Enciklopedija

Dan za dnem s KOPB

Posted on
Avtor: Monica Porter
Datum Ustvarjanja: 14 Pohod 2021
Datum Posodobitve: 15 November 2024
Anonim
Dan za dnem s KOPB - Enciklopedija
Dan za dnem s KOPB - Enciklopedija

Vsebina

Vaš zdravnik vam je dal novico: imate KOPB. Ni zdravila, vendar obstajajo stvari, ki jih lahko naredite vsak dan, da se KOPB še poslabša, da zaščitite pljuča in da ostanete zdravi.


Upravljajte svoje dneve

Če imate KOPB, lahko izčrpate vašo energijo. Te preproste spremembe lahko olajšajo vaše dni in ohranijo vašo moč.

  • Prosite za pomoč, ko jo potrebujete.
  • Dajte si več časa za vsakodnevne aktivnosti.
  • Vzemite odmore, da boste ujeli sapo, ko boste to morali.
  • Naučite dihanje ustnic.
  • Ostanite fizično in duševno aktivni.
  • Postavite svojo hišo, da bodo stvari, ki jih uporabljate vsak dan, na dosegu roke.

Naučite se, kako prepoznati in upravljati izbruhe KOPB.

Počistite zrak

Vaša pljuča potrebujejo čist zrak. Torej, če kadite, je najboljše, kar lahko naredite za pljuča, prenehanje kajenja. O načinih prenehanja pogovora se pogovorite s svojim zdravnikom. Vprašajte o podpornih skupinah in drugih strategijah za preprečevanje kajenja.

Tudi pasivni dim lahko povzroči dodatno škodo. Zato prosite druge ljudi, naj ne kadijo okoli vas.

Prav tako bi se morali izogibati drugim oblikam onesnaženja, kot so izpušni plini in prah. V dneh, ko je onesnaženje zraka veliko, zaprite okna in ostanite v notranjosti, če lahko.


Tudi ostanite znotraj, ko je prevroče ali prehladno.

Dobro jesti

Vaša prehrana vpliva na KOPB na več načinov. Hrana vam daje gorivo za dihanje. Premikanje zraka v in iz pljuč traja več dela in porabi več kalorij, če imate KOPB.

Tudi teža vpliva na KOPB. Prekomerna teža otežuje dihanje. Toda če ste premajhni, se bo vaše telo težko borilo proti boleznim.

Nasveti za dobro prehranjevanje s KOPB vključujejo:

  • Jejte majhne obroke in prigrizke, ki vam dajejo energijo, vendar ne puščajte občutka polnjene. Velika obroka vam lahko oteži dihanje.
  • Pijte vodo ali druge tekočine ves dan.Približno 6 do 8 skodelic (1,5 do 2 litra) na dan je dober cilj. Piti veliko tekočine pomaga pri tanki sluzi, zato jo je lažje znebiti.
  • Jejte zdrave beljakovine, kot so nemastno mleko in sir, jajca, meso, ribe in oreški.
  • Jejte zdrave maščobe, kot so oljčna ali kanola olja in mehka margarina. Vprašajte svojega ponudnika, koliko maščob morate jesti na dan.
  • Omejite sladke prigrizke, kot so torte, piškoti in soda.
  • Če je potrebno, omejite živila, kot so fižol, zelje in gazirane pijače, če se boste počutili polne in gazirane.

Če morate izgubiti težo:


  • Postopoma izgubiti težo.
  • Na dan zamenjajte 3 velike obroke z več manjšimi obroki. Tako ne boste preveč lačni.
  • Pogovorite se s svojim ponudnikom o načrtu vadbe, ki vam bo pomagal pri izgorevanju kalorij.

Če želite povečati telesno težo, poiščite načine za dodajanje kalorij hrani:

  • V zelenjavo in juhe dodajte čajno žličko (5 mililitrov) masla ali oljčnega olja.
  • Svojo kuhinjo opremite z visoko energijskimi prigrizki, kot so orehi, mandlji in sirni trakovi.
  • V sendviče dodajte arašidovo maslo ali majonezo.
  • Pijte milkshakes s sladoledom z visoko vsebnostjo maščobe. Dodajte beljakovinski prašek za dodatno povečanje kalorij.

