Vsebina
Kaj je biofeedback?
Biofeedback je tehnika uma in telesa, ki uporablja različne oblike nadzornih naprav za ustvarjanje zavestnega nadzora nad fizičnimi procesi, ki so običajno pod samodejnim nadzorom telesa. Procesi, na katere lahko vplivamo na ta način, lahko vključujejo:
Krvni pritisk
Srčni utrip
Variabilnost srčnega utripa
Telesna temperatura
Nadzor dihanja
Mišična napetost
Potenje
Občutki, povezani s stresom, tesnobo in bolečino
Nekateri simptomi, povezani z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD)
Zamisel o nadzoru telesnih funkcij z umom ni nova. Mnoge vzhodne filozofije, kot je joga, temeljijo na prepričanju, da lahko meditacija in vizualizacija vodita do nadzora nad samodejnimi fizičnimi procesi.
V sodobnih aplikacijah so na voljo številne vrste instrumentov za biofeedback, ki prikazujejo učinkovitost terapije pri izvajanju in se lahko uporabljajo za spremljanje napredka aktivnosti.
Biofeedback se najpogosteje uporablja z instrumenti, ki merijo:
Krvni pritisk
Možganski valovi
Hitrost dihanja
Srčni utrip in variabilnost srčnega utripa
Mišična napetost
Kožna prevodnost električne energije
Temperatura kože
Z elektrodami priklopljeni na elektronsko opremo se merijo hitrost dihanja, potenja, temperatura kože, krvni tlak in srčni utrip. Rezultati so prikazani na računalniškem zaslonu. Za merjenje vsake spremembe telesa se uporabljajo posebne naprave, vključno z:
Elektromiogram (EMG). To se uporablja za merjenje mišične napetosti.
Elektrodermalna aktivnost (EDA). To se uporablja za merjenje sprememb v stopnji potenja.
Meritve pulznega prsta. Ti merijo krvni tlak in srčni utrip.
Elektroencefalogram (EEG). To se uporablja za merjenje električne aktivnosti v možganih.
Poleg tega se izmeri tako ritem kot volumen dihanja.
Ko človeški telesni signali zabeležijo z elektronskimi napravami, lahko tehnik za biofeedback ali računalniške povratne informacije za nadzor pridobi fizične in duševne vaje. Tehniki za biofeedback so usposobljeni in certificirani na nacionalni ravni.
Biofeedback je najbolj koristen za zmanjšanje stresa in spodbujanje sprostitve. Prav tako se preiskuje zaradi bolezni, kot so urinska inkontinenca, migrene in drugi glavoboli.