Diagnosticiranje in zdravljenje vlečenja dimelj

Vsebina

• Simptomi sevov v dimljah
• Vzroki
• Diagnoza
• Zdravljenje
• Raztezanje za preprečevanje poškodb
• Beseda iz zelo dobrega

Vlečenje dimelj je poškodba mišic (mišični napor) notranje stegno. Mišice v dimljah, imenovane mišična skupina adduktorja, je sestavljenih iz šestih mišic, ki se raztezajo od notranje medenice do notranjega dela stegnenice (stegenske kosti).

Te mišice potegnejo noge skupaj in pomagajo pri drugih gibih kolčnega sklepa. Mišice adduktorja so pomembne za številne vrste športnikov, vključno s sprinterji, plavalci, nogometaši in nogometaši.

Ko se mišica napne, se mišica preveč raztegne. Lažje obremenitve mišice potegnejo dlje od običajnega izleta. Močnejši sevi pretrgajo mišična vlakna in lahko celo povzročijo popolno pretrganje mišice. Najpogosteje so vleke v dimljah manjše pretrganje nekaterih mišičnih vlaken, vendar večina mišičnega tkiva ostane nedotaknjena.

Simptomi sevov v dimljah

Akutno vlečenje dimelj je lahko precej boleče, odvisno od tega, kako huda je poškodba. Vlečenje dimelj se običajno razvrsti na naslednji način:

• Sev prepona I. stopnje: Blago nelagodje, pogosto brez invalidnosti. Običajno ne omejuje aktivnosti.
• Sev prepona stopnje II: Zmerno nelagodje lahko omeji sposobnost izvajanja dejavnosti, kot sta tek in skakanje. Lahko imajo zmerno oteklino in modrice.
• Sev dimelj stopnje III: Huda poškodba, ki lahko povzroči bolečino pri hoji. Pogosto se bolniki pritožujejo zaradi mišičnega krča, otekline in pomembnih podplutb.

Močno vlečenje dimelj

Če imate simptome hudega vlečenja dimelj, vas je treba pregledati glede ustreznega zdravljenja.

Znaki hudega dela dimelj vključujejo:

• Težave s hojo
• Bolečina med sedenjem ali počitkom
• Bolečina ponoči

Treba je oceniti hudo vlečenje dimelj, ker je v nekaterih zelo redkih primerih popolne rupture mišic morda potrebna operacija za ponovno pritrditev raztrganih koncev mišice. To je redko potrebno, tudi pri bolnikih s poškodbami dimeljske prepone stopnje III, saj se ti bolniki običajno lahko uspešno neoperativno zdravijo.

Vzroki

Vlečenje dimelj pogosto opazimo pri športnikih, ki se ukvarjajo s športom, kot sta hokej na ledu in nogomet. Zdi se, da je poškodba povezana z dejavniki, vključno z močjo mišic kolka, predsezonsko kondicijo in predhodno poškodbo.

Zaradi tega je pravilno kondicioniranje izrednega pomena za preprečevanje poškodb dimelj. Športniki, zlasti hokejisti in nogometaši, naj v svoje treninge vključijo vaje za aduktorje, stabilizacijo medenice in krepitev jedra, da preprečijo poškodbe.

Diagnoza

Vlečena dimlja je običajno jasna diagnoza. Večina športnikov ve, kakšna je poškodba, preden poišče zdravniško pomoč. Vendar pa lahko drugi pogoji posnemajo simptome prepone. Ena bolezen, ki prej ni bila dobro prepoznana, se imenuje športna kila.

Športne kile so odkrili pri bolnikih, pri katerih je bila diagnosticirana kronična sev v dimljah. Športna kila je stanje, podobno običajni dimeljski kili, in je posledica oslabitve mišic, ki tvorijo trebušno steno. Simptomi športne kile so pogosto skoraj enaki simptomom sevov v dimljah.

Drugi pogoji, ki lahko posnemajo simptome dimeljske seva, vključujejo osteitis pubis (vnetje sramne kosti), težave s kolčnimi sklepi (vključno z zgodnjim artritisom, labralnimi solzami in drugimi boleznimi) in težave s križem (stisnjeni živci).

Zdravljenje

Ko je diagnosticiran sev, lahko začnete zdravljenje vlečenja dimelj. Najpogosteje je zdravljenje mogoče doseči z nekaj preprostimi koraki. Sem spadajo počitek, raztezanje in nekatera peroralna zdravila. Redkeje je potrebno bolj invazivno zdravljenje.

Poškodbe v dimljah so lahko frustracije tako za športnike kot za vojake ob koncu tedna. Želja po popolni aktivnosti je pogosto v nasprotju s trajanjem okrevanja. Čas, potreben za okrevanje zaradi prepone, bo odvisen od resnosti poškodbe in zdravljenja poškodovanega.

Z ustreznim zdravljenjem lahko pomagate čim hitreje napredovati. Pomembno pa je, da telesu omogočite čas, ki ga potrebuje za dokončanje procesa zdravljenja. Brez tega lahko športnik tvega, da se bo ponovno poškodoval in začel postopek celjenja znova takoj na kvadratni.

Če vam fizioterapevt ali atletski trener pomaga, da vas vodi po poti okrevanja, vam lahko zelo pomaga.

Raztezanje za preprečevanje poškodb

Športniki, ki prenašajo prepone, bodo želeli vključiti program raztezanja kot del svoje rehabilitacije. Nekateri preprosti raztežaji lahko olajšajo simptome sevov v dimljah. Poleg tega je raztezanje lahko koristen del preprečevanja poškodb dimelj.

Praviloma odseki ne smejo škodovati. Moral bi biti občutek nežnega vlečenja mišice, vendar to ne bi smelo biti boleče.

Aduktorji v počepu se raztezajo

Prvi raztežaj je odsek adduktorja v počepu:

1. Z eno nogo pred telesom počepnite na tla.
2. Dovolite, da se nasprotna noga iztegne za vami.
3. Noge iztegnite narazen z nežnim potiskanjem čez sprednje koleno.

Drugačen raztezalec adduktorja

Ta raztezek adduktorja se naredi stoje:

1. Iztegnite eno nogo vstran, drugo nogo pa držite pod trupom.
2. Upognite koleno pod trupom, da raztegnete mišice notranjega stegna nasprotne noge.
3. Vaša iztegnjena noga mora imeti ravno koleno, občutek raztezanja pa boste čutili na notranji strani stegna.

Metulj raztezanje

Odsek metulja se izvede v sedečem položaju:

1. Sedite s skupnimi nogami in upognjenimi koleni.
2. Primite stopala z rokami.
3. Kolena iztegnite navzdol proti tlom.
4. Ne poskakujte. Občutite raztezanje vzdolž notranje stegna.

Raztezanje čez nogo

Raztezanje čez noge poteka med sedenjem:

1. Med sedenjem prekrižajte eno nogo čez drugo.
2. Pritisnite koleno prekrižanega po telesu, da odprete kolk.

Ta raztezanje bo poudarilo mišice notranjega stegna in sprednjega dela stegna.

Beseda iz zelo dobrega

Če niste prepričani, ali imate vlečenje dimelj ali simptomi ne minejo hitro, vas mora obiskati zdravnik. Kot je opisano zgoraj, lahko druge pogoje zamenjamo z vlečenjem dimelj in jih je treba upoštevati, če simptomi ne izzvenijo.