Vsebina
Poenostavitev dela opisuje lažje vsakodnevne naloge, da se zmanjša obremenitev ali zmanjša količina energije, ki je potrebna za dokončanje neke dejavnosti.Delovni terapevti pogosto kombinirajo tehnike varčevanja z energijo in tehnike poenostavitve dela za ljudi s kroničnimi bolečinskimi stanji, kot sta artritis ali fibromialgija.
Tehnike poenostavitve dela segajo od nizkotehnoloških (na primer uporaba čistilcev brez čiščenja) do visokotehnoloških (na primer uporaba programske opreme za prepoznavanje glasu za tipkanje).
Nekateri drugi primeri vključujejo:
- Uporaba avtomatiziranega odpirača za konzerve namesto ročne različice.
- Podaljšanje kratkega ročaja na smetnjaku, da se prepreči upogibanje.
- Uporaba vnaprej stisnjenih oblačil, ki odpravljajo potrebo po likanju.
- Drsanje težkih predmetov ali uporaba vozička na kolesih, da se izognete dviganju.
- Vstavite avtomatsko čistilo za stranišče v posodo.
Poenostavitev dela je lahko koristna za ljudi, ki želijo čim dlje ostati neodvisni, tudi če imajo kronično zdravstveno stanje.
Kaj je ergonomija?
Podobno kot poenostavitev dela, cilj ergonomija je zmanjšanje obremenitve.
Ergonomija ali inženiring človeških dejavnikov vključuje preučevanje fizičnih in kognitivnih zahtev okolja na delovnem mestu, da se zagotovijo varni in optimalni delovni pogoji. Ergonomski strokovnjaki si prizadevajo omejiti utrujenost, poškodbe in nelagodje z izboljšanjem zasnove delovnih postaj, opreme in postopkov.
Ergonomija pri oblikovanju delovnih postaj
Orodja, postopki in delovne postaje potrebujejo zasnove, ki preprečujejo neprijetno držo telesa. Ponavljajoča se ali dolgotrajna nerodna drža lahko vodi do mišično-skeletnih težav in drugih težav.
Običajno je delovno mesto zasnovano tako, da omejuje prevelike količine naslednjega:
- Podaljšanje ali ugrabitev prsta
- Premiki vratu ali trupa
- Gibanje zapestja
- Upogib komolca
- Dvig in vrtenje ramen
- Čepenje
Z zasnovo delovne postaje morajo vaše roke delati med pasom in višino ramen. Poleg tega se težki predmeti ne smejo dvigovati nad pasom.
Nosilci za roke naj bodo zaobljeni in mehki. Če vaše roke dolgo časa potrebujejo oporo, se je treba izogibati trdim in ostrim površinam. Nepravilna podpora lahko prispeva k poškodbam kit, mišic, vezi in kosti. Poškodba mehkega tkiva, ki povzroči boleče točke, je pogosta, kadar opore za roke niso ustrezne.
Zelo pomemben vidik zasnove delovne postaje je, da bi morali imeti dostop do vseh svojih orodij, kontrolnikov, tipkovnic in potrebščin, ne da bi se neprestano naslanjali, upogibali ali sukali. Poleg tega naj bo za zmanjšanje poškodb vratu, ramen in križa vse, s čimer delate, na dosegu podlakti in ne zahteva preveč gibanja ramen.
Redno delovanje strojev naj zahteva čim manj stresa na vas. V idealnem primeru bi stroji morali delati, vi pa razmišljati in nadzorovati. V ta namen je morda koristno uporabiti stikala, ročice, pedala in krmilne palice, če je potrebno.
Če nenehno nekaj opazujete, naj bo ta vizualna tarča postavljena v višini oči ali pod 45 stopinj pod gladino oči.