Vsebina
Napetostni glavobol je najpogostejša vrsta motenj glavobola, pri čemer se lahko pojavijo občasno ali kronično (več kot 15 dni na mesec). Lahko imate bolečine v glavi, razdražljivost ali težave s koncentracijo zaradi napetostnega glavobola.Ti glavoboli so vrsta primarne motnje glavobola, saj jih ne povzročajo resni medicinski ali nevrološki problemi. Običajno se napetostni glavoboli diagnosticirajo na podlagi simptomov, vendar boste morda potrebovali nekaj diagnostičnih testov, da izključite zdravstveni vzrok glavobola. Napetostni glavoboli so moteči, vendar niso nevarni in jih običajno obvladujemo z zdravili brez recepta (OTC) in tako, da si malo odpočijemo.
Simptomi
Napetostni glavoboli so pogosti in velika večina otrok in odraslih jih je že kdaj doživela. Lahko se začnejo v kateri koli starosti, pogosti napetostni glavoboli pa se lahko ponavljajo tedne ali mesece naenkrat .
Bolečina v glavi je najvidnejši simptom napetostnega glavobola. Za te glavobole je značilno dolgočasno zategovanje ali pritisk na obeh straneh glave. Začnejo se lahko na čelu in sevajo na zadnji del glave. Napetostni glavobol se lahko počuti kot moteč občutek "gumice okoli glave".
Poleg bolečine v glavi lahko napetostni glavobol povzroči:
- Razdražljivost
- Težave s spanjem
- Težave s koncentracijo
- Utrujenost
- Togost ramen ali zgornjega dela hrbta
Napetostni glavoboli lahko trajajo od 30 minut do 7 dni.
Za razliko od migrene napetostni glavoboli niso povezani s slabostjo ali bruhanjem. Vendar pa lahko pride do rahlega zmanjšanja apetita, če vas boli napetost.
Zapleti
Če prekomerno uporabljate zdravila proti bolečinam za napetostne glavobole, se vam lahko pojavijo povratni glavoboli, imenovani tudi glavoboli zaradi prekomerne uporabe zdravil ali odtegnitveni glavoboli. Ti glavoboli se pojavijo, ko se vaše telo navadi na zdravila. Ponavljajoče se bolečine v glavi se lahko začnejo, ko se zdravila proti bolečinam izpraznijo, kar povzroči cikel, ki ga je težko prekiniti.
Pred jemanjem kakršnih koli zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom, da se boste lahko izognili zapletom, kot so povratni glavoboli.
Vzroki
Obstajajo številni sprožilci, ki vam lahko povečajo verjetnost za razvoj napetostnega glavobola. Čeprav lahko vsakdo razvije napetostni glavobol, so nekateri ljudje bolj nagnjeni k njim kot drugi.
Pogosti sprožilci, ki povzročajo napetostne glavobole, vključujejo:
- Pomanjkanje spanja: Ko ne spite dobro ali če ne spite dovolj, lahko razvije glavobol. Ti se običajno izboljšajo po dobrem okrevalnem spanju.
- Stres ali tesnoba: Skrb, pretiravanje in konflikti lahko sprožijo napetostni glavobol.
- Lakota ali dehidracija: Ko telesu primanjkuje hranil in tekočine, se lahko kaže kot glavobol.
- Nepopravljene napake vida: Napenjanje oči lahko povzroči glavobol. Če nosite korektivne leče, je lahko povečanje glavobola signal, da potrebujete posodobljen recept zaradi sprememb vida.
- Sproščanje stresa: Po stresnem času, kot je na primer učenje izpitov, trdo delo na projektu ali reševanje konflikta, lahko pride do glavobola, ko se sprostite in sprostite napeto napetost.
- Alkohol: Nekateri ljudje zaradi uživanja alkohola razvijejo napetostne glavobole. Ti glavoboli so manj močni kot migrena ali mačka.
- Zobne težave: Stiskanje zob, votline in zobozdravstvo lahko sprožijo napetostne glavobole.
- Podnebje: Ko se počutite preveč vroče ali premrzlo, boste morda dobili napetostne glavobole. Vlažnost lahko sproži tudi glavobole.
- Dolgčas: Pri nekaterih ljudeh lahko občutek dolgočasja povzroči glavobol.
Medtem ko so sprožilci lahko pred napetostnim glavobolom, lahko tovrstne glavobole doživite tudi brez sprožilcev.
Napetostni glavoboli so opisani kot primarni glavoboli, kar pomeni, da jih ne povzroča zdravstvena težava. Če pa ste nagnjeni k napetostnim glavobolom, lahko manjši dogodki v vašem življenju povzročijo večjo verjetnost.
Diagnoza
Običajno lahko opis vaših glavobolov vaši zdravstveni ekipi pomaga razlikovati med napetostnimi glavoboli, migrenami, glavoboli v skupini in glavoboli, ki jih povzročajo resne nevrološke težave.
Natančna diagnoza napetostnih glavobolov je pomembna, ker obstaja nekaj zdravstvenih težav, ki lahko povzročijo glavobol, kot so meningitis (okužba, ki obdaja možgane), možganski tumorji, možganske anevrizme, kapi ali prehodni ishemični napadi (TIA) in poškodbe glave. Bistveno je, da se te zdravstvene težave pravočasno odkrijejo in odpravijo.
Napetostni glavoboli se precej razlikujejo od drugih vrst glavobolov, vključno z migreno. Med največjimi razlikami je, da napetostni glavoboli prizadenejo obe strani glave, medtem ko je večina migrene lokaliziranih na eni strani glave.
