Vsebina
- Zdravstvene koristi spanja
- Alkohol povzroča apnejo v spanju in ga poslabša
- Vpliv alkohola na nočno dihanje in smrčanje
- Ali naj se bolniki s apnejo v spanju izogibajo alkoholu?
Medtem ko ima približno 20 odstotkov Američanov obstruktivno apnejo v spanju (OSA), je le približno 10 odstotkov prejelo diagnozo. Med epizodo apneje med spanjem se vaš zračni prehod zoži do te mere, da prekine vaš naravni cikel dihanja in vas zbudi, čeprav lahko tako hitro spet zaspite, da ne veste, da ste bili kdaj budni. Včasih se zračni prehod popolnoma zapre.
Verjetneje je, da imate OSA kot splošna populacija, če ste:
- srednjih let ali več
- prekomerno telesno težo ali debelost
- imajo anatomijo, ki zoži dihalne poti
Zdravstvene koristi spanja
Nihče ne ve natančne funkcije spanja, vendar pa ga premalo povzroči resne posledice. Če ne spite dovolj, povečate tveganje za razvoj:
- depresija
- slaba presnova
- srčna bolezen
- odpornost proti insulinu (diabetes)
Dan po premajhnem nočnem spanju se naslednji dan počutite utrujeni. Prekomerna dnevna zaspanost zaradi motenj spanja, kot so prekinitve dihanja, je povezana z:
- oslabljena funkcija v socialnih situacijah in pri delu
- težave s spominjanjem stvari
- prometne nesreče
Te posledice je pomembno upoštevati pri proučevanju učinkov uživanja alkohola na dihanje med spanjem.
Alkohol povzroča apnejo v spanju in ga poslabša
Med alkoholom in apnejo med spanjem obstaja povezava, tudi če nimate diagnoze. Če imate motnjo uživanja alkohola, imate morda večje tveganje za razvoj OSA, zlasti če že smrčite.
Študije kažejo, da lahko zmerno ali močno pitje povzroči epizode obstruktivne apneje pri spanju pri ljudeh, ki sploh nimajo bolezni.
Pri osebah z OSA so posledice apneje v spanju bolj izrazite, ko pijete, ker lahko alkohol podaljša čas med prenehanjem dihanja in "prebuditvijo", da spet dihate. Z drugimi besedami, vaš OSA je slabši.
Zaradi povečane resnosti simptomov se znižanje ravni kisika v krvi, imenovano desaturacije, poslabša. To lahko privede do povečane ravni ogljikovega dioksida v telesu, stanja, imenovanega hiperkapnija, ki je v hujših primerih lahko usodna.
Vpliv alkohola na nočno dihanje in smrčanje
Pitje alkohola lahko vpliva na nočno dihanje bolnikov z motnjami dihanja, kot je apneja v spanju.
Alkohol zmanjša vašo željo po dihanju, upočasni dihanje in naredi dihanje plitvo. Poleg tega lahko sprosti mišice grla, zaradi česar je verjetneje, da se zgornje dihalne poti zrušijo. To lahko prispeva k smrčanju, ki predstavlja vibriranje mehkih tkiv, do popolne ovire, ki se pojavi pri apneji med spanjem.
Ali naj se bolniki s apnejo v spanju izogibajo alkoholu?
Če imate apnejo v spanju, bi bil najboljši nasvet, da se vzdržite vsakršne uporabe alkohola. Če uživate alkoholno pijačo, tudi občasno, je to malo verjetno. Vsaj nekaj ur pred spanjem ne uživajte alkohola, da boste čez noč zmanjšali učinke. Vsako noč uporabite zdravljenje apneje med spanjem.
Upoštevati morate tudi pomembnost nastavitve stalnega pozitivnega tlaka v dihalnih poteh (CPAP) v običajnih pogojih spanja. Če torej vsak dan pijete alkohol, vendar se pred študijo titracije vzdržite, tlak morda ne bo ustrezen za vzdrževanje ko pijete. Stroji AutoCPAP, ki lahko ponoči prilagajajo pritisk, se lahko izognejo tej težavi.
Če želite povečati svoj odziv na terapijo, upoštevajte vlogo, ki jo uživanje alkohola igra pri optimalnem zdravljenju apneje v spanju.