Zdravstvene prednosti divjega jama

Vsebina

• Prednosti za zdravje
• Možni neželeni učinki
• Odmerjanje in priprava
• Kaj iskati
• Druga vprašanja

Divji jam (znanstveno ime (Dioscorea villosa) je rastlina, ki izvira iz Severne Amerike, Mehike in dela Azije. Korenina in čebulica rastline se že dolgo uporabljata za tradicionalno medicino. V zadnjih letih je bil fitosteroid diosgenin opredeljen kot ključna zdravilna sestavina. Fitosteroidi so steroidi rastlinskega izvora, ki so podobni steroidom, proizvedenim v človeškem telesu.

Diosgenin iz divjega jama se uporablja za izdelavo številnih steroidov za medicinsko uporabo, vključno s progesteronom, kortizonom in dehidroepiandrosteronom (DHEA). Nekateri domnevajo, da lahko izvlečki divjega jama ponujajo številne enake prednosti teh farmacevtsko proizvedenih steroidov.

Poznan tudi kot

• Ameriški jam
• Kitajski jam
• Korenina kolike
• Hudičeva kost
• Štirilistni jam
• Mehiški jam
• Koren revme
• Shan Yao (v tradicionalni kitajski medicini)
• Yuma

Divji jam se v ZDA večinoma prodaja kot prehransko dopolnilo ali lokalna krema.

Prednosti za zdravje

Verjame se, da divji jam vpliva na ravnovesje hormonov na način, ki lahko koristi boleznim, kot so jutranja slabost, predmenstrualni sindrom (PMS), vročinski utripi, menstrualni krči, suhost nožnice, nizek libido in osteoporoza.

Proizvajalci zeliščnih dodatkov bodo divji jam pogosto opisali kot "naravni estrogen" ali "naravni DHEA", kljub dejstvu, da diosgenina ni mogoče pretvoriti v nobenega od teh steroidov v telesu.

Poleg tega diosgenin v nasprotju z zdravstvenimi trditvami ni fitoestrogen (rastlinski estrogen) in nikakor ne sodeluje z estrogenskimi receptorji v telesu.

Alternativni zdravniki pogosto trdijo, da divji jam lahko zdravi želodčne težave, divertikulozo, bolečine v žolčniku, visok krvni tlak, povišan holesterol, diabetes in revmatoidni artritis. Dokazi, ki podpirajo te trditve, so na splošno šibki.

Menstrualne težave

Od 18. stoletja zeliščarji divji jam uporabljajo za zdravljenje menstrualnih krčev in težav, povezanih s porodom in menopavzo. Čeprav divji jam nima neposrednega estrogenega učinka, se zdi, da vpliva na hormone na podoben način kot estrogen.

Žal te trditve niso bile dobro podprte z raziskavami, deloma tudi zato, ker je bilo narejenega tako malo. Nacionalni inštitut za zdravje je izjavil, da obstaja "premalo dokazov", da lahko divji jam pomaga pri zdravljenju PMS, neplodnosti, bolečih obdobij, nizkega libida ali suhosti nožnice.

Čeprav je bilo nekaj več raziskav namenjenih uporabi divjih jam v menopavzi, so bili rezultati v najboljšem primeru nedoločni. Večina študij je bila osredotočena na uporabo lokalnih mazil iz divjega jama.

Štiritedenska študija iz Avstralije je pokazala, da mazilo iz divjih jam, čeprav je varno, v primerjavi s placebom ni vplivalo na težo, krvni tlak, krvni sladkor in raven holesterola, čeprav je bilo varno in ni vplivalo na simptome menopavze.

Poleg tega odsotnost estrogenih učinkov pomeni, da divji jam verjetno ne bo pomagal pri preprečevanju osteoporoze pri ženskah po menopavzi.

Naravna zdravila za vročine v menopavzi

Artritis

Divji jam je vzdevek "korenina revme" dobil v 19. stoletju, ko so ga redno uporabljali za zdravljenje bolečin v sklepih in mišicah, v preteklosti imenovani "revmatizem". Te zdravstvene trditve so se ohranile tudi v 20. in 21. stoletju.

Danes mnogi alternativni zdravniki verjamejo, da divji jam lahko učinkovito zdravi simptome revmatoidnega artritisa (avtoimunske oblike artritisa). Trdijo, da divji jam izvaja močne protivnetne učinke, ki lahko olajšajo otekanje, bolečino in vnetje, značilne za bolezen. O tem obstaja nekaj dokazov.

