Vsebina
- Odloči negativnost
- Ne prikrivajte svojih omejitev
- Iskreno komunicirajte
- Osredotočite se na to, kaj lahko storite
- Hodite po svojih aktivnostih, ne da bi se zalotili
- Ostanite prilagodljivi
- Vključite svojega partnerja, saj odnos postane resnejši
Obstajata dve glavni vprašanji, povezani z zmenki, ki preganjata ljudi z artritisom. Prvič, veliko ljudi skrbi, ali so sposobni slediti svojim partnerjem. Verjamejo, da bo bolečina in utrujenost posegala v to, kako pogosto lahko gredo ven in v katerih dejavnostih lahko uživajo skupaj. V bistvu jih artritis spremeni v Debbie Downer (ali moško različico tega). Če smo iskreni, bolezen volja včasih vdirati. Vendar se morate naučiti, kako se spoprijeti s tistimi "spodnjimi" časi in kako izkoristiti dneve, ko se počutite bolje. Drugič, ker ljudje z artritisom skrbijo, da bi lahko sledili drugim, navadno verjamejo, da niso vredni zveze. Negativne misli prevzamejo. Kdo bi hotel iti ven z mano? Nisem zabaven. Preveč sem težav.
Z takim razmišljanjem si škodujete, zaradi česar se vaša že tako krhka samopodoba še bolj razjeda. Če ohranite negativno miselnost, jo boste prenesli v vsak odnos, ki ste ga kdaj imeli - in to je najslabša vrsta prtljage, ki jo imate s seboj. To je samosabotaža. Pritisnite svoj notranji gumb "osveži" in poskusite pozitivno pristopiti k zmenkom z artritisom.
Odloči negativnost
Čeprav je razumljivo, da lahko življenje s kronično bolečino sproži negativne občutke, negativnost vam ne bo pomagala vzgajati zdravega zmenka.Namesto tega izboljšajte svoje najboljše lastnosti, zmanjšajte svoje najslabše lastnosti in si oglejte zmenke, kakršni so v resnici - priložnost za druženje in iskanje posebne osebe, ki bi lahko delila vaše življenje z vami. To so končni cilji, toda na tej poti ustvarite najbolj impresiven "ti", kar obstaja, in ne pozabite uživati.
Ne prikrivajte svojih omejitev
Pomembno je, da ostanete zvesti, kdo ste, med zmenki ali v kakršni koli situaciji. Nikoli vam ne bo prijetno biti kdorkoli, ampak kdo v resnici ste. Čeprav je skušnjava prikriti bolečino, prikriti šepavost ali dati deformirane roke v žepe plašča, vendar s prikrivanjem dejansko razkrivate, da ne morete sprejeti lastne resničnosti.
Iskreno komunicirajte
Če ste odprti in iskreni glede svojih skrbi, strahov, razočaranj in potreb, se bodo ljudje ujemali z vašo stopnjo iskrenosti. Morda boste naleteli na ljudi, ki vas zanimajo, vendar jim je neprijetno, ker jim primanjkuje izkušenj s kronično bolečino. Z vami in drugimi viri jih navdihnite, da izvejo več o bolezni. Iskrenost in dobra komunikacija vam bo pomagala, da se boste počutili lažje.
Osredotočite se na to, kaj lahko storite
Vaše izkušnje z zmenki bodo veliko bolj prijetne, če se osredotočite na stvari, ki jih lahko počnete, namesto na stvari, ki jih ne morete več storiti. Artritis vam lahko prepreči pohodništvo v kanjonu, vendar boste vseeno morda sposobni sprehajati psa ali voziti kolo. Odkrijte vzajemno prijetne dejavnosti za skupno rabo. Če morate izpustiti določen dogodek, namesto njega razporedite nekaj, kar vam omogoča sodelovanje.
Hodite po svojih aktivnostih, ne da bi se zalotili
Ljudem z artritisom pogosto odsvetujemo pretiravanje. Bolečina in utrujenost lahko uideta nadzoru, če pretiravate. Razmislite, kaj boste od vas zahtevali med načrtovanim izletom ali datumom. Če je na primer načrtovan izlet v živalski vrt in veste, da bo to zahtevalo več hoje, kot ste sposobni, si omislite druge možnosti. Morda bi lahko obiskali živalski vrt in se sprehodili le toliko, kolikor vam dopušča zdravje. Morda bi z uporabo invalidskega vozička ali električnega skuterja to postalo sposobno, pa tudi prijetno.
Ostanite prilagodljivi
Na žalost se najbolje zastavljeni načrti ne bodo vedno izšli. Včasih boste prisiljeni odpovedati zmenek, zamuditi koncert (da, tudi po nakupu dragih vstopnic), se odpovedati veliki zabavi - tudi enkrat v življenju, kot so diplome in poroke. To je zato, ker je artritis nepredvidljiv in včasih neizprosen. Ta vidik življenja z artritisom lahko preživite le, če ostanete prilagodljivi.
Vključite svojega partnerja, saj odnos postane resnejši
Ko se v vašem odnosu s pomembnim drugim začne zdeti, da ima trdne temelje in obetavno prihodnost, vključite svojega partnerja v vse vidike življenja z artritisom. Naj vas spremljajo na sestanke pri zdravniku. Dovolite jim, da zastavljajo vprašanja zdravniku. Naj prevzamejo vaše recepte, prinesejo vam grelno blazinico, potisnejo invalidski voziček, sedijo z vami, medtem ko plačujete zdravstvene račune in še več. Ne zavarujte jih pred resničnostjo, angažirajte jih.