V okviru ocene glavobola boste morda morali opraviti nekaj diagnostičnih testov.
Diagnostični testi
Če obstaja skrb, da bi lahko imeli resno motnjo, boste morda opravili enega ali več diagnostičnih testov.
- Slikanje možganov: Računalniška tomografija (CT) ali magnetna resonanca (MRI) možganov lahko zazna spremembe, ki povzročajo glavobol, kot so tumorji, krvavitve ali vnetja.
- Krvne preiskave: Hude zdravstvene bolezni, takšna sepsa (okužba krvi) lahko povzroči glavobol. Krvni testi, kot so popolna krvna slika (CBC), ravni elektrolitov ali testi delovanja jeter, lahko pomagajo prepoznati te težave.
- Ledvena punkcija (LP): LP, ki ga pogosto imenujemo hrbtenica, je diagnostični postopek, ki vključuje zbiranje hrbtenične tekočine z iglo, nameščeno v spodnjem delu hrbta. Ta test se uporablja, kadar obstaja možnost okužbe ali vnetja v možganih ali v njihovi bližini.
- Študija spanja: Študija spanja je neinvazivni test, ki se običajno opravi čez noč. Pomaga lahko pri prepoznavanju težav s spanjem, ki bi vam lahko preprečile dovolj okrevalnega spanca.
Zdravljenje
Napetostni glavoboli se običajno rešijo s preprostimi domačimi zdravili ali z zdravili brez recepta.
Ko vas boli napetost, lahko preizkusite strategije, kot so:
- Spanje
- Odmor od tega, kar počnete
- Prilagodite si okolje s prilagoditvijo temperature
- Vadba z zmerno intenzivnostjo
- Pitje tekočin
- Kofeinska pijača
- Hladen paket na glavi ali ramenih
- Narediti nekaj prijetnega
Z nekaterimi od teh strategij boste morda izboljšali napetostne glavobole, drugih pa ne. Pri obvladovanju napetostnih glavobolov je pomembno, da naredite tisto, kar vam ustreza.
Primeri zdravil, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje napetostnega glavobola, vključujejo:
- Tilenol (acetaminofen)
- Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so Aleve (naproksen natrij), Motrin / Advil (ibuprofen) in Bayer / Bufferin / Ecotrin (aspirin)
- Excedrin Tension Headache vsebuje kombinacijo acetaminofena in kofeina
Kot vedno je pomembno, da se pred jemanjem kakršnih koli zdravil, vključno z OTC terapijami, pogovorite s svojim zdravnikom, da zagotovite, da je varno za vas. Omejite katero koli zdravilo za napetostni glavobol na največ dvakrat na teden, da preprečite prekomerno uporabo zdravil ali neželene učinke, kot so želodčne težave (pogosto pri nesteroidnih protivnetnih zdravilih) ali težave z ledvicami ali jetri (ki se lahko pojavijo pri prekomerni uporabi acetaminofena ali uporabi acetaminofen, če močno pijete alkohol).
Upoštevajte, da je koristno kombinirati domača zdravila z zdravili brez recepta. Vendar morate biti previdni pri kombiniranju metod za obvladovanje glavobola.
Na primer:
- Pitje kofeinske pijače in uporaba OTC terapije, ki vsebuje kofein, je lahko škodljiva za vaše zdravje.
- Uporaba več nesteroidnih protivnetnih zdravil lahko povzroči neželene učinke, kot je podplutba.
Preprečevanje
Preventiva je ključna sestavina obvladovanja napetostnih glavobolov. Če opazite, da vas stvari, kot so pomanjkanje spanja, alkohol ali nekatere stresne situacije, sprožijo glavoboli, se lahko izognete tem pospeševalnim dejavnikom. Vzdrževanje rednega urnika spanja je pri mnogih lahko učinkovito pri zmanjševanju napetostnih glavobolov.
Čeprav se stresu ni mogoče popolnoma izogniti, pomaga razmisliti o načinih za obvladovanje stresnih situacij in vnaprej načrtovati tehnike obvladovanja konfliktov, ko predvidevate dogodek, ki bo povzročil glavobol.
Zdravila
Redkih napetostnih glavobolov običajno ni treba zdraviti s preventivnimi zdravili na recept. Če pa imate kronične napetostne glavobole, vam bodo morda koristila tovrstna zdravila, ki bodo zmanjšala pogostost in trajanje vaših glavobolov.
Zdravila, ki so lahko učinkovita pri preprečevanju kroničnega napetostnega glavobola, vključujejo Elavil (amitriptilin) in Neurontin (gabapentin).
Vedenjske strategije
Vedenjske terapije se včasih uporabljajo tudi same ali v kombinaciji s preventivnimi zdravili, da se zmanjša pojav kroničnih ali ponavljajočih se glavobolov napetosti. Podatki o učinkovitosti teh terapij sicer niso močni.
Nekaj primerov vedenjskih terapij, ki se občasno uporabljajo za preprečevanje napetostnega glavobola, so:
- Akupunktura
- Biofeedback
- Kognitivno-vedenjska terapija (CBT)
- Masažna terapija
- Fizioterapija
Beseda iz zelo dobrega
Čeprav so napetostni glavoboli pogosti in jih je običajno mogoče učinkovito obvladovati, se o svojih glavobolih pogovorite s svojim zdravnikom, da boste lahko dobili natančno diagnozo in varen načrt zdravljenja. To je še posebej pomembno, če imate nove ali drugačne glavobole ali če se napetostni glavoboli poslabšujejo.