Vsebina
- Pri spanju sta pomembni tako kakovost kot količina. Pridobite BREZPLAČNA dejstva o boljši higieni spanja in lažjem počitku.
- Vaša najpomembnejša vprašanja o spanju
Pri spanju sta pomembni tako kakovost kot količina. Pridobite BREZPLAČNA dejstva o boljši higieni spanja in lažjem počitku.
Vaša najpomembnejša vprašanja o spanju
ZDA so postale država s spanjem, saj si prizadevamo, da bi v istem 24-urnem obdobju dosegli več.
Slišali ste, da lahko pomanjkanje spanja vpliva na vaše telo, um in splošno počutje. Toda koliko spanja potrebujete? Kaj vam preprečuje počitek? Ali vaša prehrana vpliva na vaš počitek? Koliko je spanje resnično pomembno v vaši vsakdanji rutini?
Vaša najpomembnejša vprašanja o spanju je BREZPLAČEN vodnik za hitro branje, ki na ta in druga vprašanja odgovarja s strokovnjaki treh strokovnjakov za spanje pri Johns Hopkinsu.
Vaša najpomembnejša vprašanja o spanju vam pomaga prevzeti skrb za svoje zdravje in se naučiti:
- Statistika spanja: kaj je normalno, kaj ne
- Aplikacije, pripomočki in orodja za boljši spanec: kaj deluje
- Spanje in prehrana: kaj (in kdaj) jeste
- 5 največjih motilcev in kaj storiti z njimi
- Pogosti miti in presenetljiva dejstva o spanju
- Kako ustrezen počitek podpira vaše zdravje, spomin in še več
Glavoboli, erektilna disfunkcija, depresija, pozabljivost, povečanje telesne mase in oslabljena presoja so vse možne posledice kronične izgube spanja. Ni pa nujno, da je tako.
Zdaj poskrbite za svoje zdravje: za prenos preprosto izpolnite spodnji obrazec Vaša najpomembnejša vprašanja o spanju.
Zahvaljujemo se vam za prenos zdravega spanca: odgovore na vaša glavna vprašanja v zvezi s spanjem. Pri oddaji je prišlo do napake. Prosim poskusite ponovno.
