Vsebina
Obvladovanje množice fizičnih simptomov pri multipli sklerozi (MS) ni majhen podvig. Zato ni čudno, da se čustveni in psihološki simptomi, kot so depresija, žalost in jeza, pogosto umirijo.Težava pri tem je, da so čustvene spremembe pri MS pogosto prepletene s tem, kako se človek fizično počuti. Torej, če ignorirate ali ne priznate čustvenih simptomov, ki jih doživljate vi ali vaša ljubljena oseba, se lahko vaši fizični simptomi dejansko poslabšajo - dvojni udar.
Tu je nekaj najpogostejših psiholoških stanj ali čustev pri ljudeh, ki živijo z MS. Po navodilih zdravnika poskusite rešiti vsakega od njih - lahko in zaslužite, da se počutite dobro.
Depresija
Depresija je pogosta pri MS in je lahko posledica same bolezni in / ali posledic življenja z invalidno nepredvidljivo nevrološko boleznijo.
Simptomi
Medtem ko se vsi počutijo "modre", žalostne ali občasno (to je normalno), se simptomi depresije pojavljajo skoraj vsak dan. Z drugimi besedami, simptomi depresije so bolj ali manj stalni in so dovolj močni, da motijo vaše vsakodnevno delovanje in / ali motijo vaše odnose bodisi v službi bodisi doma.
Dva najbolj klasična simptoma depresije sta skoraj ves čas žalostna ali razdražljiva in izgubljata zanimanje za dejavnosti, ki ste jih nekoč uživali.
Drugi simptomi vključujejo:
- Sprememba apetita
- Težave s spanjem
- Nenavadna vznemirjenost / nemir ali počasnost (pogosto jih opazijo drugi)
- Pomanjkanje energije
- Počutijo se pretežno krivi, brezupni ali ničvredni
- Težave s spominom ali razmišljanjem
- Samomorilne misli
Zdravljenje
Če menite, da imate simptome depresije, se prepričajte, da obiščete svojega zdravnika. Dobra novica je, da je depresija zelo ozdravljivo stanje.
Poleg zdravil se depresija pogosto zdravi z naslednjimi terapijami:
- Pogovorna terapija, kot je psihoterapija ali kognitivno-vedenjska terapija
- Zdrave življenjske navade (npr. Redna vadba, dobri vzorci spanja in uravnoteženi, hranljivi obroki)
- Komplementarne terapije, kot so sprostitvena terapija, akupunktura in svetlobna terapija
Na koncu je vaš najboljši stavek večplastni pristop k zdravljenju depresije - ki vam lahko celo olajša nekatere druge simptome MS, kot so utrujenost in bolečina.
Če razmišljate o samomoru, poiščite nujno zdravniško pomoč ali pokličite nacionalno telefonsko številko za preprečevanje samomorov na 1-800-273-8255. Pokličete lahko tudi nacionalno krizno linijo na številki 1-800-273-TALK ali pošljete "ODGOVOR" na 839863.
Žalost
Medtem ko večina ljudi žalost povezuje z izgubo ljubljene osebe, je povsem normalno, da se žali diagnoza MS, pa tudi "izgube", ki jih prinese MS. Te izgube so lahko fizične (npr. Izguba gibljivosti ali energije) ali kognitivne (npr. Izguba duševne moči), pa tudi duševne ali čustvene (npr. Slabši občutek dobrega počutja in identitete).
Simptomi
Poleg občutka izgube lahko drugi simptomi ali znaki žalosti v MS vključujejo tudi:
- Zanikanje
- Izolacija
- Jeza
- Depresija
- Tesnoba in frustracija
- Strah ali skrb
- Razdražljivost
Zdravljenje
Žalost je običajna reakcija - zato je obvladovanje ali obvladovanje žalosti verjetno ustreznejši izraz kot zdravljenje. Ko se spopadate s svojo žalostjo, je pomembno upoštevati resnost simptomov.
Če se na primer počutite tako zaskrbljeni ali žalostni, da težko greste v službo ali skrbite za gospodinjska opravila, je čas, da obiščete svojega zdravnika. Morda boste potrebovali zdravljenje - zdravljenje z zdravili in pogovori - za klinično depresijo ali generalizirano anksiozno motnjo.
Na drugi strani, če se tu in tam počutite razdražljivi ali zaskrbljeni (kar pomeni, da ni ekstremno ali vztrajno), je lahko koristno sodelovanje z zdravimi strategijami spoprijemanja - vodenje dnevnika, vadba, pridružitev skupini za podporo ali samopomoč ali preizkus terapija uma in telesa, kot meditacija čuječnosti.
Jeza
Ne glede na to, ali imate MS ali ne, je jezen običajen občutek. Jeza pa se lahko okrepi pri ljudeh z MS.
Nekateri strokovnjaki menijo, da za vaš bes lahko obstaja biološka razlaga - da poškodbe določenih predelov možganov, povezane z MS, povzročijo jezo.
