Vsebina
- Dejavniki tveganja za srčni napad pri ženskah
- Simptomi srčnega napada pri ženskah
- Kaj lahko zdaj storite, da preprečite zgodnji srčni napad
Pregledal:
Virginia Colliver, M.D.
Mlajša ženska ima več srčnih napadov, pravi nedavna študija. Raziskovalci so bili presenečeni, ko so ugotovili, da se je stopnja srčnega infarkta pri starejših odraslih zmanjšala, vendar se je povečala med starostjo 35–54 let, zlasti žensk. Študija o tveganju za aterosklerozo v skupnostih je pregledala več kot 28.000 hospitalizacij zaradi srčnih napadov v štirih mestih.
"Ta opazovalna študija je pokazala trend pri mladih ženskah," pravi dr. Virginia Colliver, MD, kardiolog pri Johns Hopkins Community Physicians-Heart Care iz Bethesde v zvezni državi Maryland. "Raziskava pa ne daje vpogleda v to, zakaj se srčni napadi pojavljajo pri mlajših. Sumim, da je to povezano z več ljudmi, ki imajo v zgodnejših letih dejavnike tveganja za srčne bolezni."
Dejavniki tveganja za srčni napad pri ženskah
Obstaja več dejavnikov, ki povečajo možnost za razvoj bolezni srca. Skoraj 50% vseh Američanov ima vsaj enega od treh glavnih dejavnikov tveganja za to bolezen:
- Visok krvni pritisk: Ženske lahko razvijejo visok krvni tlak kot stranski učinek kontracepcijskih tablet ali med nosečnostjo. Vse ženske, starejše od 65 let, imajo večji krvni tlak kot moški.
- Visok holesterol: Zdi se, da estrogen ščiti ženske pred nezdravo ravnijo holesterola. Toda po menopavzi se raven estrogena zmanjša in visok holesterol postane verjetnejši.
- Kajenje: Čeprav je verjetnost kajenja moških nekoliko večja, je razlika v porabi cigaret med spoloma manjša kot kdaj koli prej, ženske pa manj verjetno, da bi lahko uspešno odnehale.
Dodatni dejavniki tveganja vključujejo:
- Diabetes
- Debelost
- Družinska anamneza bolezni srca
- Starost (tveganje se povečuje s starostjo)
- Nezdrava prehrana
- Fizična neaktivnost
- Prekomerna uporaba alkohola
Ali hormoni vplivajo na tveganje za srčni napad?
Mnoge ženske uporabljajo zdravila na recept za nadzor nad rojstvom ali za zmanjšanje simptomov menopavze (imenovane hormonsko nadomestno zdravljenje). Bi lahko ta zdravila ogrozila zdravje vašega srca?
"Kontracepcijske tablete lahko povečajo tveganje za nastanek krvnega strdka v srcu ali nogah, lahko pa tudi povišajo krvni tlak. Če imate v preteklosti težave z visokim krvnim tlakom ali strjevanjem krvi, lahko druge vrste kontracepcija bi vam morda bolj ustrezala, "pravi Colliver. "Toda za večino mladih žensk je varno jemati kontracepcijska zdravila."
Colliver ugotavlja, da imajo ženske, starejše od 50 let, večje tveganje za bolezni srca in bi se morale popolnoma izogibati zdravilom estrogen in progesteron, če je to mogoče. "Če je vaše splošno tveganje za srčni napad izredno majhno in nujno potrebujete olajšanje zaradi vročinskih bliskavic in drugih simptomov po menopavzi, potem vam bo nadomestno hormonsko zdravljenje v redu," pravi Colliver. "Toda po 65. letu se resnično poskušamo izogibati njihovi uporabi, ker resnično povečujejo tveganje za bolezni srca in potencialno raka dojke."
Simptomi srčnega napada pri ženskah
Čeprav mnogi mislijo, da se srčni napadi večinoma dogajajo moškim, je srčna bolezen glavni vzrok smrti tako moških kot žensk. Torej je enako pomembno, da ženske vseh starosti prepoznajo znake srčnega infarkta in takoj poiščejo zdravniško pomoč.
Za veliko večino ljudi - moških in žensk - je bolečina v prsih ali nelagodje glavni simptom srčnega napada. Vendar imajo ženske bolj verjetno kot moški manj prepoznavne simptome srčnega napada, kot so:
- Bolečina ali nelagodje v različnih delih zgornjega dela telesa (hrbet, vrat, čeljust, roke ali želodec)
- Zasoplost
- Omotica
- Hladno znojenje
- Utrujenost
- Slabost in bruhanje
Kaj lahko zdaj storite, da preprečite zgodnji srčni napad
Čeprav na nekatere dejavnike tveganja ne morete vplivati, lahko za zaščito zdravja srca storite veliko stvari. Ocenjuje se, da je mogoče 80% bolezni srca, vključno s srčnimi in možganskimi kapi, preprečiti s spremembami življenjskega sloga, kot so:
- Vzdrževanje zdrave teže: Prekomerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za srčne bolezni. Pridobite nasvete, kako paziti na svojo težo.
- Uživanje zdrave prehrane za srce: Izogibajte se predelani hrani in odvečnemu sladkorju. Jejte prehrano, bogato s polnovredno hranljivo hrano (dober primer je mediteranska prehrana).
- Redno vadite: Dosledna vadbena vadba vam lahko okrepi zdravje srca. Cilj je vsaj 150 minut na teden. Spoznajte vrste vadbe, ki lahko izboljšajo zdravje srca.
- Zmanjšanje alkohola: Ženske naj omejijo uživanje alkohola na največ eno pijačo na dan. Ugotovite, ali je pitje (zlasti rdečega vina) dobro ali slabo za vas.
- Premikanje več: Poleg vadbe je dobro, da se ves dan gibljete. Izogibajte se dolgim obdobjem sedenja. Naučite se, kako sedeči način življenja vpliva na zdravje srca.
- Obvladovanje stresa: Vse več je dokazov, ki kažejo, da ne smete podcenjevati stresa in njegovega vpliva na zdravje srca. Naučite se 5 nasvetov za ženske, da ohranijo zdravje srca in se borijo proti stresu.
- Pridobitev letnega izpita: Srčne bolezni je težko napovedati, še posebej, če nimate simptomov. Letni pregled je najboljši način, da ostanete na vrhu dejavnikov tveganja in poiščite pomoč za bolezni, povezane s srčnimi boleznimi, kot sta diabetes in visok krvni tlak.
Bistvo: Nikoli ni prezgodaj, da bi sprejeli vedenja, ki so zdrava za srce. Spoznajte pet hitrih korakov, s katerimi lahko danes zaščitite zdravje srca.