Zakaj se potimo v spanju

Vsebina

• Telesna temperatura in okolje spanja
• Motnje spanja povzročajo nočno znojenje
• Drugi medicinski vzroki znojenja v spanju

Če ste se kdaj prebudili, prepojeni z znojem, se boste morda vprašali: Zakaj se v spanju prepotimo? Če se ponavlja večkrat, je lahko povezan z drugimi zdravstvenimi težavami in morda zahteva nadaljnjo oceno. To lahko pomeni tudi različne stvari pri otrocih in celo pri ženskah v menopavzi. Odkrijte nekaj razlogov, zakaj se v spanju potimo.

Telesna temperatura in okolje spanja

Prvič, najpogostejši razlog, da se ponoči znojite, je povišanje telesne temperature zaradi toplega spanca. Če je v vaši spalnici zasukan termostat, če ste oblečeni v težko piščamo iz flisa ali če ste pokopani pod odejami in odejami, ni presenetljivo, če se vam preveč ogreje in se začnete potiti. To je očitno normalno.

Med spanjem obstajajo tudi običajne razlike v telesni temperaturi. Večina ljudi se bo zjutraj znižala v telesni temperaturi, pogosto okoli 4. ure zjutraj. Poleg tega se lahko v nekaterih fazah spanja avtonomni živčni sistem (ki nadzoruje telesno temperaturo, srčni utrip, krvni tlak in druge dejavnike) poživi. in povzroči nekaj potenja. Znojenje se med spanjem s hitrim gibanjem oči (REM) dejansko zmanjša, kljub povišani temperaturi v več delih možganov, povečani presnovi glukoze v možganih, povečani simpatični aktivnosti kože in povečanem srčnem utripu.

Kaj povzroča, da se starejši ljudje zbudijo tako zgodaj?

Motnje spanja povzročajo nočno znojenje

Ne bi smelo biti presenečenje, da bi motnje, ki vplivajo na spanje, lahko povzročile tudi nočno znojenje, saj se pojavijo hkrati. Najpogostejša je apneja v spanju. Če med spanjem težko dihate, bo to povečalo napor in dihanje. Predstavljajte si, koliko se potite, ko tečete dirko in težko dihate! Vsaka epizoda apneje lahko povzroči tudi izbruh kortizola, naravnega stresnega hormona v telesu, da spodbudi normalno dihanje. Z uspešno terapijo s pozitivnim pozitivnim tlakom v dihalnih poteh (PAP) se lahko pojav nočnega znojenja zmanjša, kar poveča kakovost spanja in budnost čez dan.

Pri otrocih, zlasti malčkih, se motnje spanja v spanju lahko kažejo kot prepoten in nemiren spanec. Otrok se lahko zmeša z rdečimi obrazi in območi z znojem z zamočenimi prevlekami. To bi moralo spodbuditi nadaljnjo oceno, še posebej, če so prisotni smrčanje in drugi znaki apneje v spanju. Nočno znojenje, ki ga spremlja nespečnost, je lahko pokazatelj povečanega tveganja za obstruktivno apnejo v spanju.

Med prehodom skozi zgodnjo menopavzo imajo ženske med spanjem povečano pojavnost vročinskih vročin (ali bliskavic). Med ženskami po menopavzi in premenopavzi ženske v postmenopavzi poročajo o slabši kakovosti spanja zaradi nespečnosti, ki jo povzročajo nočno znojenje in vročinski utripi. Zanimivo je, da se v tem času tveganje za obstruktivno apnejo v spanju znatno poveča zaradi izgube hormonov estrogena in progesterona. Zato se nočno znojenje pri starejših ženskah lahko pojavi v menopavzi kot posledica apneje med spanjem.

Nekateri opazijo, da se po pitju alkohola bolj zasitijo v spanju. Zlasti odvisnost od alkohola lahko povzroči znojenje ponoči. Alkohol je mišični relaksant, ki lahko vpliva na zgornje dihalne poti in poslabša smrčanje in apnejo v spanju. Zato je uživanje alkohola lahko povezano z nočnim znojenjem z motnjami dihanja, kot je apneja.

Nazadnje, nočne more in splošna tesnoba lahko med spanjem povzročijo tudi napade panike in prepotenost. Če imate ponavljajoče se slabe sanje, zlasti v obdobju posttravmatske stresne motnje (PTSD), vam bo zdravljenje morda v pomoč. Otroci se med nočnimi strahovi lahko tudi potijo.

Zakaj se vedno zbujate utrujeni?

Drugi medicinski vzroki znojenja v spanju

Obstaja več drugih vzrokov za nočno znojenje, ki jih je treba upoštevati. Izolirane incidence so manj zaskrbljujoče, toda kronično znojenje ponoči bo morda zahtevalo dodatno oceno.Če imate druge simptome ali znake, kot so vročina in izguba telesne teže, je morda pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o potrebi po nadaljnjem testiranju. Nekateri drugi možni vzroki nočnega znojenja vključujejo:

• Okužbe (vključno s tuberkulozo)
• Zdravila (antidepresivi, nadomestitev hormonov, inzulin)
• Hipertiroidizem
• Diabetes (hipoglikemija zaradi zdravil)
• Avtonomne motnje (vplivajo na možgane ali živčni sistem)
• Drugi vzroki

Kaj je sindrom nemirnih nog?

Beseda iz zelo dobrega

Občasno potenje med spanjem je lahko povsem normalno in ga povzroča okolje ali celo vaša faza spanja. Pomembno je, da je nočno znojenje lahko povezano z motnjami spanja, kot so apneja v spanju in nočni strahovi. Obstaja več drugih zdravstvenih vzrokov za nočno znojenje, ki jih bodo, če jih spremljajo drugi simptomi, morda potrebovali dodatno pozornost.

Če vas skrbi ponavljajoče se nočno znojenje, se s svojim zdravnikom pogovorite o nekaterih možnih vzrokih prepotenega spanca in o tem, ali potrebujete nadaljnje ocene s študijo spanja ali drugimi testiranji.