Vsebina
- Nega kože
- Diet
- Nadzor nad potrebo po mokrenju
- Krepitev mišic medeničnega dna
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 17.7.2018
Imate urinsko inkontinenco. To pomeni, da ne morete preprečiti uhajanja urina iz vaše sečnice. To je cevka, ki prenaša urin iz telesa iz vašega mehurja. Zaradi staranja, kirurškega posega, povečanja telesne mase, nevroloških motenj ali poroda lahko pride do urinske inkontinence. Obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da preprečite, da bi urinska inkontinenca vplivala na vaše vsakdanje življenje.
Nega kože
Morda boste morali posebno paziti na kožo okoli sečnice. Ti koraki lahko pomagajo.
Očistite območje okoli sečnice takoj po uriniranju. Tako boste preprečili razdraženost kože. Prav tako bo preprečila okužbo. Vprašajte svojega zdravnika o posebnih čistilih za kožo za ljudi, ki imajo urinsko inkontinenco.
- Uporaba teh izdelkov pogosto ne povzroča draženja ali suhosti.
- Večine teh ni treba sprati. Lahko samo obrišete območje s krpo.
Pri kopanju uporabite toplo vodo in pranje nežno. Trdo čiščenje lahko poškoduje kožo. Po kopanju uporabite vlažilno kremo in zaščitno kremo.
- Zaščitne kreme zadržujejo vodo in urin stran od kože.
- Nekatere ovirne kreme vsebujejo vazelin, cinkov oksid, kakavovo maslo, kaolin, lanolin ali parafin.
Vprašajte svojega ponudnika o tabletah za dezodoriranje, ki pomagajo pri vonju.
Očistite svoje ležišče, če bo postalo mokro.
- Uporabite raztopino enakih delov belega kisa in vode.
- Ko se vzmetnica posuši, v peko drgnite pecilni soda in nato vakuumsko odstranite pecilni prašek.
Uporabljate lahko tudi vodoodporne pole, da zadržite urin v vašem ležišču.
Diet
Jejte zdravo hrano in redno vadite. Poskusite izgubiti težo, če imate prekomerno telesno težo. Pretežek bo oslabil mišice, ki vam pomagajo prenehati urinirati.
Pij veliko vode:
- Pitje zadostne količine vode bo pomagalo ohraniti vonjave.
- Pitje več vode lahko celo pomaga zmanjšati uhajanje.
NE pijte 2 do 4 ure pred spanjem. Pred spanjem spraznite mehur, da preprečite iztekanje urina ponoči.
Izogibajte se hrani in pijačam, ki bi lahko poslabšale uhajanje urina. Tej vključujejo:
- Kofein (kava, čaj, sokovi)
- Gazirane pijače, kot so soda in peneča voda
- Alkoholne pijače
- Agrumi in sokovi (limona, limeta, pomaranča in grenivka)
- Paradižnik in hrana na osnovi paradižnika in omake
- Začinjena hrana
- Čokolada
- Sladkorji in med
- Umetna sladila
Pridobite več vlaknin v vaši prehrani ali jemljite prehranska dopolnila, da preprečite zaprtje.
Ko vadite, sledite tem korakom:
- NE pijte preveč pred vadbo.
- Urinate tik pred vadbo.
- Poskusite nositi blazinice za absorpcijo uhajanja ali uretralnih vložkov, da preprečite pretok urina.
Nadzor nad potrebo po mokrenju
Nekatere dejavnosti lahko povečajo uhajanje nekaterih ljudi. Stvari, ki se jim morate izogniti, vključujejo
- Kašelj, kihanje in napenjanje ter druga dejanja, ki dodatno pritiskajo na medenične mišice. Pridobite zdravljenje za prehlad ali težave s pljuči, zaradi katerih ste kašelj ali kihanje.
- Zelo težko dviganje.
Vprašajte svojega ponudnika o stvareh, ki jih lahko storite, da bi prezrli pozive, da bi prešli urin. Po nekaj tednih morate urin pogosteje puščati.
Vadite mehur, da počakate dlje časa med potovanji na stranišče.
- Začnite tako, da poskusite zadržati 10 minut. Počasi podaljšajte čas čakanja na 20 minut.
- Naučite se sprostiti in počasi dihati. Naredite lahko tudi nekaj, kar vam odvzame um od vaše potrebe po uriniranju.
- Cilj je naučiti se držati urin do 4 ure.
Urinirajte ob določenih časih, tudi če ne čutite nujnosti. Načrtujte uriniranje vsakih 2 do 4 ure.
Izpraznite svoj mehur do konca. Ko greste enkrat, pojdite znova nekaj minut kasneje.
Čeprav mehur trenirate v urinu dlje časa, morate mehur vedno pogosteje prazniti v času, ko lahko puščate. Odložite določen čas, da trenirate svoj mehur. Urinat pogosto v drugih primerih, ko ne poskušate aktivno trenirati svoj mehur, da bi preprečili inkontinenco.
Vprašajte svojega ponudnika o zdravilih, ki bi lahko pomagala.
Kirurgija je lahko opcija za vas. Vprašajte svojega ponudnika, če bi bili kandidati.
Krepitev mišic medeničnega dna
Vaš ponudnik lahko priporoči Keglove vaje. To so vaje, v katerih zategnete mišice, ki jih uporabljate za zaustavitev pretoka urina.
Naučite se pravilno izvajati te vaje z uporabo biofeedbacka. Ponudnik vam bo pomagal naučiti, kako zategniti mišice, medtem ko vas spremlja računalnik.
Pomaga lahko pri formalni fizični terapiji medeničnega dna. Terapevt vam lahko da napotke o tem, kako narediti vaje, da bi dobili največ koristi.
Alternativna imena
Izguba kontrole mehurja - nega na domu; Nenadzorovano uriniranje - nega na domu; Stresna inkontinenca - nega na domu; Inkontinenca mehurja - nega na domu; Prolaps žlez z očmi - oskrba na domu; Uhajanje urina - oskrba na domu; Uhajanje urina - nega na domu
Reference
Chai TC, Rickey L. Urinska inkontinenca. V: Kellerman RD, Bope ET, eds. Connova trenutna terapija 2018. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: 1057-1060.
Freund K. Pristop k zdravju žensk. V: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 237.
Hashim H, Abrams P. Ocenjevanje in obvladovanje moških z urinsko inkontinenco. V: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walsh Urology. 11. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 72.
Newman DK, Burgio KL. Konzervativno zdravljenje urinske inkontinence: terapija vedenjskih in medeničnega dna ter naprave s sečnico in medenico. V: Wein AJ, Kavoussi LR, Partin AW, Peters CA, eds. Campbell-Walsh Urology. 11. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavje 80.
Datum pregleda 17.7.2018
Posodobljeno: Sovrin M. Shah, MD, docent, Oddelek za urologijo, Medicinska šola Icahn na gori Sinai, New York, NY. Pregled, ki ga zagotavlja mreža VeriMed Healthcare. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.