Vsebina
Hibiskus je cvetoča rastlina, ki izvira iz subtropskih in tropskih regij po vsem svetu. Rastlino prepoznamo po velikih in pogosto pisanih cvetovih petih cvetnih listov. Poleg posvetlitve vrtne pokrajine se nekatere vrste uporabljajo za pripravo hrane, čaja in ljudske medicine. Glavna med njimi je vrsta, znana kot Hibiskus sabdariffa, cvetovi katerih so bogati s fitohranili in antioksidanti, kot je vitamin C.Znana tudi kot roselle, H. sabdariffa nabiramo, ko se cvetovi še niso odprli. Brsti, ki jih imenujemo čaše, so temno rdeče barve (v nasprotju s samimi cvetovi, ki so beli).
Čaše se običajno posušijo in uporabljajo za pripravo čajev in sirupov ali jih dodajo kot sestavino tradicionalnim indijskim, jugovzhodnoazijskim in zahodnoafriškim jedem. Hibiskus ima značilno trpko, cvetlično cvetličen okus in malo vonja.
Uporabo hibiskusa v medicini lahko zasledimo že v starem Egiptu, ko naj bi zniževal vročino in zdravil srčne in živčne bolezni. Njegova uporaba pri zdravljenju teh in drugih zdravstvenih stanj ostaja še danes, čeprav številne trditve še vedno niso podprte z raziskavami.
Hibiskus je znan kot guai shu shu v tradicionalni kitajski medicini. Rastlina se imenuje tudi belchanda v Nepalu, kislica v delih Karibov, gra jiap na Tajskem, brada baung v Burmi in gonguru v delih Indije.
Poleg čajev iz hibiskusa, ki jih najdemo v večini trgovin z živili, so dodatki hibiskusa na voljo v obliki kapsul, tinkture in prahu.
Prednosti za zdravje
Hibiskus ima lastnosti, za katere nekateri menijo, da so učinkovite pri zdravljenju visokega krvnega tlaka, visokega krvnega sladkorja in visokega holesterola. Tukaj piše nekaj sedanjih dokazov:
Visok krvni pritisk
Pitje čaja hibiskusa lahko koristi ljudem s hipertenzijo (visokim krvnim tlakom), kaže pregled študij iz leta 2015, objavljenih v Časopis za hipertenzijo. Raziskovalci iz Avstralije, Irana in Romunije so ocenili pet predhodno objavljenih preskusov, v katerih je sodelovalo 390 ljudi, od katerih jih je 225 prejelo H. sabdariffa in 165, ki so prejeli placebo.
Pri seštevanju rezultatov so preiskovalci ugotovili, da je vsakodnevna uporaba čaja iz hibiskusa znižala sistolični krvni tlak v povprečju za 7,5 mmHg in diastolični krvni tlak za povprečno 3,53 mmHg.
Kljub pozitivnim ugotovitvam so znanstveniki ugotovili, da je bila kakovost študij mešana in da bodo za potrditev rezultatov potrebni "nadaljnji dobro zasnovani poskusi".
6 alternativnih načinov zdravljenja visokega krvnega tlakaDiabetes
Čaj iz hibiskusa lahko ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2 pomaga pri boljšem nadzoru glukoze v krvi (sladkorju). Veliko sedanjih dokazov temelji na raziskavah na živalih, vključno s študijo iz leta 2013, objavljeno v Raziskave farmakognozije v katerem se vbrizga ekstrakt H. sabdariffa znižala glukozo v krvi pri podganah za 12 odstotkov. Zanimivo je, da običajne podgane, ki so jim injicirali isti ekstrakt, niso spremenile ravni glukoze.
Drugo vprašanje, s katerim se srečujejo ljudje s sladkorno boleznijo, je vpliv bolezni na raven lipidov (maščob) v krvi. Diabetiki imajo običajno v krvi manj "dobrega" in več "slabega" holesterola, kar poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.
V študiji iz leta 2009, objavljeni v Časopis za alternativno in komplementarno medicinoso raziskovalci 60 ljudem s sladkorno boleznijo ponujali bodisi čaj iz hibiskusa bodisi črni čaj, ki so ga morali piti dvakrat na dan 30 dni.
Od 53 oseb, ki so zaključile študijo, so tisti v skupini s hibiskusom znatno povečali "dober" holesterol lipoproteina visoke gostote (HDL) in zmanjšali "slab" holesterol lipoproteina nizke gostote (LDL) v primerjavi z roko črnega čaja . Stalno so se zniževale tudi ravni celotnega holesterola in trigliceridov.
V povezani študiji, objavljeni v Časopis za človeško hipertenzijo, čaj hibiskusa je dokazal, da sistolični krvni tlak pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 zniža za povprečno 9,3 mmHg, ne pa tudi diastoličnega krvnega tlaka.
