Vsebina
- Kaj je hipnagoški kreten ali hipniški kreten?
- Zakaj se začne spanje?
- Drugi vzroki za gibanje v spanju
- Nadaljnje vrednotenje in zdravljenje začetkov spanja
- Beseda iz zelo dobrega
Kaj je hipnagoški kreten ali hipniški kreten?
Hipnagoški kreten je nenaden in močan nehoten trzanje ali krčenje mišic, ki se zgodi, ko posameznik začne zaspati. Isti pojav se imenuje hipnični kreten, če se pojavi ob prebujanju. Oboje je pogosto znano kot začetek spanja. Lahko prizadene le del telesa, na primer roko ali nogo. Morda se zdi, da pogosteje povzroči, da celo telo nenadoma zdrzne. V nekaterih primerih se lahko pojavi vokalizacija ali oster krik.
Ti gibi se lahko pojavijo brez prebujanja prizadete osebe. Če pride do prebujenja, so ti nenadni gibi pogosto povezani s kratko mentalno podobo. Na primer, morda verjamete, da ste padli. Gibanje nog lahko spodbudi fragmentarno sanjsko podobo, da ste morda brcali nogometno žogo. Menijo, da se gibi pojavijo najprej, morda zaradi električnega praznjenja vzdolž telesnih živcev, in sledi mentalna podoba ali razlaga. V nekem smislu možgani ustvarijo zgodbo, ki pojasnjuje gibanje.
Zakaj se začne spanje?
Začetek spanja je lahko običajen del spanja. Ocenjuje se, da se 60 do 70 odstotkov ljudi spomni, da so jih doživeli. Če se pojavijo redko, kot pogosto, običajno niso stiskajoče. Vendar lahko pogosti dogodki povzročijo tesnobo zaradi zaspanosti in nespečnosti, še posebej, če priklicana razlaga gibanja vznemirja (na primer padec z velike višine).
Hipnagoški sunki se običajno pojavijo med spanjem stopnje 1. To je najlažja stopnja spanja, ki se pojavi takoj po zaspanosti. Lahko se napačno razume kot budnost, kar povzroči zmedo glede tega, kdaj začne spanje. Pojavi se lahko občasno pozneje ponoči, vendar je manj verjetno, da se bodo ti dogodki spomnili.
Spanje se začne pogosteje pojavljati s povečano uporabo kofeina in drugih poživil. Izzove ga lahko telesna vadba ali čustveni stres. Razdrobljenost spanja lahko povzroči druga motnja spanja, na primer obstruktivna apneja v spanju. Pogoste epizode lahko zahtevajo nadaljnje ocenjevanje.
Drugi vzroki za gibanje v spanju
Poleg začetkov spanja obstajajo še drugi pogoji, ki lahko prispevajo k gibanju med prehodom v stanje spanja. Upoštevajo se lahko ti drugi vzroki:
- Sindrom nemirnih nog: Značilen je neprijeten občutek, ki pogosto prizadene noge, ko zvečer leži, kar je povezano z željo po gibanju, ki jo sprošča gibanje. Pojavi se med budnostjo.
- Periodični gibi okončin spanja: Pojavi se med spanjem, pogosto so ti gibi ritmično upogibanje in iztegovanje stopala (in včasih kolena).Ti se občasno pojavljajo v vlakih dogodkov, lahko pa pridejo in odidejo ponoči. V nasprotju s hipnagogičnimi ali hipnimi kreteni to niso posamezni, osamljeni dogodki.
- Napadi: Glede na vrsto napadov lahko pride do velikega premika telesa. Generalizirani tonično-klonični napadi so lahko povezani z grizenjem jezika ali ust, izgubo nadzora nad mehurjem z inkontinenco in celo poškodbami. Po epizodi lahko nastopi obdobje zmede. V povprečju trajajo 1 minuto in jih je običajno enostavno razlikovati od začetkov spanja.
- Tresenje: Če je spalno okolje hladno ali obstaja vročina, je možno, da drgetanje povzroči gibanje v spanju. To visokofrekvenčno gibanje lahko prizadene okončine celotnega telesa. Običajno trajajo dlje, kot se začne spanje, kar so pogosto nenadni dogodki, ki se takoj razrešijo in se rešijo z ogrevanjem telesa ali zdravljenjem vročine.
- Fascikulacije: Če se določena mišica ali skupina mišic trza, lahko to imenujemo fascikulacija. Videti je kot drgetanje in je lahko celo videti kot "vreča črvov". Ti gibi se lahko pojavijo čez sklep in povzročijo, da kontrakcija premakne okončino. Običajno so bolj obstojni kot pri spanju in jih lahko opazimo med budnostjo.
Nadaljnje vrednotenje in zdravljenje začetkov spanja
Na splošno ni treba iskati nadaljnjih testov ali zdravljenja za začetek spanja. Pogosto je potrebno le zagotovilo, da je to običajen pojav. Če se pojavijo pogosti gibi, zlasti če so povezani z drugimi pritožbami, kot so telesne poškodbe, grizenje ust ali jezika, mokrenje v postelji ali zmedenost ob prebujanju, je morda koristno obiskati zdravnika, da izključi druge pogoje.
Včasih lahko ta prebujanja povzroči druga motnja spanja, najpogosteje moteno dihanje, kot je apneja v spanju. Začetek spanja lahko poslabša uporaba zdravil ali snovi. Poleg tega lahko gibanje v spanju včasih nakazuje napade. Morda bo treba opraviti diagnostično študijo spanja, imenovano polisomnogram. Lahko pa se naroči tudi EEG, če obstaja sum, da napadi povzročajo nenadzorovano gibanje.
Beseda iz zelo dobrega
Če imate pogoste začetke spanja, ki motijo vaš spanec ali spanje vašega partnerja v postelji, se boste morda želeli pogovoriti s pooblaščenim zdravnikom za spanje, da boste dobili oceno in zdravljenje, ki ga potrebujete.
Kakšna je definicija spanja Myoclonus?