Drugi verjamejo, da se jeza pojavi kot posledica življenja s tako nepredvidljivo boleznijo, ki ljudem odvzame njihovo zmožnost početja (npr. Težave z vidom ali gibljivostjo) in predstavlja vsakodnevne izzive in obremenitve (npr. Težave s pisanjem čeka ali skrb za tvoji otroci).
Simptomi
Pomembno je upoštevati, da niso vsi, ki so jezni, "besni" in letijo z ročaja. Nekateri ljudje so tiho jezni - ponavadi se izolirajo in v tišini izpuščajo ali ravnajo pasivno-agresivno do drugih. V drugih primerih je jeza pravzaprav simptom depresije.
Jeza se lahko kaže tudi kot fizični simptomi in znaki, kot so:
- Glavoboli
- Razbijanje srca ali zategovanje v prsih
- Povišan krvni tlak
- Mravljinčenje
- Nenavadna utrujenost
Zdravljenje
Podobno kot obvladovanje številnih drugih čustvenih sprememb v MS, tudi za lajšanje jeze pogosto potrebujete več strategij - morda pridružitev skupini za podporo MS, udeležbo na tečajih za obvladovanje jeze, družinsko svetovanje in izvajanje tehnik sproščanja, kot sta joga ali tai chi, med drugim.
Zasedenost in motenost je še en način za boj proti svoji jezi. Če ste čez dan dolgčas ali izolirani, lahko jezni občutki zavrejo in zavrejo. Razmislite o iskanju hobija, prepuščanju pobegu v knjigi ali filmu ali o načrtovanju rednih izletov z ljubljeno osebo ali prijateljem.
Če želite razpršiti akutno situacijo - ko se ravno takrat počutite jezno - poskusite sprostiti svojo energijo tako, da se sprehodite, udarite v blazino ali izpustite krik.
Ko se umirite, lahko poskusite zapisati svoja čustva in frustracije ter jih predelati na papir - dnevnik je lahko močno orodje za sproščanje negativnih čustev in obvladovanje stresa.
Psevdobulbarni učinek
Psevdobulbarni afekt (PBA), znan tudi kot čustvena labilnost ali čustvena inkontinenca, je izraz, ki se nanaša na neobvladljive izbruhe smeha in / ali joka. Te izbruhe oseba resnično ne more nadzorovati in so lahko zelo prizadete za prizadeto osebo in tudi za njene ljubljene.
Simptomi
Pomembno je omeniti, da pri PBA smeh ali jok osebe navzven ni nujno povezan z njenim osnovnim razpoloženjem ali z nečim v njegovem okolju. Z drugimi besedami, oseba s PBA se morda histerično smeji, vendar to ne pomeni, da se v sebi počuti srečno ali da je ta izbruh sprožil nekaj smešnega.
Zdravljenje
PBA je lahko izziv za zdravljenje in pogosto zahteva zdravila, na primer eno od naslednjih:
- Zdravilo Nuedexta, ki je kombinirano peroralno (peroralno) zdravilo, ki vsebuje tako dekstrometorfan kot kinidin
- Triciklični antidepresiv, kot je Elavil (amitriptilin)
- Selektivni zaviralec ponovnega privzema serotonina (SSRI), kot je Luvox (fluvoksamin)
Vedenjske spremembe
Oseba z MS lahko kaže vedenjske spremembe, včasih celo neprimerno vedenje, kot so impulzivnost ter socialna in / ali spolna dezinhibicija.
Čeprav je to lahko zaskrbljujoče, je pomembno, da ne pozabite, da je ta razgradnja odraz človekove bolezni. Verjame se, da se pojavi kot posledica možganske poškodbe na delu možganov, ki nadzoruje impulze.
Simptomi
Poleg impulzivnosti, slabe presoje in / ali razstavljanja lahko druge vedenjske spremembe vključujejo:
- Agresivnost
- Nestrpnost
- Apatija
Zanimivo je tudi omeniti, da raziskave kažejo, da lahko vedenjske spremembe napovedujejo kognitivne in funkcionalne okvare pri ljudeh z MS. To je smiselno - predstavljate si lahko, da lahko delovanje na impulze ali izražanje apatije povzroči brezposelnost, težave v odnosih in težave z izvršilnim delovanjem.
Zdravljenje
Zdravljenje impulzivnosti in disinhibicije pogosto vključuje celovit pristop, ki lahko vključuje zdravila, psihoterapijo in družinsko svetovanje.
Beseda iz zelo dobrega
Brez dvoma je življenje z MS čustveni tobogan - od najnižjih stopenj obvladovanja včasih neznosnih simptomov do vzponov iskanja zdravila ali strategije, ki vam pomaga, da se spet dobro počutite in delujete.
Trenutno se potrudite, da si vzamete en dan naenkrat, poiščite podporo pri zdravniku MS in bližnjih ter ostanite močni in trdni pri svojih zmožnostih spoprijemanja. Na koncu imate verjetno, da imate MS globlji občutek, kaj je pomembno v življenju.