Naravna zdravila za sladkorno bolezen tipa 2Visok holesterol
Čeprav se čaj iz hibiskusa pogosto hvali zaradi njegove sposobnosti zdravljenja hiperholesterolemije (visokega holesterola), je bil leta 2013 objavljen pregled Časopis za etnofarmakologijo nakazuje, da morda ni vse tako koristno.
Pri oceni šestih predhodno objavljenih študij, v katerih je sodelovalo 474 ljudi s hiperholesterolemijo, raziskovalci v Maleziji niso mogli najti nobene povezave med H. sabdariffa in izboljšanje ravni lipidov v krvi.
Naravna zdravila za visok holesterolMožni neželeni učinki
Čaj iz hibiskusa na splošno velja za varnega z malo stranskimi učinki. Težave, če sploh, se pojavijo pri prekomerni uporabi dodatkov hibiskusa. Če jih kapsule hibiskusa, tinkture in prah prekomerno uporabljajo, lahko povzročijo bolečine v trebuhu, pline, zaprtje, slabost, boleče uriniranje, glavobol in zvonjenje v ušesih (tinitus). Tudi prevelika poraba čaja iz hibiskusa lahko povzroči prehodno omotico in utrujenost zaradi vpliva na krvni tlak.
Tako kot drugi zeliščni čaji lahko tudi hibiskusov čaj vpliva na nekatera zdravila. Sem spadajo antihipertenzivi, pri katerih lahko sočasno dajanje hibiskusa povzroči hipotenzijo (nizek krvni tlak). Podobno lahko kombinacija visokoodmernih dodatkov hibiskusa in zdravil za sladkorno bolezen vodi do hipoglikemije (nizkega krvnega sladkorja).
Hibiskus vsebuje tudi fitoestrogen, rastlinske spojine, ki so podobne človeškemu estrogenu. Medtem ko občasna skodelica čaja iz hibiskusa verjetno ne bo škodovala, če uživate tablete, lahko redna uporaba hibiskusa oslabi učinkovitost kontracepcije na osnovi estrogena.
Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom, preden se lotite katerega koli domačega zdravila, vključno s tako neškodljivim kot čaj iz hibiskusa. S tem se lahko izognete interakcijam in neželenim učinkom.
Odmerjanje in priprava
Ni smernic, ki bi usmerjale ustrezno uporabo dodatkov hibiskusa. Večina formulacij kapsul je na voljo v odmerkih od 250 miligramov do 400 miligramov in se štejejo za varne, če se uporabljajo v tem območju. Posušene cvetove ali praške hibiskusa, ki jih najdemo na spletu in v nekaterih trgovinah z zdravo hrano, lahko uporabimo za pripravo čaja in sirupov iz hibiskusa.
Čaj iz hibiskusa lahko pripravimo tako, da 1,25 grama (1,5 čajne žličke) posušenega hibiskusa namočimo pet do deset minut v 150 mililitrov (3/4 skodelice) vrele vode. Če se uporabljate v medicinske namene, se omejite na največ dve do tri skodelice na dan.
Kaj iskati
Ker prehranska dopolnila v ZDA niso strogo urejena, vedno izberite tiste, ki jih proizvaja ugleden proizvajalec z uveljavljeno blagovno znamko. Če kupujete suhe cvetove hibiskusa, izberite samo tiste, ki so certificirani kot ekološki v skladu s predpisi ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA).
Praviloma bodite previdni pri uvoženih zdravilih s hibiskusom. Kolikor se jim zdi, da so bolj "naravni", je nemogoče vedeti, ali so bili izpostavljeni pesticidom, kemičnim sušilnim sredstvom ali drugim onesnaževalcem.
Če kupujete hibiskus v medicinske namene, se prepričajte Hibiskus sabdariffa je jasno natisnjeno na nalepki izdelka. Druge vrste, ki se uporabljajo v medicini, vključujejo Hibiskus rosa-sinensisuporabljajo v nekaterih ajurvedskih zdravilih in Tajvanski hibiskus iz Tajvana.
Druga vprašanja
Ali so vse rastline hibiskusa varne za uživanje?
Rastline hibiskusa so razvrščene v kategorijo toksičnosti 4. To pomeni, da rastlina in njeni cvetovi za človeka niso toksični. To ne pomeni, da lahko greste ven in jeste kakršen koli cvet, ki ga vidite. Prepričajte se, da rastline niso bile izpostavljene pesticidom ali insekticidnim milom. Posušenih cvetnih listov hibiskusa, namenjenih za potpuri, ne smemo jesti.
Nekatere vrste hibiskusov so za pse strupene, zlasti trpežni hibiskus (Hibiskus syriacus), znana tudi kot Šaronova vrtnica. Če jo spojina, ki jo poznamo kot asparagin, zaužije, lahko pri psih povzroči bruhanje, drisko, izgubo apetita in peroralno mehurjenje. Ni znano, ali H. sabdariffa je lahko tudi strupen za pse.
Zdravstvene koristi olja in čaja Sassafras- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo