Vsebina
Diindolilmetan je naravna snov, ki nastane, ko telo razgradi indol-3-karbinol, spojino, ki jo najdemo v križni zelenjavi, kot sta brokoli in ohrovt. Diindolilmetan, ki je na voljo v dopolnilni obliki, naj bi ponudil vrsto koristi za zdravje.Prednosti za zdravje
Diindolilmetan naj bi povzročal spremembe v presnovi estrogena, biološkem procesu, ki naj bi vplival na razvoj nekaterih hormonsko odvisnih vrst raka, kot je rak dojke. Zagovorniki trdijo, da lahko uživanje diindolilmetana pomaga povečati vašo obrambo pred več vrstami raka, spodbuja razstrupljanje in podpira hujšanje.
Do danes so raziskave o vplivih diindolilmetana na zdravje precej omejene. V predhodnih raziskavah so nekateri znanstveniki ugotovili, da lahko diindolilmetan vpliva na telesno presnovo estrogena.
Čeprav se domneva, da lahko spreminjanje presnove estrogena pomaga zaščititi pred nekaterimi hormonsko odvisnimi vrstami raka (na primer rakom dojke), še ni dovolj raziskav, da bi ugotovili, ali lahko diindolilmetan pomaga pri preprečevanju raka.
Tu je nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih študij:
Rak na dojki
Čeprav nekatere laboratorijske študije kažejo, da lahko diindolilmetan pomaga zavirati rast celic raka dojke, je bilo malo kliničnih študij.
V majhni pilotski študiji iz leta 2004, objavljeni leta 2007 Prehrana in rakso raziskovalci ugotovili, da je jemanje dodatkov diindolilmetana povzročilo spremembe v presnovi estrogena. V študiji je sodelovalo 19 žensk po menopavzi z zgodnjo fazo raka dojke.
Študija iz leta 2015, objavljena v Družinski rak preučeval uporabo 300 mg diindolilmetana na dan štiri do šest tednov pri petnajstih ženskah z mutacijo BRCA1. Razmerje estrogena v urinu (biomarker, ki je obratno povezan z razvojem raka dojke) se po dopolnitvi ni bistveno spremenil.
Rak materničnega vratu
Čeprav nekateri podatki kažejo, da jemanje dodatkov diindolilmetana lahko upočasni razvoj raka materničnega vratu, je študija iz leta 2012, objavljena v British Journal of Cancer ni pokazala nobene koristi. V študiji je sodelovalo 551 žensk z na novo odkritimi nepravilnostmi cervikalne celice nizke stopnje. Šest mesecev so udeleženci dnevno jemali bodisi dodatke diindolilmetana bodisi placebo. Dodatki diindolilmetana niso imeli pomembnega blagodejnega učinka na spremembe materničnega vratu ali prisotnost HPV.
Druge oblike raka
Preliminarne ugotovitve študij epruvet in raziskav na živalih kažejo, da lahko diindolilmetan nudi nekaj zaščite pred rakom prostate, rakom jajčnikov in rakom debelega črevesa. Vendar pa je zaradi pomanjkanja raziskav prezgodaj ugotoviti, ali lahko diindolilmetan pomaga pri boju proti tem oblikam raka pri ljudeh.
Izguba teže
Čeprav se dodatki diindolilmetana včasih oglašujejo kot naravni pripomočki za hujšanje, ni znanstvenih dokazov, ki bi potrjevali trditev, da jemanje diindolilmetana spodbuja hujšanje.
Možni neželeni učinki
Do danes je zelo malo znanega o varnosti redne ali dolgoročne uporabe dodatkov diindolilmetana.
Zaradi možnosti, da diindolilmetan vpliva na presnovo estrogena, obstaja zaskrbljenost, da bi jemanje dodatkov diindolilmetana lahko poslabšalo hormonsko občutljiva stanja (vključno s hormonsko odvisnim rakom, endometriozo in miomom maternice).
Po enem poročilu je sicer zdrava ženska poročala o centralni serozni horioretinopatiji - stanju, ki je povzročilo okvaro vida - po prekomernem dnevnem vnosu diindolilmetana dva meseca. Po prenehanju jemanja dodatkov so se simptomi po osmih tednih odpravili.
Po uporabi diindolilmetana so poročali o kožnem izpuščaju z eozinofilijo (povišane ravni eozinofilov, ki se pogosto pojavijo kot odziv na neko obliko alergijske reakcije ali reakcije na zdravilo). Poročali so o bolečinah v mišicah in sklepih, zlasti v bokih in kolenih.
Glede na varnostne pomisleke je pomembno, da pred uporabo dodatkov diindolilmetana poiščete zdravniško pomoč. Nosečnice ali doječe ženske ne smejo jemati dodatkov diindolilmetana. Tudi ljudje, ki se zdravijo zaradi raka, ga ne smejo jemati brez zdravniškega recepta.
Lahko dobite dodatne nasvete o uporabi dodatkov, vendar je pomembno vedeti, da ima lahko samozdravljenje kroničnega stanja z diindolilmetanom in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne posledice.
Odmerjanje in priprava
Za določitev varnega ali učinkovitega odmerka dodatkov diindolilmetana ni dovolj znanstvenih dokazov. Zdravstveni viri potrošnikom svetujejo, da naravni dodatki niso vedno varni, odmerek pa lahko pomembno vpliva na neželene učinke in varnost. Pomembno je, da dobite osebni nasvet od svojega zdravstvenega delavca, da določite ustrezen odmerek za vas.
Kaj iskati
Diindolilmetan nastane, ko telo prebavi indol-3-karbinol, spojino, ki jo najdemo v naslednji zelenjavi:
- Brokoli
- brstični ohrovt
- Zelje
- Cvetača
- Zelenjava Collard
- Kale
- Gorčična zelenica
- Vodna kreša
Diindolilmetan je na voljo tudi v obliki dodatkov, ki se prodaja v trgovinah z naravno hrano in trgovinah, specializiranih za prehranska dopolnila.
Zaradi pomanjkanja znanstvene podpore je prezgodaj priporočiti dodatke diindolilmetana kot standardno zdravljenje za katero koli zdravstveno stanje.
Vendar pa lahko zvišanje ravni diindolilmetana z vključitvijo križne zelenjave, ki vsebuje indol-3-karbinol, v vašo prehrano pomaga izboljšati vaše splošno zdravje. Križnata zelenjava je bogata s številnimi snovmi, ki spodbujajo zdravje, vključno z antioksidanti.