Enciklopedija

Bolečina v gležnju

Posted on
Avtor: Laura McKinney
Datum Ustvarjanja: 4 April 2021
Datum Posodobitve: 1 Maj 2024
Anonim
Ankle Pain Complete Overview - Everything You Need To Know - Dr. Nabil Ebraheim
Video.: Ankle Pain Complete Overview - Everything You Need To Know - Dr. Nabil Ebraheim

Vsebina

Bolečina v gležnju povzroča nelagodje v enem ali obeh gležnjih.


Vzroki

Bolečina v gležnju je pogosto posledica zvonjenja gležnja.

  • Uganek gležnja je poškodba vezi, ki med seboj povezujejo kosti.
  • V večini primerov se gleženj zvija navznoter, kar povzroča majhne solze v vezi. Raztrganje povzroči otekanje in modrice, zaradi česar je težko obremeniti sklep.

Poleg zvijanja gležnja lahko bolečino gležnja povzroči:

  • Poškodbe ali otekanje kite (ki povezujejo mišice s kostmi) ali hrustanca (ki ublaži sklepe)
  • Okužba v gleženjskem sklepu
  • Osteoartritis, protin, revmatoidni artritis, Reiterjev sindrom in druge vrste artritisa

Težave na področjih blizu gležnja, ki lahko povzročijo občutek bolečine v gležnju:

  • Zapora krvnih žil v nogi
  • Bolečine v peti ali poškodbe
  • Poškodbe živcev (npr. Sindrom tarsal tunnel ali išias)

Nega na domu

Domača oskrba za bolečine v gležnju je odvisna od vzroka in drugega zdravljenja ali operacije. Morda boste morali:


  • Počivajte gleženj nekaj dni. Poskusite NE dajati veliko teže gležnju.
  • Namestite ACE povoj. Prav tako lahko kupite naramnico, ki podpira vaš gleženj.
  • Uporabite bergle ali palico, da boste težo odstranili iz bolečega ali nestabilnega gležnja.
  • Držite nogo dvignjeno nad nivojem svojega srca. Ko sedite ali spite, postavite dve blazini pod gleženj.
  • Takoj zaženite območje. Prvega dne nanesite led za 10 do 15 minut vsako uro. Nato nanesite led vsakih 3 do 4 ure še 2 dni.
  • Poskusite acetaminofen, ibuprofen ali druga zdravila za lajšanje bolečin, ki jih proizvaja trgovina.

Ker se oteklina in bolečina izboljšata, boste morda še vedno morali obdržati dodatno stresno obremenitev gležnja za določen čas.

Za popolno ozdravitev lahko traja nekaj tednov ali več mesecev. Ko sta bolečina in oteklina večinoma izginila, bo poškodovani gleženj še vedno nekoliko šibkejši in manj stabilen kot nepoškodovan gleženj.

  • Potrebovali boste vaje za krepitev gležnja in preprečili poškodbe v prihodnosti.
  • NE začnite teh vaj, dokler vam zdravstveni delavec ne pove, da je varno začeti.
  • Prav tako boste morali delati na ravnotežju in agilnosti.

Drugi nasvet, ki vam ga lahko da zdravnik, je:


  • Izgubite težo, če imate prekomerno telesno težo. Dodatna teža obremenjuje vaše gležnje.
  • Pred vadbo se ogrejte. Raztegnite mišice in kite, ki podpirajo gleženj.
  • Izogibajte se športom in dejavnostim, za katere niste ustrezno pripravljeni.
  • Poskrbite, da vam bodo čevlji ustrezali. Izogibajte se visokim petam.
  • Če ste nagnjeni k bolečinam v gležnju ali zvijanju gležnja med določenimi dejavnostmi, uporabite opornike za podporo gležnjem. Mednje spadajo zračni odlitki, ACE povoji ali oporniki za gležnje z vezalkami.
  • Delajte na svojem ravnotežju in opravljajte vaje za agilnost.

Kdaj se obrnite na zdravnika

Pojdite v bolnišnico, če:

  • Imate hude bolečine, tudi če nimate teže.
  • Sumite na zlomljeno kost (sklep izgleda deformiran in na nogo ne morete dati nobene teže).
  • Lahko slišite popping zvok in imajo takojšnje bolečine v sklepu.
  • Gležnja ne morete premikati naprej in nazaj.

Pokličite svojega ponudnika, če:

  • Otekanje se ne zmanjša v 2 do 3 dneh.
  • Imate simptome okužbe. Območje postane rdeče, bolj boleče ali toplo ali imate povišano telesno temperaturo pri 37,7 ° C.
  • Po nekaj tednih bolečina ne izgine.
  • Vključeni so tudi drugi sklepi.
  • V anamnezi imate artritis in imate nove simptome.

Alternativna imena

Bolečina - gleženj

Slike


  • Otekanje gleženj z raztezanjem


  • Zvin gležnja


  • Zvit gleženj

Reference

Abu-Laban RB, Rose NGW. Gleženj in stopalo. V: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et al, eds. Rosenova nujna medicina: koncepti in klinična praksa. 8. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: poglavje 58.

Irwin TA. Tetonske poškodbe stopala in gležnja. V: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee in Drezova ortopedska športna medicina. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 117.

Molloy A, Selvan D. Ligamentne poškodbe stopala in gležnja. V: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee in Drezova ortopedska športna medicina. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 116.

Osborne MD, Esser SM. Kronična nestabilnost gležnja. V: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Osnove fizikalne medicine in rehabilitacije. 3. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 85.

Cena MD, Chiodo CP. Bolečine v stopalih in gležnjih. V: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelley in Firesteinov učbenik za revmatologijo. 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pogl. 49.

Datum pregleda 3/9/2017

Posodobljeno: C. Benjamin Ma, dr. Med., Profesor, vodja športne medicine in službe za ramena, Oddelek za ortopedsko kirurgijo UCSF, San Francisco, CA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.