Vsebina
- Programirane teorije staranja
- Teorije napak staranja
- Genetska teorija staranja
- Biokemijska teorija staranja
- Vedenje proti staranju
Programirane teorije staranja
Programirane teorije trdijo, da je človeško telo zasnovano za staranje in da obstajajo določeni biološki časovni okviri, ki jih telesa sledijo. Vse te teorije delijo idejo, da je staranje naravno in "programirano" v telo.
Obstaja nekaj različnih programiranih teorij staranja:
- Programirana teorija dolgoživosti je ideja, da staranje povzročajo nekateri geni, ki se sčasoma vklopijo in izklopijo.
- Endokrina teorija je ideja, da redne spremembe v hormonih nadzorujejo staranje.
- Imunološka teorija navaja, da je imunski sistem sčasoma programiran tako, da upada, zaradi česar so ljudje bolj dovzetni za bolezni.
Teorije napak staranja
Teorije napak trdijo, da staranje povzroča okoljska škoda v telesnih sistemih, ki se sčasoma kopiči.
Obstaja več teorij napak staranja:
- Teorija obrabe trdi, da se celice in tkiva preprosto obrabijo.
- Teorija stopnje življenja je ideja, da hitreje ko organizem porabi kisik, krajše živi.
- Teorija zamreževanja navaja, da se zamreženi proteini kopičijo in upočasnijo telesne procese.
- Teorija prostih radikalov trdi, da prosti radikali v okolju povzročajo škodo celicam, kar sčasoma poslabša njihovo delovanje.
- Teorija somatske poškodbe DNA je ideja, da genske mutacije povzročajo okvare celic.
Genetska teorija staranja
Študije so pokazale, da ima genetika lahko pomembno vlogo pri staranju. V eni študiji, ko so raziskovalci iz organov miši odstranili celice, ki vsebujejo določene gene, so lahko živalim podaljšali življenjsko dobo za kar 35%. Pomen teh poskusov za ljudi ni znan, vendar raziskovalci menijo, da da genetika predstavlja velik del sprememb staranja med ljudmi.
Nekateri ključni koncepti v genetiki in staranju vključujejo:
- Geni za dolgoživost so specifični geni, ki človeku pomagajo živeti dlje.
- Starost celic je postopek, s katerim se celice sčasoma poslabšajo.
- Telomeri so strukture na koncu DNA, ki se sčasoma izčrpajo, zaradi česar se celice prenehajo razmnoževati.
- Stebelna celica so celice, ki lahko postanejo vse vrste celic v telesu in obljubljajo, da bodo popravile škodo, ki jo povzroči staranje.
Biokemijska teorija staranja
Ne glede na to, katere gene ste podedovali, vaše telo neprestano doživlja zapletene biokemične reakcije. Nekatere od teh reakcij povzročajo škodo in navsezadnje staranje v telesu. Preučevanje teh zapletenih reakcij pomaga raziskovalcem razumeti, kako se telo spreminja s staranjem.
Pomembni koncepti v biokemiji staranja vključujejo:
- Prosti radikali so nestabilne molekule kisika, ki lahko poškodujejo celice.
- Zamreževanje beljakovin pomeni, da lahko presežek sladkorja v krvnem obtoku povzroči, da se beljakovinske molekule dobesedno držijo skupaj.
- Popravilo DNK je pojem, da se zdi, da so iz neznanih razlogov sistemi v telesu, ki obnavljajo DNK, pri starejših manj učinkoviti.
- Proteini toplotnega šoka so beljakovine, ki celicam pomagajo preživeti stres, pri starejših pa jih je manj.
- Hormoni spreminjamo se s staranjem, kar povzroča številne premike v organskih sistemih in drugih funkcijah.
Vedenje proti staranju
Dobra novica je, da je mogoče številne vzroke staranja, ki se lahko zgodijo prezgodaj, spremeniti s svojim vedenjem.
Tu je nekaj načinov, kako ohraniti svoje telo čim bolj mlado:
- Jejte hrano, polno antioksidantov, da zmanjšate škodo, ki jo povzročajo prosti radikali.
- Redno vadite, da omejite izgubo kosti in mišic.
- Naj bo holesterol nizek, da boste lahko upočasnili strjevanje svojih arterij in zaščitili svoje srce.
- Vadite v mentalni pripravljenosti, da ohranite možgane ostre.
Na koncu je staranje neizogibno. Poskrbite za svoje telo in um ter sprejmite spremembe, ko se pojavijo.
Se vaše potrebe po spanju spreminjajo s staranjem?