Vsebina
- Zmanjšajte stres.
- Nižji krvni tlak.
- Povečajte telesno aktivnost.
- Izboljšajte zdravje srca.
- Olajšajte osamljenost in depresijo.
- Pomagajte določenim zdravstvenim težavam.
Posvojitev hišnega ljubljenčka se morda zdi nesebično dejanje, vendar obstaja veliko sebičnih razlogov, da bi sprejeli lastništvo hišnih ljubljenčkov. Raziskave so pokazale, da lastništvo hišnega ljubljenčka prinaša neverjetno paleto koristi za zdravje, pravi dr. Jeremy Barron, medicinski direktor Beachamovega centra za geriatrično medicino pri Johns Hopkinsu.
Niste pripravljeni na polnočasnega kosmatega prijatelja v vašem domu? Ponudite, da sprehodite sosedovega psa, posedite prijatelja ali podarite čas v lokalnem zavetišču za živali - tudi kratke interakcije zagotavljajo dovolj izpostavljenosti hišnih ljubljenčkov, da izkoristijo nekatere od teh nagrad.
Zmanjšajte stres.
Raziskave so pokazale, da preprosto božanje psa znižuje stresni hormon kortizol, medtem ko socialna interakcija med ljudmi in njihovimi psi dejansko povečuje raven občutka dobrega hormona oksitocina (istega hormona, ki matere veže na dojenčke).
Pravzaprav je osupljivih 84 odstotkov bolnikov s posttravmatsko stresno motnjo v paru s službenim psom poročalo o znatnem zmanjšanju simptomov, 40 odstotkov pa jih je lahko zmanjšalo zdravila, je poročala nedavna raziskava.
Nižji krvni tlak.
Koristi zniževanja kortizola in krepitve oksitocina pomagajo tudi pri ohranjanju krvnega tlaka. "Božanje in držanje živali vam omogoča, da cenite lepoto narave," pojasnjuje Barron. "To je sproščujoče in transcendentalno."
Povečajte telesno aktivnost.
Koliko ljudi je pripravljenih iti ven ob zori in telovaditi v dežju ali snegu? Lastniki psov pogosto nimajo izbire - svojega hišnega ljubljenčka morajo sprehajati, s čimer jim zagotovijo odmeren dnevni odmerek gibanja.
Izboljšajte zdravje srca.
Ameriško združenje za srce je objavilo poročilo o raziskavi, ki potrjuje lastništvo psov kot način preprečevanja bolezni srca in ožilja.
Olajšajte osamljenost in depresijo.
Študija iz leta 2011 je pokazala, da imajo lastniki hišnih ljubljenčkov boljšo samozavest. Druga študija je pokazala, da imajo hišni ljubljenčki večjo socialno podporo kot ljudje pri blaženju depresije. "Skrb za hišnega ljubljenčka lastniku daje občutek smisla," pravi Barron. Poleg tega so hišni ljubljenčki dober socialni katalizator za spoznavanje ljudi, ki delijo vaše živalske interese.
Pomagajte določenim zdravstvenim težavam.
Poleg preprostega druženja so psi že dolgo čudoviti pomagači tistim, ki nimajo vida ali imajo težave z gibljivostjo. Psi se celo uporabljajo za odkrivanje bolezni od napadov do raka.
Definicije
Kardiovaskularna bolezen (car-dee-oh-vas-cue-ler): Težave s srcem ali ožiljem, ki jih pogosto povzročajo ateroskleroza - kopičenje maščob v stenah arterij - in visok krvni tlak, ki lahko oslabi ožilje, spodbudi aterosklerozo in arterije postanejo trde. Bolezni srčnih zaklopk, srčno popuščanje in srčni ritmi, ki jih ni mogoče utripati (imenovane aritmije), so tudi vrste kardiovaskularnih bolezni.
Kortizol (kor-tuh-sol): Hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze na vrhu ledvic in je vključen v stresni odziv. Zjutraj narašča, povzroča budnost in narašča tudi med stresom. Pomanjkanje spanja, kofein in alkohol lahko zvišajo tudi raven kortizola. Kronično visoke ravni so povezane z nizko imunostjo, povečanjem telesne mase in drugimi zdravstvenimi težavami.
Oksitocin (ok-si-toh-suhn): Pri moških hormon, ki se sprosti iz hipofize in pomaga pri erekciji in ejakulaciji penisa. Pri ženskah spodbuja proizvodnjo mleka in maternico, da se krči. Pri obeh spolih vpliva na družbeno vez, zato ga včasih imenujejo tudi vezni ali ljubezenski hormon. Oksitocin se včasih daje nosečnicam za spodbujanje ali pospešitev poroda.
Posttravmatska stresna motnja (PTSP): Motnja, pri kateri vaš odziv »boj ali beg« ali stres ostane vključen, tudi če nimate pred čim bežati ali se boriti. Motnja se običajno razvije po čustveni ali fizični travmi, kot so kraje, fizična zloraba ali naravna nesreča. Simptomi vključujejo nočne more, nespečnost, jezne izbruhe, čustveno odrevenelost ter fizično in čustveno napetost.
Socialna podpora: Pomoč, ki jo v svojem življenju prejmete od drugih. Družina, prijatelji, vrstniki in drugi ljudje, ki jim je mar za vas in za vas, sestavljajo sistem ali mrežo socialne podpore.