Vodnik za hranjenje za prvo leto

Vsebina

• Priporočeni vodnik za hranjenje za prvo leto
• Vodnik za dojenje (od nič do 12 mesecev)
• Priročnik za hranjenje s formulo (od nič do 12 mesecev)
• Dopolnilna prehrana (po 6 mesecih starosti)

Pregledal:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., direktorica Pediatric Clinical Nutrition Education & Practice

Ustrezna izbira hrane za vašega otroka v prvem letu življenja je zelo pomembna. V prvem letu pride do večje rasti kot kadar koli prej. Pomembno je, da otroka pravočasno hranite z raznoliko zdravo hrano. Začetek dobrih prehranjevalnih navad v tej zgodnji fazi bo pomagal določiti zdrave prehrambene vzorce za življenje.

Priporočeni vodnik za hranjenje za prvo leto

Materino mleko in adaptirana mleka sta glavni vir prehrane v prvem letu dojenčkovega življenja. Preden začnete uporabljati trdo hrano, se morate pogovoriti z otrokovim zdravnikom. Trdna hrana se ne sme začeti pred 4. mesecem starosti, ker:

• Materino mleko ali adaptirana mleka dojenčku zagotavljajo vsa potrebna hranila.
• Vaš otrok ni dovolj fizično razvit, da bi jedel trdno hrano iz žlice.
• Če prezgodaj hranite otroka s trdno hrano, lahko pride do slabih izkušenj s hranjenjem in povečanega povečanja telesne mase v dojenčkih in zgodnjem otroštvu.

Ameriška pediatrična akademija (AAP) priporoča, da vsi dojenčki, otroci in mladostniki zaužijejo dovolj vitamina D z dodatki, adaptiranim mlekom ali kravjim mlekom, da preprečijo zaplete zaradi pomanjkanja tega vitamina. Novembra 2008 je AAP posodobil priporočila za dnevni vnos vitamina D za dojenčke, otroke in mladostnike, ki so zdravi. Zdaj je priporočljivo, da je najmanjši vnos vitamina D za te skupine 400 ie na dan, ki se začne kmalu po rojstvu. Zdravnik vašega dojenčka vam lahko priporoči pravilno vrsto in količino dodatka vitamina D.

Vodnik za dojenje (od nič do 12 mesecev)

• V zgodnjih dneh po rojstvu otroka mora mati načrtovati dojenje na dve do tri ure, vključno čez noč. Mati se mora na dojenčkove lakote odzvati hitro in sproščeno, tako da mora biti tiho in udobno zase in za dojenčka. Frustrirani ali moteni dojenčki imajo lahko težave pri zaskočitvi.
• Normalno je, da se dojenčki prvih nekaj mesecev zbujajo čez noč in se hranijo. Če imate kakršne koli pomisleke glede prehranjevanja čez noč, se o njih pogovorite s svojim zdravnikom.
• Nadomestite dojke, s katerimi se lahko dojite, in dojenčku dovolite, da popolnoma izprazni dojke, preden preide na drugo.Ta praksa zagotavlja, da dojenček prejme mleko, ki je bogatejše s hranili.
• Upoštevajte otrokove napotke za hranjenje in se upirajte vsiljevanju urnika. Namesto tega se zanesite na spremljanje mokrih plenic in rasti vašega otroka, da presodite, ali prejema dovolj materinega mleka. Materino mleko se spreminja, ko dojenček raste, spreminjajo pa se tudi prehranjevalne navade, da bi otroku najbolje ustrezale. Če imate kakršna koli vprašanja o tem, ali vaš otrok prejema dovolj materinega mleka, se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Če ne morete dojiti, uporabite črpalko za dojenje za pridobivanje mleka in vzdrževanje oskrbe z mlekom. Črpano materino mleko je treba varno hraniti z ustreznimi temperaturnimi smernicami. Črpano materino mleko se lahko dojenčkom ponuja v stekleničkah, medtem ko se odzivajo na enake napotke za hranjenje, da ugotovijo, koliko jemljejo. Prisilno praznjenje steklenic lahko povzroči prekomerno hranjenje in povečanje telesne mase, tudi če hranite materino mleko.
• Z ustrezno podporo lahko mati zadovolji potrebe večine dojenčkov, tudi dvojčkov, zato za uspeh poiščite pomoč pri svojem zdravstvenem delavcu ali svetovalcu za dojenje.

