Vsebina
Aloe vera je sočna rastlina, ki se v medicini uporablja že v starem Egiptu. Domneva se, da imata zdravilni lastnosti tako sok (bistra tekočina brez vonja iz notranjega dela lista) kot tudi gel (rumenkaste barve in grenkega okusa).Sok aloe vere se običajno jemlje peroralno, medtem ko se na kožo nanese gel aloe vere. Gel, znan tudi kot lateks, vsebuje spojino, imenovano aloin, ki ima močne odvajalne učinke. Dejansko je bil aloe lateks do leta 2002 uporabljen v odvajalih brez recepta, dokler ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) ni prenehala uporabljati zaradi pomislekov, da bi lahko povzročil raka.
Aloe vera se v tradicionalni medicini pogosto uporablja za zdravljenje kožnih motenj. V ajurvedski medicini naj bi imel hladilni učinek, ki uravnoteži poslabšanje bolezni pitta (toplota) doša. V tradicionalni kitajski medicini naj bi grenki okus in hladilne lastnosti gela koristile motnjam jeter in črevesja.
Ko se lokalno uporablja, ima aloe vera vlažilni, mehčalni učinek. Proizvajalci kozmetike bodo to lastnost pogosto izkoristili tako, da bodo v ličila, vlažilce, mila, kreme za sončenje, kreme za britje in šampone vnašali derivate aloe vere. Obstajajo celo obrazna tkiva aloe vere, ki so namenjena zmanjšanju drgnjenja nosu.
Poznan tudi kot
- Aloja
- Opeklina
- Slonov žolč
- Kathalai (v ajurvedi)
- Šmarnica
- Lu Hui (v tradicionalni kitajski medicini)
Prednosti za zdravje
Gel aloe vere se pogosto nanese na kožo za zdravljenje opeklin, opeklin in ekcemov. Ima pomirjujoč učinek, ki lahko pomaga pri zdravljenju genitalnega herpesa, strupenega hrasta, strupenega bršljana in kožnih reakcij, ki jih povzročajo sevanja. Zagovorniki trdijo, da lahko aloe vera celo pospeši celjenje ran in zmanjša resnost luskavice.
Če ga peroralno jemljete kot sok ali prehransko dopolnilo, lahko odvajalni učinki aloe vere olajšajo zaprtje. Nekateri verjamejo tudi, da pomaga pri zdravljenju peptičnih ulkusov, Crohnove bolezni in ulceroznega kolitisa. Obstajajo celo predlogi, da lahko aloe vera pomaga pri normalizaciji krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo.
Dokazi, ki podpirajo te trditve, so večinoma mešani.
Opekline in rane
Ena najbolj priljubljenih načinov uporabe aloe vera gela je pomagati pri celjenju opeklin, opeklin, kontaktnega dermatitisa in manjših ureznin in odrgnin. Sveže ekstrahirani gel ima hladilni učinek, ki lahko kratkotrajno olajša bolečino in srbenje. Drugo vprašanje je, ali lahko dejansko pospeši zdravljenje.
Pregled študij iz Avstralije iz leta 2012ocenil sedem kliničnih preskušanj, ki so preučevala uporabo aloje pri zdravljenju opeklin, biopsije kože in hemoroidetomije, in ni našel dokazov, da pomaga pri celjenju akutnih ali kroničnih ran.
Enake rezultate so videli v študijah, ki so preučevale uporabo aloe vere pri ljudeh z luskavico v plakih. Majhna študija z Danske, v kateri je sodelovalo 41 odraslih s stabilno luskavico v plakih, je zaključila, da je bil aloe vera gel, ki se je uporabljal dvakrat na dan en mesec manj učinkovit od placeba pri lajšanju simptomov luskavice.
Sredstva in mazila za naravne opeklineReakcije sevalne kože
Dermatoitis, ki ga povzroča sevanje (RID), je pogost neželeni učinek radioterapije za rak, za katerega so značilne rdeča, luskava koža, pogosti mehurji in dermalna atrofija (tanjšanje kože). Študije o uporabi aloe vere pri zdravljenju RID so mešane.
Študija iz Irana iz leta 2013 je ocenila učinke losjona iz aloe pri 60 ljudeh, ki so bili na radioterapiji. Po sevanju smo na polovico obsevanega območja kože nanesli tanek sloj losjona. Po štirih tednih zdravljenja so avtorji ugotovili, da imajo območja, obdelana z alojo, nižjo stopnjo dermatitisa kot področja, ki niso bila obdelana. Zaključki so bili nekoliko omejeni s široko paleto zdravljenih rakov.
Druge študije niso prišle do podobnih zaključkov.
