Vsebina
- Kako toplota vpliva na KOPB
- Pijte veliko tekočine
- Bodite pozorni na vremenska poročila
- Načrtujte svoj urnik okoli vročine
- Obleka za okolje
- Ne pretiravajte se
- Vzemite hladne prhe ali kopeli
- Upoštevajte svoj režim zdravljenja
Če imate KOPB, je pomembno razumeti, kako toplota vpliva na pljuča in dihalne poti. S tem znanjem ste lahko bolje pripravljeni na ukrepe za nadzor simptomov, ko je vroče.
Kako toplota vpliva na KOPB
Zasoplost (dispneja) je primarna pritožba pri kronični pljučni bolezni. Ekstremna vročina lahko poslabša ta simptom, če obremenjuje celo telo, da vzdržuje normalno temperaturo (približno 98,6 stopinj F).
Vdihavanje ogretega zraka lahko še naprej draži že vnete dihalne poti (bronhije) osebe s KOPB in povzroči, da se gladka mišica, ki jih vodi, skrči, s čimer se zoži prehod, skozi katerega zrak potuje iz sapnika v pljuča. To je znano kot bronhospazem.
Bronhospazmi lahko povzročijo zategovanje prsnega koša in sprožijo kašelj. Ob vsakem vdihu se lahko zasliši piskanje ali piskanje in ker so dihalne poti zožene, je težko dihati dovolj globoko, da dobimo dovolj kisika.
Končno raziskave kažejo, da ekstremna vročina poveča koncentracijo delcev v zraku (tj. Onesnaženje), kar lahko sproži in poslabša simptome KOPB.
Kaj je bronhokonstrikcija?Čeprav ne morete nadzorovati vremena ali pogosto svojega okolja, vi lahko nadzorujete, kako se pripravite na ekstremne temperature in kako ravnate z njimi. V pomoč so lahko naslednje strategije.
Pijte veliko tekočine
Eden od načinov, kako telo ostane hladno, je potenje. Da pa se bo učinkovito potil, ga je treba dobro hidrirati. Če v telesu ni dovolj tekočine, ki bi jo lahko črpalo za ta proces, si mora telo še bolj prizadevati, da se to zgodi.
Raziskave pa ugotavljajo, da žeja ni zanesljiv znak, da je čas, da povečate vnos tekočine: Verjetno ste že dehidrirani, ko začutite potrebo po pitju.
Najbolje je, da ste proaktivni, zlasti pri vročih temperaturah, s pitjem vode in drugih tekočin ves čas - tudi če se ne počutite žejni.
Bodite pozorni na vremenska poročila
Naj vam bo navada, da vsak dan gledate ali poslušate lokalno vremensko poročilo, zlasti poleti ali če živite v regiji, ki je celo leto vroča. Naučite se uporabljati tabelo indeksa toplote Nacionalne vremenske službe, ki z upoštevanjem obeh toplote oceni resnost vremena in vlažnost.
Pazite tudi na opozorila glede onesnaženja (ali ušesa); lokalna vremenska poročila pogosto vključujejo te informacije.
Načrtujte svoj urnik okoli vročine
Poleti ali vročem podnebju čim pogosteje omejite izlete na zgodnje jutro ali po sončnem zahodu. Preostanek dneva ostanite v zaprtih prostorih, kolikor je le mogoče - po možnosti nekje, ki ima klimatsko napravo.
Če v vašem domu ni AC, nameravajte preživljati čas v krajih, ki jih imajo (knjižnica, nakupovalni center, dom prijatelja ali družinskega člana ali lokalno zavetišče za odvajanje toplote). Če vam zdravnik priporoči nakup, boste morda dejansko lahko odšteli stroške enote za izmenični tok. volja za to potrebujejo opombo. Za več informacij obiščite spletno stran Službe za notranje davke in svojega računovodjo.
Obleka za okolje
Poleti nosite lahka, svetlega, ohlapnega oblačila, da boste čim bolj hladni. Pozimi, ko veste, da boste recimo v pregreti pisarni, kjer ne morete nadzorovati temperature, se oblecite v plaste, ki jih lahko po potrebi prelijete, da se ohladite.
Ne pretiravajte se
V vročih dneh je najbolje, da se na prostem ne ukvarjate z napornimi aktivnostmi. Naj to ne bo izgovor, da preskočite redne treninge: Fizična aktivnost je pomemben del upravljanja s KOPB. Torej, če je mogoče, poiščite načine za vadbo v klimatiziranem okolju.
Vzemite hladne prhe ali kopeli
Vsakič, ko se počutite pregreto, vam bo umivanje telesa v hladni vodi pomagalo znižati telesno temperaturo.
Upoštevajte svoj režim zdravljenja
Vzemite zdravila po navodilih. Če uporabljate kisik, se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih prilagoditvah potreb po kisiku, ko boste v izredno vročini.
Pogosti zapleti KOPB- Deliti
- Flip
- E-naslov