Priročnik za hranjenje s formulo (od nič do 12 mesecev)

• Kadar materino mleko ni na voljo, je standardna adaptirana mlečna hrana primerna alternativa za večino zdravih dojenčkov, ki so donošeni, vendar obstajajo razlike med blagovnimi znamkami. Ne oklevajte in prosite svojega zdravnika za priporočilo, če niste prepričani, katero formulo uporabiti.
• Hranjenje po steklenički mora biti interaktivno, skrbnik mora držati stekleničko in dojenčka. Podpiranje steklenice je povezano z večjim tveganjem za vnetje ušes in zobno gnilobo.
• Hranjenje s formulo mora biti odziv na potrebe dojenčka in ne temelji na vnaprej določenem urniku. Poiščite znake lakote in polnosti, da določite, kdaj hraniti in koliko. Število mokrih plenic na dan in rast vašega otroka se bo odražalo, če dobi dovolj formule. Spodnja tabela prikazuje pogost vnos dojenčkov v različnih fazah. Vprašajte svojega zdravnika, če imate kakršna koli vprašanja o tem, koliko formule jemlje vaš dojenček.
• Količina formule, ki jo dojenček zaužije, se bo zmanjšala, ko bo dojenček povečal vnos trdne hrane, vendar adaptirano mleko ostane v prvem letu življenja pomemben vir kalorij, beljakovin, kalcija in vitamina D
• Vprašajte svojega zdravstvenega delavca, preden dojenčka, mlajšega od enega leta, zamenjate z adaptiranega mleka na kravje mleko ali alternativo kravjemu mleku.

Dopolnilna prehrana (po 6 mesecih starosti)

Pijače

• Ponudite samo materino mleko ali adaptirano mleko v plastenkah do 1. leta starosti, razen če vam zdravnik izrecno svetuje.
• Začnite ponujati materino mleko in / ali adaptirano mleko v skodelici od 6. meseca starosti dalje. Dojenčki naj pijejo materino mleko in / ali adaptirano mleko v prvem letu življenja.
  • Sadni sok ni priporočljiv do 1. leta starosti.
  • Ko uvajate sok, ponudite 100% pasteriziran sok in ga omejite na 4–6 unč na dan. NE dajte soka v steklenico.
  • Dojenčkom ne dajajte pijač, sladkanih s sladkorjem.

Trdna hrana

• Uvedite trdno hrano, ko je vaš dojenček pripravljen, pri starosti približno 6 mesecev, odvisno od njegovega razvoja. Dojenčki so pripravljeni začeti jesti trdno hrano, ko lahko:
  • sedejo sami ali z malo podpore
  • poseči po njih in jih dati v usta
  • odprejo usta, ko vidijo, da kaj prihaja
  • hrano imejte v ustih, namesto da jo potiskate ven na brado
  • z jezikom premikajte hrano na zadnji del ust
  • obrnijo glavo stran, ko česa ne želijo

• Pripravite se na uvajanje trdne hrane v mirnem okolju za hranjenje, kjer dojenček sedi pokonci in je ustrezno podprt ter zmerno lačen.
• Začnite z majhnimi količinami trdne hrane, hranite z žlico ali dovolite hranjenje s prsti, nato pa jo postopoma povečujte, ko dojenček več poje in se razvija. Izogibajte se materinemu mleku ali formuli, dokler se izkušnje s trdno hrano ne izničijo.
• Dojenčke izpostavite najrazličnejšim okusom in teksturam zdrave hrane. Ne omejujte otrokove izbire hrane na tiste, ki so vam všeč. Zgodnja ponudba različnih živil bo odprla pot zdravim prehranjevalnim navadam.
• Ohranite delitev odgovornosti pri hranjenju.
  • Negovalec je odgovoren za to, kaj jesti (ponuja primerno raznolikost in teksturo).
  • Otrok je odgovoren za odločitev, ali bo jedel in koliko.
• Izogibajte se dodajanju soli ali sladkorja, da bo otroška hrana bolj privlačna. Številni dojenčki in malčki morajo novo hrano večkrat doživeti, preden jo sprejmejo, večji vnos soli in sladkorja med otroke pa je povezan z debelostjo pri odraslih.
• Pri uvajanju novega živila ali teksture dojenčkov opazujte morebitne znake nestrpnosti in se o vseh pomislekih pogovorite s svojim zdravnikom.
• Čeprav je priročna in varna, komercialna otroška hrana ni potrebna. Majhni otroci pogosteje jedo hrano, za katero vidijo, da jedo drugi, tako da, dokler opazijo, kako ravnajo z novo hrano v ustih, je dojenje, ki ga vodijo dojenčki z namizno hrano, primeren način za vnos trdnih snovi.
• V prvem letu otroka se izogibajte medu v kakršni koli obliki, saj lahko povzroči dojenčkov botulizem. Vse pomisleke glede razvoja alergij na hrano odpravite pri svojem zdravniku.
• Ne omejujte maščob in holesterola v prehrani zelo majhnih otrok, razen če vam tako svetuje zdravnik vašega otroka. Otroci potrebujejo kalorije, maščobe in holesterol za razvoj možganov in živčnega sistema ter za splošno rast.

Posodobljeno 26. julija 2019.