Vsebina
Ko naša bolezen napreduje, smo pogosto priča tudi upadanju naše produktivnosti. To je lahko delno posledica povečanja motoričnih simptomov in spremljajoče invalidnosti, lahko pa je tudi posledica zahrbtnega, dokaj pogostega nemotoričnega simptoma Parkinsonove apatije. Ocenjuje se, da približno 40 do 45% bolnikov s Parkinsonovo boleznijo trpi zaradi apatije. Vendar je ta številka verjetno podcenjena glede na nejasnost simptoma, zaradi česar je težje prepoznati, kar vodi do premajhnega poročanja.Apatijo lahko opredelimo kot pomanjkanje zanimanja ali "motivacije, ne v okviru čustvene stiske, intelektualne okvare ali zmanjšane zavesti." Za razliko od izgube motivacije, ki jo opazimo pri depresiji, samo pri apatiji ni sočasno obstoječega depresivnega razpoloženja. Lahko se pokaže kot nobena samoiniciativnost za začetek ali dokončanje potrebnih nalog ali učenje novih stvari ter samostojno usmerjanje prihodnjih ciljev in načrtov. Pomanjkanje ciljno usmerjenega vedenja in tudi pomanjkanje čustvenega odziva ima lahko pomemben negativni vpliv na vseh področjih v osebnem, družbenem in poklicnem življenju. V resnici si drugi lahko apatijo napačno razlagajo kot sorodnost lenobi ali namenskemu neupoštevanju in nezainteresiranosti, kar vpliva na odnose in interakcije. To škodljivo vpliva na osebno kakovost življenja in prispeva k stresu, ki ga doživljajo negovalni partnerji in ljubljeni.
Kako lahko ljudje s Parkinsonovo boleznijo premagajo apatijo
Po oceni vaših simptomov in diagnozi apatije lahko zdravnik razpravlja o zdravilih za povečanje energije (na primer metilfenidat) ali drugih zdravilih, usmerjenih v dopaminski, holinergični in serotonergični sistem (nekateri antidepresivi ali antipsihotiki). Še pomembneje pa so vedenjske spremembe, ki jih moramo narediti sami.
- Nastavite urnik: Uporabite katero koli sredstvo, ki vam je ljubše - s tehnologijo ali s pisalom in papirjem nastavite dnevni urnik. Vključite svojo rutino samooskrbe, vključno z vadbo, dejavnostmi pozornosti in tako naprej, gospodinjskimi in družinskimi obveznostmi ter poklicnimi nalogami. Ne naredite preprosto seznama, določite čas za reševanje vsake naloge in dovolj časa za dokončanje vsakega predmeta. Ne pozabite se držati urnika čez dan in naloge odstraniti s seznama, ko so končana.
- Nagradite se: Ko uspešno dosežete vnaprej zastavljeni cilj, se nagradite s časom »jaz« ali sprehodom ali družabno interakcijo, ne glede na to, v čem boste še uživali.
- Postanite odgovorni: Včasih je najboljša motivacija motivacija nekoga drugega. Če želite na primer začeti hoditi na vsakodnevne sprehode, vendar težko začnete s to dejavnostjo, potem vas lahko pohodni prijatelj, ki vas ne glede na vaš notranji pogon zažene, drži na dobri poti.
- Začni počasi: Če ste že dolgo apatični, boste morda težko uspešno izvedli številne dejavnosti hkrati. Toda majhen napredek, ki je uspešen, se lahko šteje za "zmago", ki začne spodbujati prihodnje in večje ukrepe.
- Fizično se najbolje počutite z vadbo: Vadba ima pri Parkinsonovi bolezni številne oprijemljive koristi in dokazano povečuje motivacijo in zanimanje ter s tem zmanjšuje apatijo in povečuje produktivnost. Daje vam več energije in lahko povzroči povečanje endorfina in drugih kemikalij v možganih, kar dvigne razpoloženje in izboljša motivacijo.
- Spanje je pomembno: Motnje spanja so na žalost precej pogoste tudi pri Parkinsonovi bolezni. Utrujenost, ki jo povzroči slab spanec v kombinaciji z apatijo, vodi do pomembnih težav. S skrbno higieno spanja in zdravniško pomočjo lahko lažje obvladujemo apatijo, če izboljšamo spanje in utrujenost ter nista pomembna zapletena dejavnika.
- Ne izolirajte se: Če se ukvarjate z energijo drugih ljudi in se ukvarjate z zanimivimi pogovori in dejavnostmi, ne samo, da se počutite bolje, temveč lahko tudi ustvarite motivacijsko usmerjeno akcijo.
Koncept Parkinsonove bolezni že dolgo ni več zgolj gibalna motnja. To je veliko bolj razširjena bolezen s simptomi, ki vplivajo na našo motivacijo, zaradi česar izgubljamo zanimanje za življenje in prikrivamo čustvene odzive. Tako kot vse ostalo pri tej bolezni tudi pri tej bolezni, kot je apatija, potrebujete aktivno vodenje. Ne glede na to, ali ste motivirani za reševanje problema ali ne, je od tega odvisna vaša kakovost življenja.