Povezava med glutenom in migreno

Vsebina

• Celiakija in občutljivost na gluten
• Povezava med glutenom in glavoboli
• Podobnosti med celiakijo in migreno
• Vloga diete brez glutena
• Testiranje
• Ko dieta ne pomaga
• Beseda iz zelo dobrega

Vedno več znanstvenikov preučuje povezavo med migreno in prebavili (GI), vključno z motnjami, povezanimi z glutenom, kot sta celiakija in občutljivost na gluten brez celiakije (NCGS). Do zdaj so ugotovili povezavo med številnimi motnjami v prebavilih in migreno, vendar še vedno ni jasno, kako lahko to vplivata drug na drugega.

Celiakija in občutljivost na gluten

Celiakija in občutljivost za gluten na celiakijo sta pogosti motnji. Ocenjuje se, da NCGS prizadene 0,6 do 6 odstotkov splošne svetovne populacije, celiakija pa približno 1,4 odstotka. Čeprav se domneva, da je NCGS bolj razširjen, trenutno ni dovolj informacij, da bi resnično vedeli, koliko ljudi ima občutljivost za celiakijo gluten.

Pregled občutljivosti na gluten

Tako celiakija kot občutljivost na gluten vključujeta reakcijo na gluten, beljakovine v pšenici, ječmenu in rži, čeprav mehanizmi, vključeni v NCGS, še niso razumljeni. Pri celiakiji gluten sproži avtoimunski odziv, ki povzroči napade imunskega sistema, kar povzroči poškodbe tankega črevesa.

Razlike med celiakijo in občutljivostjo na gluten

Povezava med glutenom in glavoboli

Zdi se, da imajo ljudje s celiakijo in NCGS glavobole in migrene veliko višjo stopnjo kot splošna populacija. In nasprotno, če imate migreno, je verjetneje, da imate celiakijo ali NCGS.

Metaanaliza iz leta 2018 in pregled več študij o tem pojavu, objavljena v reviji Hranila, ugotovili, da je bila povprečna razširjenost glavobola pri celiakiji 26 odstotkov, kar je bistveno več kot v kontrolnih skupinah brez celiakije. V pregledu je bilo tudi omenjeno, da so o glavobolu, običajno migreni, pogosto poročali kot o prvem simptomu celiakije.

Manj je raziskav o NCGS in glavobolih, vendar je v 2018 pripovedni pregled razpoložljivih študij na to temo v Svetovni časopis za gastroenterologijo poročali, da je približno 25 odstotkov ljudi z občutljivostjo na gluten imelo kronične glavobole in da je migrena še posebej pogosta pri tej populaciji.

Spodnja črta

Medtem ko raziskave jasno kažejo povezavo med celiakijo, NCGS in migreno, je potrebno veliko več raziskav, da bi razumeli, kako in zakaj se ta povezava pojavlja.

Podobnosti med celiakijo in migreno

Nekatere podobne značilnosti celiakije in migrene vključujejo:

• Večja razširjenost pri ženskah: Več žensk dobi migrene in močne glavobole kot moški; razširjenost je skoraj 21 odstotkov pri ženskah in ne ravno 10 odstotkov pri moških. Tudi celiakija prizadene več žensk kot moških, pojavlja se pri približno 0,6 odstotka žensk in 0,4 odstotka moških.
• Potencialna genska komponenta: Tako kot celiakija se zdi, da tudi migrene tečejo v družinah.
• Olajšanje med nosečnostjo: Nekatere ženske imajo med nosečnostjo manj migrene, tako kot nekatere ženske s celiakijo opazijo zmanjšanje simptomov med nosečnostjo.
• Simptomi, ki se prekrivajo: Pogosti imajo številne skupne simptome, kot so utrujenost, driska, zaprtje, slabost, napihnjenost, bolečine v glavi in ​​možganska megla, kar vključuje težave s koncentracijo in pozornostjo, slab kratek spomin in upočasnjeno razmišljanje.
• Povezava z depresijo in tesnobo: Če imate migrene, povečate možnost za razvoj depresije, medtem ko depresija povečuje tveganje za razvoj migrene. Enako velja za tesnobo in migreno. Depresija in tesnoba sta povezani tudi s celiakijo in občutljivostjo na gluten.

Je gluten, zakaj ste depresivni?

Vloga diete brez glutena

Študije so pokazale, da lahko pri nekaterih ljudeh s celiakijo dieta brez glutena pomaga zmanjšati število in resnost migrene ali jih celo popolnoma odpraviti, kar je dobra novica, saj je ta dieta edina možnost zdravljenja celiakije.

