Vsebina
- Vzroki
- Življenje s prekomernim potenjem
- Preprečevanje prekomernega potenja
- Dehidracija zaradi prekomernega potenja
To je razumljivo, saj imamo veliko večje težave. Kljub temu lahko močno znojenje močno vpliva na vaše življenje.
Medtem ko so zdravniki in raziskovalci ugotovili, da je prekomerno potenje lahko simptom teh stanj, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o zapletenem regionalnem sindromu bolečine. Ima podobne simptome in nekatere raziskave kažejo, da je prekomerno znojenje pogostejše v tem stanju.
Vzroki
Za naše potenje je lahko odgovornih več dejavnikov, bodisi sami ali v kombinaciji. Vključujejo:
- Disfunkcija avtonomnega živčnega sistema
- Toplotna občutljivost
- Visoka raven noradrenalina kot stranski učinek antidepresivov
- Anksioznost kot simptom ali prekrivajoče se stanje
Edini vzrok, ki je "ozdravljiv", je neželeni učinek zdravila, ki pa morda ni privlačna možnost, če zdravilo prinaša več koristi kot škode.
Nekatera zdravila pa vam lahko pomagajo nadzirati potenje, zato je vredno, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
Vodič za razprave o zdravniku sindroma kronične utrujenosti
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
Življenje s prekomernim potenjem
Če morate živeti s tem simptomom, boste morda želeli imeti nekatere predmete pri roki, da ne bo očiten in neprijeten.
- Mehki pudri na obrazu ali drugih prepotenih predelih vam lahko pomagajo absorbirati znoj, še preden sploh veste, da je tam. Uporabite ga lahko tudi po sušenju znoja kože, da ne bo sijoča.
- Blazinice za obraz, ki absorbirajo olje, vam lahko preprečijo, da bi imeli tudi mastno kožo. Na splošno so boljši od prtičkov ali robčkov, ki delujejo v stiski, vendar so lahko za vašo kožo slabši in manj učinkoviti.
- Obleke in ščitniki za znoj lahko absorbirajo znoj, preden se vpije skozi vaša oblačila. Za posebno močan znoj je morda najboljša možnost menstrualna blazinica.
- Oblačila, ki absorbirajo znoj, so lahko tudi dobra izbira za vas. Lahko pa so dražje.
- Držalo za klobuk ali čop lahko pomaga pri skrivanju katastrof, povezanih z znojem.
Morda boste ugotovili, da morate v avtomobilu, torbici, omarici, mizi ali drugem priročnem mestu hraniti zalogo dodatnih oblačil.
Preprečevanje prekomernega potenja
Če vaše potenje ni povezano z nobenim dražljajem, ga morda ne boste mogli preprečiti. Če pa je to povezano s toploto - in še posebej našo težnjo, da se pregrevamo - boste morda ugotovili, da nekatere od teh stvari zmanjšujejo težavo.
- Pomaga lahko dodaten antiperspirant, ki ga nekajkrat čez dan nanesete na netipična mesta, kjer se običajno močno potite.
- Če se hladite v kopelih ali prhah ali pretakate hladno vodo po telesu, preden pridete ven, se morda ne boste pregreli in se bolj potili.
- Še posebej, če vas pogosto zebe, se lahko pogosto znajdete preveč toplo za okolje. Oblačenje v plasteh vam ponuja več možnosti nadzora temperature.
- Izbira hladnih napitkov pred vročimi in izogibanje vroči hrani lahko prepreči pregrevanje.
Ko se znojenje začne, ga je morda težko ustaviti, zato ga raje najprej poskusite preprečiti.
Dehidracija zaradi prekomernega potenja
Pomembno pri prekomernem potenju je zagotoviti, da ostanete hidrirani. Pomembno je, da nadomestite vodo in elektrolite, ki jih izločite.
Elektroliti so minerali, vključno z:
- Kalij
- Kalcij
- Magnezij
Če menite, da morate nadomestiti elektrolite, a športne pijače nimate pri roki, jih lahko dobite z dodatki ali celo s hrano.
Težko nam je ugotoviti, kdaj smo dehidrirani, ker so simptomi lahko podobni nekaterim, ki jih že imamo. Prepričajte se, da poznate simptome dehidracije.
Simptomi dehidracije