov ne bo povzročilo dolgotrajne škode. Večina odraslih bo iz praktičnih razlogov ugotovila, da je treba odložiti odhod na stranišče, in če to ne postane navada ali ni zaprtosti, to ne bi smelo povzročati težav.
Dolgotrajno ali dosledno zadrževanje v blatu bi lahko privedlo do trdega blata ali zaprtja, zato je najboljša možnost, da si vzamete čas, da sprostite črevesje, ko nagon naleti.