V poskusu faze III iz Avstralije so ocenili uporabo kreme iz aloe pri 225 ženskah, ki so bile na radioterapiji raka dojke. Po poročilu je krema brez aloe pomagala zmanjšati bolečino in luščenje kože, krema iz aloe pa je imela malo učinka, če je sploh obstajala.
Morda bodo potrebne nadaljnje raziskave, da se ugotovi, ali je lokalna aloja bolj koristna pri zdravljenju določenih predelov kože ali pri določenih odmerkih sevanja. Ni dokazov, da jemanje aloe vere skozi usta vpliva na ljudi z RID.
Vnetje črevesja
Vnetna črevesna bolezen (IBD) je kompleks prebavnih motenj, ki ga sestavljajo ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen. Od obeh ulcerozni kolitis velja za resnejšega s simptomi, ki segajo od trebušnih krčev in bolečin do rektalne krvavitve in krvave driske.
V zgodnji študiji iz Anglije, v kateri je sodelovalo 44 ljudi z blagim do zmernim ulceroznim kolitisom, je bilo ugotovljeno, da razredčitev gela aloe vere 2 do 1 dvakrat na dan izboljša simptome pri večini ljudi po štirih tednih.
Po preiskovalcih je devet ljudi doseglo popolno remisijo, 11 je izboljšalo simptome, 14 pa je poročalo o "odzivu" na zdravljenje.
Diabetes
Alternativni zdravniki že dolgo podpirajo uporabo oralne aloe vere za zagotavljanje boljšega nadzora krvnega sladkorja (glukoze) pri ljudeh s prediabetesom in diabetesom tipa 2.
Pregled študij iz Indije iz leta 2016, ki so ocenjevale osem kliničnih preskušanj, je zaključil, da je oralna aloe vera znatno izboljšala glukozo v krvi na tešče pri ljudeh s prediabetesom, vendar je bila le malo učinkovita pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2.
Kitajski pregled iz leta 2016 je prišel do podobnih zaključkov, ki kažejo, da je aloe vera najbolj koristna za ljudi s prediabetesom. Ob tem so avtorji navedli splošno slabo kakovost raziskav in odsotnost varnostnih preizkusov.
Potrebne bodo nadaljnje raziskave, da se ugotovi, ali je aloe vera varna in učinkovita pri preprečevanju razvoja diabetesa tipa 2.
Naravna zdravila za preddiabetesMožni neželeni učinki
Aloe vera za lokalno uporabo se na splošno šteje za varno za uporabo. Neželeni učinki, če obstajajo, so ponavadi blagi in lahko vključujejo draženje kože in pordelost. Včasih se lahko pojavijo alergije, zlasti pri ljudeh, ki so alergični na česen, čebulo ali tulipani.
Gel aloe vere se ne sme uporabljati za zdravljenje hudih opeklin ali ran. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate globoko rez ali večjo ali hudo opeklino.
Peroralna Aloe Vera
Še vedno obstajajo pomembni pomisleki glede dolgoročne varnosti aloe vere, če jo jemljemo peroralno. Izvlečki aloe vere imajo lahko močan odvajalni učinek, povzročajo drisko, krče v trebuhu in potencialno hudo izgubo kalija.
Močna izguba kalija lahko povzroči utrujenost, mišično oslabelost in nepravilne srčne utripe (aritmija). Dolgotrajno uživanje aloe vere, zlasti nerazredčenega aloe gela, lahko povzroči trajne poškodbe ledvic.
Opozorilo proti raku
Številne študije na živalih so pokazale, da izvlečki aloje iz celega lista lahko povzročijo raka debelega črevesa. Menijo, da je za ta rakotvorni učinek odgovoren aloin, ki daje aloe lateksu rumenkasto barvo.
Za razbarvano aloe vero (pri kateri se aloin filtrira iz gela) obstaja verjetnost, da ima majhno tveganje za raka, čeprav so za potrditev tega potrebne nadaljnje raziskave.
Varnost aloe pri ljudeh z boleznimi jeter in ledvic ni bila ugotovljena. Da bi bili varni, ne jemljite peroralne aloe vere, če imate bolezni jeter, ledvic, diabetesa, črevesne težave, bolezni srca, hemoroide ali elektrolitska neravnovesja.
Zaradi pomanjkanja varnostnih raziskav se oralne aloje ne sme uporabljati pri otrocih, nosečnicah ali doječih materah.
Interakcije z zdravili
Aloe vera lahko povzroči določeno interakcijo z zdravili, če jo jemljete interno. V nekaterih primerih lahko blokira delovanje sočasno uporabljenega zdravila. V drugih lahko okrepi delovanje zdravila, sproži pojav ali poslabša neželene učinke. Drugi lahko še vedno spodbujajo izčrpavanje kalija.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, če nameravate uporabljati peroralno alojo in jemljete katero od naslednjih zdravil ali dodatkov:
- Zdravila za diabetes, vključno z insulinom
- Diuretiki ("vodne tablete"), kot je Lasix (furosemid)
- Zdravila za srčni ritem, kot je digoksin
- Odvajala in sredstva za mehčanje blata
- Sladki koren
- Peroralni ali injekcijski steroidi
- Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so aspirin, Advil (ibuprofen) ali Celebrex (celekoksib)
Pogosto ločimo odmerke zdravil za dve do štiri ure, kar je potrebno, da se prepreči interakcija. Pri drugih bo morda potrebna prilagoditev odmerka ali nadomestitev zdravila.
