Vsebina
Možganska kap je resen posel. To je drugi največji vzrok smrti na svetu in peti v ZDA.
Tudi po tem, ko ste preživeli možgansko kap, niste iz gozda, saj je ob enem veliko večja verjetnost, da boste imeli drugega. Pravzaprav bo od 795.000 Američanov, ki jih bo letos prva kap, 23 odstotkov doživelo drugo kap.
Kaj lahko bolniki z možgansko kapjo naredijo, da se ne bi ponovili?
Izkazalo se je, da ima možganska kap veliko skupnega, tveganega, s sladkorno boleznijo, kardiovaskularnimi težavami, hipertenzijo in drugimi kroničnimi stanji. Tu so trije načini, kako odstraniti drugo kap (ali se povsem izogniti možganski kapi):
3 Nasveti za preprečevanje
Nehaj kaditi.
Seznam bolezni, ki jih je kajenje povzročilo ali poslabšalo, je dolg. Izločanje tobaka olajša nevaren stres na žilah v možganih - pa tudi v srcu in drugje. Zmanjšali boste tudi tveganje za vrsto rakavih obolenj.
Vzemi si zdravilo.
Če vam je zdravnik predpisal zdravilo, ki vam bo pomagalo nadzorovati holesterol, krvni tlak ali sladkorno bolezen, ne popuščajte ali preskakujte odmerkov.
Neuporaba zdravila je pomemben dejavnik tveganja za ponovitev možganske kapi. Po eni študiji pri bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo so imeli tisti, ki so jemali 75 odstotkov ali manj zdravil, kot je predpisano, štirikrat večje tveganje za možgansko kap kot bolniki, ki so jemali zdravila natančno po navodilih.
Tudi če okrevate po možganski kapi in se počutite bolje, je nujno, da nadzorujete povišan krvni tlak, povišan holesterol v krvi in diabetes, tako da jemljete vsako tableto, ki vam jo predpišejo, in ne prekinjate zdravil, dokler vam zdravnik ne da -pred naprej.
Zdravila na recept vas ne morejo pozdraviti teh kroničnih težav, lahko pa zmanjšajo tveganje za slabe posledice, kot so možganska kap, sekundarna kap in srčni napad.
Pojdite v Sredozemlje.
nedavno objavljena študija strokovnjaka Johna Hopkinsa za možgansko kap Victorja C. Urrutia z Jennifer Dearborn in Walterjem Kernanom z medicinske fakultete Univerze Yale je pokazala, da lahko bolniki z možgansko kapjo z dobro prehrano preprečijo nov pojav.
Čeprav je težko zajeti podatke o dolgoročnih prehranjevalnih navadah ljudi, so raziskovalci združili rezultate številnih študij in ugotovili, da je bila prehrana, bogata s sadjem in zelenjavo, povezana z 21 odstotki manjšim tveganjem za možgansko kap.
Študija je pokazala, da: „Prehranjevalni vzorci, uživani vzdolž Sredozemlja, sestavljeni iz obilnega sadja in zelenjave [in] polnozrnatih žit in z nizko vsebnostjo predelane hrane, z znatnim polinenasičenim virom maščob, kot je oljčno olje, so vedno povezani z zmanjšano stopnjo možganska kap. "
Izogibajte se drugi kapi - ali prvi
Vse tri zdrave navade lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja ter možgansko kap. Uporabne so za tiste, ki so preboleli možgansko kap in želijo preprečiti ponovitev, pa tudi za tiste, ki so brez kapi in želijo ostati takšni.