Vaja

Vaja je dobra za vse, vključno z ljudmi s KOPB. Biti aktiven lahko gradi svojo moč, da boste lažje dihali. Prav tako vam lahko pomaga, da dalj časa ostanete bolj zdravi.

Pogovorite se s svojim ponudnikom o tem, kakšna vaja je prava za vas. Nato začnite počasi. Najprej boste lahko hodili le na kratki razdalji. Sčasoma bi lahko šli dlje.

Vprašajte svojega ponudnika o pljučni rehabilitaciji. To je formalni program, kjer vas strokovnjaki naučijo dihati, vaditi in dobro živeti s KOPB.

Poskusite vaditi vsaj 15 minut, 3-krat na teden.

Če ste navlaženi, upočasnite in počivajte.

Prenehajte z vadbo in pokličite svojega ponudnika, če menite:

  • Bolečine v prsih, vratu, roki ali čeljusti
  • Boleč v želodec
  • Vrtoglav ali omotičen

Spi

Za dober spanec se lahko počutite bolje in ohranite zdravje. Toda, ko imate KOPB, nekatere stvari otežujejo dovolj počitka:

  • Morda se boste zbudili brez sape ali kašljanja.
  • Nekatera zdravila za KOPB otežijo spanje.
  • Morda boste morali vzeti odmerek zdravila sredi noči.

Nekaj ​​varnih načinov spanja:

  • Naj vaš ponudnik ve, da imate težave s spanjem. Sprememba v vašem zdravljenju vam lahko pomaga pri spanju.
  • Vsako noč ponoči spat.
  • Naredite nekaj, da se sprostite, preden greste v posteljo. Lahko se kopate ali berete knjigo.
  • Uporabite senčila za okna, da blokirate zunanjo svetlobo.
  • Vprašajte svojo družino, da bo hiša mirna, ko bo čas za spanje.
  • NE uporabljajte pripomočkov za spanje brez recepta. Lahko otežijo dihanje.

Kdaj poklicati zdravnika

Če je vaše dihanje: t

  • Vse težje
  • Hitreje kot prej
  • Plitvo in ne morete globoko vdihniti

Pokličite svojega zdravnika tudi, če:

  • Ko sedite, se morate nagniti naprej, da lahko enostavno dihate
  • Uporabljate mišice okoli rebra, da vam pomaga dihati
  • Pogosteje imate glavobole
  • Počutite se zaspani ali zmedeni
  • Imaš vročino
  • Kašljaš temno sluz
  • Kašljaš več sluzi kot običajno
  • Vaše ustnice, prsti ali koža okoli nohtov so modre

Alternativna imena

KOPB - vsak dan; Kronična obstruktivna bolezen dihalnih poti - vsak dan; Kronična obstruktivna pljučna bolezen - vsak dan; Kronični bronhitis - vsak dan; Emfizem - vsak dan; Bronhitis - kronična - vsak dan

Reference

Han MK, Lazarus SC. KOPB: klinična diagnoza in upravljanje. V: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray in Nadelov učbenik za respiratorno medicino. 6. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 44.

Niewoehner DE. Kronična obstruktivna pljučna bolezen. V: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 88.

Rabe KF, Watz H. Kronična obstruktivna pljučna bolezen. Lancet. 2017; 389 (10082): 1931-1940. PMID: 28513453 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28513453.

Vogelmeier CF, Criner GJ, Martinez FJ, et al. Globalna strategija za diagnozo, obvladovanje in preprečevanje kronične obstruktivne pljučne bolezni 2017 Poročilo: GOLD Povzetek. Respirologija. 2017; 22 (3): 575-601. PMID: 28150362 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28150362.

Datum pregleda 18.1.2018

Posodobili: Denis Hadjiliadis, MD, MHS, Paul F. Harron Jr. izredni profesor za medicino, pljučno, alergijo in kritično zdravljenje, Medicinska šola Perelman, University of Pennsylvania, Philadelphia, PA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.