Vsebina
Hod je vaš način, vzorec ali slog hoje. Lahka hoja je običajna in zdrava, vendar poškodbe, bolezni ali mišična oslabelost lahko povzročijo bolečino ali izgubo funkcionalne gibljivosti, ki vpliva na vašo hojo. Takšne spremembe v hoji so tisto, kar medicinski strokovnjaki imenujejo spremenjen cikel hoje. To je nezdravo, saj lahko kompenzacija nepravilnosti povzroči poškodbe na drugih območjih ali poveča tveganje za padec.Zdravnik ali fizioterapevt lahko analizira vaš cikel hoje in vam ponudi strategije za lažjo in varno hojo. Razumevanje, kaj se zgodi med ciklom hoje, vam lahko da boljši vpogled v to, kaj vaš zdravstveni delavec išče pri ocenjevanju vas in kaj bi bilo morda treba obravnavati v terapiji.
Faze cikla hoje
Cikel hoje stopala, ki udarja ob tla in sprejema vašo težo med hojo, je sestavljen iz določenih faz, skozi katere se premikate, ko stopite. Vključujejo:
- Začetni stik: V trenutku, ko noga udari o tla
- Sprejem teže: V trenutku, ko je vaša telesna teža postavljena na nogo
- Sredina: V trenutku, ko je vaše težišče čez nogo
- Stojalo terminala: V trenutku, ko bo vaša noga kmalu zapustila tla
Druga noga, ki se hkrati niha po zraku, gre skozi tri faze:
- Začetni zamah: V trenutku, ko noga zapusti tla in se začne premikati po zraku
- Midswing: V trenutku, ko noga zaniha po zraku in tik pod težiščem
- Nihanje terminala: Trenutek, tik preden noga udari o tla
Ko so te tri faze končane in ob začetnem stiku s tlemi ta noga postane drža in se cikel hoje ponovi.
Ena noga se 40% časa, ko hodite, niha po zraku.
Primeri nenormalnih vzorcev hoje
Obstaja veliko vrst vzorcev hoje. Vaš fizioterapevt je usposobljen za njihovo prepoznavanje in ponuja strategije za čim večjo varno hojo.
Analiza hoje se opravi vizualno in vaš terapevt lahko z videoposnetkom oceni vaše gibe v počasnem posnetku in opravi meritve na zaslonu.
Vaš terapevt lahko opazi:
- Antalgična hoja: Uporaba šepanja, da se izognemo bolečinam na nosilnih strukturah (kolk, koleno, gleženj).
- Ataksična hoja: Nestalna, neusklajena hoja, ki je običajno posledica cerebelarne bolezni
- Festinirajoča hoja: Za napredovanje se uporabljajo kratki pospeševalni koraki; pogosto opazimo pri ljudeh s Parkinsonovo boleznijo.
- Štiritočkovna hoja: Uporabniki bergel; ena bergla stopi naprej, nato nasprotna noga stopi naprej, ki ji sledi druga bergla in druga noga
- Hemiplegična hoja: Vključuje upogib kolka zaradi nezmožnosti čiščenja prstov s tal (padec stopala)
- Visokostopenjska hoja:Še en simptom padca stopala, ko vas slabost mišice sprednje golenice prisili, da visoko dvignete nogo, da se prsti ne vlečejo
- Trendelenburg hoja: Zaradi šibkosti kolčnih in glutealnih mišic se med hojo nagnete vstran.
- Spastična hoja: Noge držijo tesno skupaj in se premikajo togo, pogosto zaradi poškodb centralnega živčnega sistema.
Po analizi hoje vas bo vaš PT nadalje pregledal, da vidite zakaj hodiš tak, kot si.
Beseda iz zelo dobrega
Učenje o hoji in ciklu hoje je pomemben sestavni del izobrazbe vašega fizioterapevta. S prepoznavanjem posebnih vzorcev in razumevanjem, kaj lahko povzroča težave z hojo, vam lahko fizioterapevt predpiše najboljše vaje in strategije za obnovitev običajnega, varnega vzorca hoje.