Aloe vera za lokalno uporabo lahko poveča tudi absorpcijo aktualnih steroidnih krem in poveča tveganje za dermalno atrofijo in poškodbe.
Odmerjanje in priprava
Standardnih odmerkov aloe vere ni. Učinki in tveganja neželenih učinkov se lahko razlikujejo glede na vašo starost, težo in trenutno zdravstveno stanje.
Lokalni pripravki iz aloje se gibljejo v koncentracijah od le 0,5 do 99 odstotkov. Ni podatkov, ki bi nakazovali, da so nižji odmerki manj učinkoviti kot višji.
Peroralni pripravek iz aloje je v različnih oblikah, vključno s kapsulami, mehkimi gelskimi kapicami, praški in sokovi. Odmerki dodatkov se gibljejo od 100 miligramov do 10.000 miligramov. Večji odmerki povzročajo večje tveganje za neželene učinke. Iz varnostnih razlogov se držite najmanjšega možnega odmerka. Le redke klinične študije so uporabile kaj več kot 500 miligramov na dan.
Čeprav so geli aloe vere namenjeni za lokalno uporabo, bodo nekateri proizvajalci prodajali hladno stiskane "gele" za oralno uporabo. Ti izdelki (ki se pogosto prodajajo kot "s polno močjo", "celi listi", "čisti filtrirani") so gostejši in bolj viskozni kot sok aloe vere in galona ga običajno proda za zdravje prebavil.
Če se odločite za peroralni pripravek gela, to storite največ 10 dni in takoj prekinite, če opazite kakršne koli neželene učinke.
Kaj iskati
Izdelki iz aloe vere so odobreni za uporabo v kozmetičnih ali prehranskih dopolnilih. Niso namenjeni zdravljenju zdravstvenega stanja in niso preizkušeni glede kakovosti ali varnosti.
Ker je nekaj dodatkov aloe vere certificirano s strani ameriške farmakopeje (USP) ali podobnih organov za potrjevanje, se držite znanih blagovnih znamk s trdno prisotnostjo na trgu. Odločite se lahko tudi za dodatke, ki so certificirani kot ekološki v skladu s predpisi ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA).
Če se iz medicinskih razlogov odločite za peroralni pripravek iz aloje, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali imate kakršno koli bolezen ali jemljete zdravila, ki bi lahko kontraindicirala zdravljenje. Če kupujete hladno stisnjen peroralni gel, izberite le tiste, ki so bili razbarvani in jim je bila odstranjena večina aloinov.
Druga vprašanja
Ali je pitje soka aloe vere varno za zaprtje?
Sok aloe vere najdemo v številnih trgovinah z zdravo hrano in v vedno več trgovinah. Nekateri so aromatizirani in sladkani, da postanejo bolj okusni.
Za razliko od gela aloe sok aloe vsebuje manj aloina. Ima nežnejši odvajalni učinek in lahko pomaga pri lajšanju lažjega zaprtja. Za jutranje olajšanje pogosto pomaga spiti polovico do polne skodelice soka aloe tik pred spanjem. Lahko pa vzamete kapsulo od 100 do 200 miligramov.
Prekomerna poraba soka aloe lahko povzroči drisko. Aloe gelu, čeprav se včasih uporablja v ljudski medicini za zdravljenje zaprtja, se je treba izogibati.
Ali lahko uporabim alojo, če imam alergijo na lateks?
Aloe gel vsebuje naravni lateks, ki lahko povzroči reakcijo pri ljudeh z alergijo na lateks. Reakcije segajo od blagih kožnih izpuščajev in koprivnice do zamašenih nosov in težav z dihanjem. V redkih primerih lahko aloe lateks sproži potencialno smrtonosno reakcijo celotnega telesa, znano kot anafilaksa.
Pokličite 911 ali poiščite nujno oskrbo, če po jemanju pripravka iz aloe opazite izpuščaj, koprivnico, težko dihanje, sopenje, hiter srčni utrip, omotico ali otekanje obraza, grla ali jezika.
Ljudje z alergijo na lateks so tudi alergični na jabolka, avokado, banane, korenje, zeleno, kostanj, kivi, melono, papajo, surovi krompir in paradižnik. Brezin cvetni prah je tudi pogost soreaktivni alergen.