Vsebina
- Nasveti za preprečevanje driske
- Ustavitev driske s pomočjo diete
- Zdravila, ki lahko povzročijo drisko
- Kaj storiti, ko se pojavi driska
- Skrb za nežno kožo
- Prehranjevanje pri driski
- Ko ni IBS
IBS ponavadi vzame eno od treh različnih vrst: prevladuje driska (IBS-D), prevladuje zaprtje (IBS-C) in izmenično driska in zaprtje (IBS-A). Večina ljudi z diagnozo IBS ima obliko, v kateri prevladuje driska (IBS-D). Vsaka oblika IBS ima svoje izzive, pri diareji pa so hemoroidi v kopalnici in draženje kože običajno glavni problemi.
Nasveti za preprečevanje driske
Preprečevanje ali zaustavitev driske IBS morda ni vedno mogoče, zlasti ob prvi diagnozi in učenju, kako živeti s to boleznijo. Vendar pa lahko ljudje z IBS sprejmejo veliko korakov, da bi zmanjšali možnosti za pojav driske. S pomočjo teh nasvetov preprečite drisko in jo hitro poskrbite, če in kdaj se pojavi.
Ustavitev driske s pomočjo diete
Drisko najprej preprečite tako, da vzdržujete zdravo in uravnoteženo prehrano brez živil, ki sprožijo. Sprožilna živila so različna za vsako osebo, ki ima IBS, med najpogostejšimi pa so:
- Alkohol
- Umetna sladila ali nadomestki sladkorja
- Umetna maščoba (Olestra)
- Gazirane pijače
- Kokosovo mleko
- Kava (tudi brez kofeina)
- Mlekarna
- Rumenjaki
- Ocvrta hrana
- Olja
- Perutninska koža in temno meso
- rdeče meso
- Skrajšanje
- Trdna čokolada
Zdravila, ki lahko povzročijo drisko
Nekatera pogosta zdravila lahko povzročijo drisko, kot so antibiotiki, zdravila za krvni tlak in antacidi, ki vsebujejo magnezij. Če jemljete novo zdravilo in imate drisko, se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovi, ali je zdravilo lahko vzrok.
Kaj storiti, ko se pojavi driska
Kadar se pojavi driska, pazite, da pijete veliko tekočine, da preprečite dehidracijo. Dehidracija se lahko zgodi hitro, ko se zaradi driske iz telesa izgubi toliko tekočine. Če je driska huda ali traja dlje časa, razmislite o dodajanju vode z govejo ali piščančjo juho za nadomestitev izgubljenih elektrolitov ali s komercialnimi raztopinami za oralno rehidracijo. Pri dehidraciji so priporočljivi tudi sadni napitki in soda pop. Vendar bodite previdni pri teh, saj lahko vsebujejo umetna sladila in kofein, ki ponavadi sprožijo IBS.
Skrb za nežno kožo
Draženje na analnem območju in okoli njega je lahko pogosto pri hudih ali dolgotrajnih napadih driske. To se lahko pogosto zgodi kot posledica pogostega brisanja kot tudi iz žolča, ki se prenaša z drisko. Naj bo prostor čist z vodo in robčki za osebno nego namesto toaletnega papirja. Razpršilna šoba na tušu je koristna za čiščenje doma. Ko ste zunaj doma, naj bodo v torbici, žepu ali avtu potovalne robčke (lahko jih nosite tudi v plastični vrečki z varnim zapiranjem).
Prehranjevanje pri driski
Uživanje manjših obrokov ob obrokih lahko pomaga nekaterim ljudem, ki se po jedi počutijo polne in napihnjene.
Dodajanje topnih vlaknin v prehrano lahko nekaterim ljudem z drisko zaradi IBS pomaga. Nekateri viri topnih vlaken vključujejo:
- Ječmen
- rjavi riž
- Ribez
- Posušen fižol
- Fig
- Francoski kruh
- Svež grah
- Metilceluloza (citrucel)
- Ovseni otrobi
- Ovseni kosmiči
- Testenine
- Suhe slive
- Lupine psyllium (Metamucil)
- Rozine
- Riž
- Kvasni kruh
- Soja
Ko ni IBS
Spodnje niso simptomi IBS in če se pojavijo, morate nemudoma obiskati zdravnika:
- Kri v blatu
- Vročina
- Izguba teže
- Huda bolečina
Beseda iz zelo dobrega
Driska je pogosto pogosta pri mnogih ljudeh, ki imajo IBS. Medtem ko je v nekaterih primerih drisko mogoče povezati z znanimi sprožilnimi živili, se včasih driska lahko pojavi na videz brez razloga. Pomemben dejavnik je skrb za težave, povezane z drisko, kot so občutljiva perianalna koža in dehidracija. Poleg tega bo obvladovanje diareje z vrnitvijo k "varni" dieti in uvedbo drugih ukrepov načrta zdravljenja pomagalo skrajšati dolžino driske.Vodenje dnevnika živil in simptomov lahko pomaga tudi pri preprečevanju driske v prihodnosti.