Objavljena študija iz leta 2013 BMC komplementarna in alternativna medicina poročali, da je vsak dan posušen ekstrakt divjega jama znatno zmanjšal vnetne markerje v vzorcih krvi laboratorijskih miši z medicinsko povzročenim vnetjem.

Zdi se, da višji odmerki divjega jama (400 miligramov na kilogram telesne teže) lajšajo bolečine v živcih, medtem ko manjši odmerki (200 miligramov na kilogram) zmanjšajo splošno vnetje. Ugotovljeni niso bili nobeni pomembni neželeni učinki ali toksičnosti.

Te ugotovitve kažejo, da lahko divji jam pomaga pri zdravljenju artroze ("artritis obrabe"), bolezni, za katero je značilno kronično vnetje. Njegova uporaba pri zdravljenju revmatoidnega artritisa je manj zanesljiva, saj protivnetne spojine manj vplivajo na vir vnetja - in sicer na lasten imunski sistem telesa.

Človeške klinične raziskave so potrebne, da bi ugotovili, ali divji jam kaj vpliva na katero koli od teh oblik artritisa ali lahko pomaga pri zdravljenju motenj živčnih bolečin.

10 naravnih načinov za boj proti artritisu

Možni neželeni učinki

Divji jam, ki velja za varnega, če ga jemljete peroralno ali ga uporabljate kot lokalno kremo. S tega vidika še ni bilo raziskav, ki bi proučevale dolgoročno uporabo divjih jam. Neželeni učinki, če sploh, so blagi in lahko vključujejo želodčne motnje, slabost, drisko ali bruhanje. Neželeni učinki se najverjetneje pojavijo pri večjih odmerkih.

Kot fitosteroid lahko divji jam vpliva na raven hormonov. Ljudje s hormonsko odvisnimi stanji, kot so endometrioza, miomi maternice ali rak dojke, jajčnikov, maternice ali prostate, ne bi smeli jemati divjega jam.

Zaradi pomanjkanja raziskav ni znano, ali je divji jam varen med nosečnostjo ali dojenjem. Ostanite na varni strani in se temu izogibajte. Enako velja za uporabo divjih jam pri otrocih.

Ni znano, ali lahko divji jam sodeluje z drugimi zdravili ali dodatki.

Odmerjanje in priprava

Ni smernic, ki bi usmerjale ustrezno uporabo dodatkov ali krem ​​z divjim jamom. Dodatek divji jam se običajno prodaja v kapsulah in tabletah v odmerkih od 100 miligramov do 400 miligramov. Na splošno so varni, če jih jemljete enkrat ali dvakrat na dan s hrano ali brez nje.

Mazila iz divjega jama se uporabljajo enako kot progesteronske kreme. Kremo lahko enkrat ali dvakrat na dan nanesete na eno roko od zapestja do rame. Krema iz divjih jam, ki ni namenjena za intravaginalno uporabo.

Kaj iskati

Ker so prehranska dopolnila v Združenih državah večinoma neregulirana, se lahko kakovost razlikuje od znamke do znamke. To še posebej velja za zeliščna zdravila, pri katerih mnogi ne navedejo odmerka ali celotnega seznama sestavin.

Za boljše zagotavljanje kakovosti in varnosti izberite dodatke znanih proizvajalcev z uveljavljeno tržno prisotnostjo. Izberite izdelke, ki vključujejo Dioscorea villosa ali D. villosa na etiketi izdelka. Izogibajte se tistim, ki ne vsebujejo miligramskega odmerka ali drugih aktivnih ali neaktivnih sestavin (na primer želatina ali riževa moka).

Če razmišljate o uporabi divjih jam, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom. Samozdravljenje stanja in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe lahko imata resne posledice.

Druga vprašanja

Ali lahko kupite svež divji jam?

Ker se divji jam ne uporablja za hrano, ga verjetno ne boste našli v trgovinah ali v čem drugem kot dodatki ali kreme. Tudi če ste se zgodili pri dobavitelju, obstaja več kot 600 vrst divjih jam, od katerih je samo šest nestrupenih.

Poleg tega obstajajo okoljski pomisleki glede trajnosti divjih jam. Dioscorea villosa je trenutno na seznamu ogroženih zdravilnih rastlin Združenih varčevalcev rastlin.

Bi morali poskusiti Vitex za hormonsko ravnovesje?

• Deliti
• Flip
• E-naslov