Omenjeni Hranila pregled je ugotovil, da se je pogostnost glavobola glede na študijo znatno zmanjšala pri 51,6 do 100 odstotkom odraslih s celiakijo, ki so se držali brezglutenske diete, do 75 odstotkov odraslih pa se je popolnoma opustilo glavobola. Pri otrocih na dieti brez glutena se je število glavobolov znatno zmanjšalo pri 69,2 odstotka na 100 odstotkov preiskovancev, do 71 odstotkov pa jih je ugotovilo popolno lajšanje glavobola.

Ni jasno, kako dolgo je trajalo, da so se udeleženci počutili bolje, saj je bilo v pregled vključenih več študij, vendar se na splošno mnogi ljudje po nekaj dneh počutijo bolje brez diete. Simptomi, kot so napenjanje, plini in slabost, se pogosto odpravijo v nekaj tednih. Vendar pa lahko trajajo meseci ali celo leta, da se vaše črevesje popolnoma pozdravi.

Pregled prehrane brez glutena

Kar zadeva občutljivost na gluten, del diagnostičnega procesa vključuje uporabo diete brez glutena, da bi ugotovili, ali pomaga vašim simptomom, vključno z migreno. Če se vaši simptomi izboljšajo za 30 odstotkov ali več, merjeno z diagnostičnim vprašalnikom, ki ga redno izpolnjujete, boste najverjetneje diagnosticirani z NCGS, če bo izključeno vse drugo.

Strokovnjaki menijo, da je povsem mogoče, da je občutljivost na gluten začasna, zato bo dieta brez glutena morda potrebna le nekaj časa, če nimate celiakije.

Dejansko je ena od predlaganih možnosti zdravljenja odstranitev glutena za določeno časovno obdobje - recimo šest mesecev - in nato ponovna uvedba s hrano z nizko vsebnostjo glutena. Nato lahko dolgoročno brezglutensko prehrano uporabimo za zdravljenje kakršnih koli simptomov, ki se ponovijo.

Še vedno ni jasno, zakaj bi odstranjevanje glutena lahko pomagalo migreni, verjetno pa je to posledica številnih dejavnikov, vključno z vnetjem, ki ga povzroči zaužitje glutena (vnetje naj bi igralo pomembno vlogo pri migreni).

Simptomi migrene

Testiranje

Kljub morebitni povezavi med migreno, celiakijo in NCGS večina zdravnikov ne zagovarja testiranja na celiakijo pri migrenah, razen če imate tudi celiakijo ali če je bolezen že diagnosticirana od bližnjega sorodnika.

Razmislite o testiranju, če imate skupaj z migreno simptome celiakije ali NCGS ali če menite, da je gluten lahko sprožilec migrene za vas. Če imate diagnozo katerega koli stanja, obstaja velika verjetnost, da vam bo prehrana brez glutena izboljšala glavobol ali ga celo odpravila.

Nekateri celiakiji, ki zbolijo za migreno, so ugotovili, da se morajo zelo strogo držati svoje prehrane, da bi lahko migrene imeli pod nadzorom. Dejansko lahko goljufanje na dieti brez glutena povzroči zelo boleč napad.

Poleg tega lahko traja nekaj časa na dieti, da migrena popolnoma odmre. Verjetno boste takoj opazili izboljšanje resnosti in pogostnosti glavobola, vendar lahko traja leto ali dve, da pogostnost postane vedno manj.

Ko dieta ne pomaga

Če diete brez glutena ne goljufate in imate pogoste napade migrene še vedno pogosti, je povsem možno, da v hrani brez glutena še vedno dobivate glutene v sledovih. Da bi to preprečili, bi bilo koristno, če se za nasvet pogovorite z dietetikom. Uživanje svežih, nepredelanih, polnovrednih živil lahko prav tako spremeni.

Če ti ukrepi ne delujejo, ste morda nekdo, katerega migrena se ne izboljša niti na dieti brez glutena. V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom o preizkušanju preventivnega zdravila proti migreni, ki lahko pomaga zmanjšati pogostost in resnost migrene. Morda boste morali preizkusiti več zdravil, preden boste našli najboljšo možnost zase.

Zdravila za preprečevanje migrene

Beseda iz zelo dobrega

Če sumite, da imate celiakijo ali občutljivost na gluten, je pomembno, da se sami ne diagnosticirate. Ne škodi, če poskusite sami izločiti gluten teden ali dva samo zato, da preverite, ali se simptomi izboljšajo, vendar pojdite k svojemu zdravniku. Za eno stvar so lahko simptomi posledica povsem drugega. NCGS in sindrom razdražljivega črevesja (IBS) imata na primer veliko skupnih simptomov.

Prehrana brez glutena je tudi resna sprememba življenjskega sloga, ki jo strokovnjaki priporočajo le ljudem, ki resnično morajo biti na njej. Če vključite svojega zdravnika, boste zagotovili, da izpolnjujete vse svoje prehranske potrebe in da ste na pravi poti glede svojega zdravja.