Vsebina
- Izobražujte se
- Sledite njegovemu ali njenemu vodstvu
- Naj bo konflikt nizek
- Bodite prilagodljivi
- Živite uravnoteženo
Ta članek ponuja informacije in nasvete za prijatelje in družinske člane bolnikov s IBS o tem, kako biti zdrav vir podpore. Ne podcenjujte moči svoje podpore. Raziskave kažejo, da so simptomi IBS bolnikov, ki so v podpornih odnosih, manj resni kot simptomi tistih, ki nimajo podpornih ljudi okoli sebe.
Izobražujte se
Osebi, ki jo imate radi, bi bilo najbolj v pomoč, če razumete, kaj je IBS. Je kronično stanje, v katerem imajo ljudje, ki ga imajo, nenehne bolečine v trebuhu in težave s kopalnico. Za nekatere je bolečina lahko precej izčrpavajoča.
IBS lahko povzroči tudi nujne napade driske ali motnje kroničnega zaprtja. Razlog za IBS se ne pokaže pri običajnih diagnostičnih testiranjih, vendar zaradi tega stanje ni manj resnično. IBS tako velja za funkcionalno prebavno motnjo v nasprotju z organsko.
Zdravljenje IBS je omejeno, vendar lahko pomagajo nekatera zdravila. Vloga hrane je slabo razumljena, čeprav so nedavne raziskave odkrile nekatera živila, ki bolj verjetno sprožijo simptome.
Čeprav se simptomi IBS poslabšajo zaradi stresa, niso povzročil zaradi stresa. Zato ni koristno svetovati osebi z IBS, da se samo "sprosti" in počutila se bo bolje. Podobno tudi IBS ni "nekomu v glavi". Motnje IBS morda še niso jasno razumljene, vendar obstaja veliko raziskovalnih dokazov, da je zelo resnična.
Ker je IBS večinoma "nevidna bolezen", lahko nekdo, ki nima te motnje, težko "zboli". Pomanjkanje razumevanja pogosto vodi v težnjo k zmanjšanju stiske druge osebe. Izobraževanje o biologiji v stiski vam lahko da vpogled in vam pomaga, da se odzovete z večjo empatijo.
Eden od načinov za začetek: podrobno se spomnite najhujše "želodčne gripe", kar ste jih kdaj doživeli. Spomin na tiste fizične simptome, ki ste jih doživeli, vam lahko da vpogled v to, kako je hoditi v koži nekoga, ki se spopada s kronično GI stisko.
Sledite njegovemu ali njenemu vodstvu
Oseba, ki je najbolje opremljena za odločanje o ravnanju s IBS, je oseba, ki ima IBS. Najbolje poznajo svoje telo in se na podlagi izkušenj naučijo, kaj deluje in kaj poslabša stvari.
Ne pozabite tudi, da je IBS nepredvidljiv. Kar danes deluje, morda ne bo delovalo jutri in tisto, kar je bilo v redu prejšnji teden, ta teden morda ne bo v redu. Zadnja stvar, ki jo nekdo potrebuje, ko se spoprijema s hudimi prebavnimi simptomi, je, da se počuti, kot da ga nekdo obtožuje ali obsoja za nekaj, kar se je odločil storiti ali se je odločil za jesti. Zato naj se odločajo o tem, kaj bodo jedli, kateri hrani se bodo izogibali in koliko bodo jedli.
Ne pričakujte, da boste junak. Čeprav so vaši nameni občudovanja vredni, nihče ne more "rešiti" osebe, ki ima IBS. Usposobljeni zdravstveni delavci imajo dovolj težav pri iskanju načinov za lajšanje simptomov. Če si zastaviš nerealno pričakovanje kot rešitelja, boš to samo dodalo nepotrebno stopnjo frustracije tako zase kot za svojo ljubljeno osebo.
Naj bo konflikt nizek
Predhodne raziskave kažejo, da lahko visoka stopnja konflikta v odnosih poslabša simptome IBS, zato je učenje nekaterih zdravih veščin reševanja konfliktov dobro porabljen čas. To ne pomeni, da morate nekoga z IBS zdraviti z otroškimi rokavicami, ampak se raje naučite načinov sporočanja različnih misli in občutkov na način nizkega stresa in nizke drame.
Bodite prilagodljivi
Nepredvidljivost je značilna značilnost IBS. Zdi se, da pri nekaterih bolnikih s IBS za "dobrimi dnevi" in "slabimi dnevi" ni nobene rime ali razloga. To lahko precej ovira načrtovanje dogodkov. Upoštevajte, da se oseba z IBS težko zaveže datumom, izhodom in druženjem. Običajno je dobro imeti na voljo "načrt B", ki bo umiril močne občutke razočaranja, ko je treba načrte odpovedati.
Še eno področje, kjer ste lahko v veliko pomoč, je pomagati ljubljeni osebi s IBS občutiti zaupanje v zvezi z dostopom do kopalnic. Najbolje je, da to storite, ne da bi na to posebej opozorili. Razpoložljive prostore lahko določite vnaprej in jih na tihi, dejanski način usmerite k drugi osebi. Če vozite, poskrbite, da bodo vedeli, da ste pripravljeni ustaviti, kadar koli čutijo potrebo do stranišča.
Živite uravnoteženo
Preprosto dejstvo, da berete ta članek, kaže na to, da vas zanima raven podpore, ki bo dobra samo za ta odnos in za zdravje vaše ljubljene osebe.Vendar je pomembno, da ne spregledate negativnih vplivov na svoje življenje, ko se nekdo, do katerega vam je mar, ukvarja z IBS.
Breme je lahko za "dobro partnerja", zlasti kadar so simptomi IBS hudi za osebo, ki ima motnjo. Bodite prepričani, da se ukvarjate z vrstami dejavnosti, ki so dobre za vas, naj bodo to hobiji, vadba, ali preprosto skodranje z dobro knjigo. Imenuje se »zdrava sebičnost«, ko dobra skrb zase pomeni, da lahko več ponudite drugim.