Vsebina
Nočni strahovi ali strahovi v spanju so vrsta motenj spanja, ki večinoma prizadene otroke, stare od 3 do 7 let, čeprav jih nekateri starejši otroci in odrasli doživljajo. Znaki, ki jih nekdo doživlja ponoči, vključujejo kričanje, jok, stokanje, povišan srčni utrip, dahtanje in druge znake strahu. Čeprav lahko otroci med nočnim terorjem odprejo oči, se pogovarjajo in se celo sprehajajo, se ne prebudijo popolnoma. Težko je biti priča otrokovemu nočnemu terorju, vendar je pomembno vedeti, da večina otrok nato popolnoma zapade nazaj in se ga naslednji dan običajno ne spomnijo. Ker pri otrocih, ki doživljajo nočne groze, opazimo le nekaj dolgoročnih posledic, se stanje običajno šteje za neškodljivo in obvladljivo z ukrepi, kot je urejeno razporejanje spanja. V redkih primerih se lahko predpišejo zdravila.Ocene razširjenosti nočnih strahov so različne. Nekatere študije kažejo, da 56% otrok doživi vsaj enega.
Simptomi
Kljub nekaterim podobnostim nočni strahovi niso enaki kot nočne more. Otroci, ki doživljajo nočne more, se lahko zbudijo in se lahko odzovejo na negovalce, medtem ko se otroci, ki doživljajo nočne groze, morda zdijo neodzivni ali celo borbeni. Ker se ne prebudijo v celoti, običajno ne morejo komunicirati z drugimi. Nočni strahovi se pogosto pojavijo v prvem delu noči ali približno eno do štiri ure po nastopu spanja in sovpadajo z globokim spanjem, ki ni REM. Večina traja le nekaj minut, nekatere pa so daljše.
Simptomi nočnega strahu lahko vključujejo:
- Pokončno pritrditev v postelji
- Jok, pogosto neutolažljiv
- Kričanje
- Povišan srčni utrip
- Zadihano ali hitro dihanje
- Steklene oči
- Potenje
- Vzdihanje
- Stokanje
- Drugi simptomi tesnobe ali panike
- Zmeda, če se popolnoma prebudi
- Pomanjkanje odpoklica sanj
Mesečarstvo, čeprav ni neposreden simptom, je lahko povezano tudi z nočnimi strahovi.
Vzroki
Zdi se, da se strahovi v spanju pojavijo, ko globok spanec postane razdrobljen. To je lahko bolj verjetno v obdobjih stresa, za katerega je značilno pomanjkanje spanja ali nepravilen vzorec spanja, ali pa je drugotnega pomena za druge motnje spanja, kot je apneja v spanju.
Pomembno je razlikovati te epizode od napadov, ki se pojavijo v spanju, saj napadi lahko povzročijo tudi nenavadno vedenje in jih pogosto povzročijo prehodi spanja.
Obstajajo lahko genetska komponenta tako nočnega strahu kot tudi spanja. Vpleteni so lahko tudi vročina, nekatera zdravila, poškodbe glave in stres.
Diagnoza
Značilnosti nočnega terorja so razmeroma očitne in edinstvene. Če se obrnete na otrokovega pediatra, bo verjetno pregledal otrokovo zdravstveno anamnezo, opravil fizični pregled in vas prosil, da opišete pogostost in intenzivnost simptomov. Če želite zagotoviti natančne informacije, je morda koristno, če vodite dnevnik, v katerem bodo dokumentirane epizode vašega otroka. Otrokov pediater lahko opravi tudi EEG za ugotavljanje kakršne koli nenavadne možganske aktivnosti, povezane z epileptičnimi napadi, ali študijo spanja za preverjanje apneje ali s tem povezane motnje spanja.
Zdravljenje
Večina otrok nima hudih ali dolgotrajnih simptomov, ki zahtevajo zdravljenje, bolezen pa se s staranjem otroka odpravi. Koristne prakse vključujejo spoštovanje običajnega spanca in izogibanje preutrujenosti. Kadar simptomi redno motijo spanec, je na voljo nekaj možnosti zdravljenja.
Načrtovana prebujanja
To vključuje prebujanje otroka približno 15 minut, preden navadno doživi strahove spanja - običajno v prvih eni do štirih urah spanja.
Vodenje dnevnika spanja
Vzdrževanje evidence dejavnikov, ki se zdijo sovpadljivi z otrokovimi nočnimi strahovi ali prispevajo k njih, je lahko koristne informacije, ki jih lahko uporabimo za razvoj načrta za njihovo obvladovanje. Koristne stvari, ki jih morate zabeležiti v dnevniku spanja za svojega otroka, vključujejo čas pred spanjem, rutino dremanja in vsakodnevne stresne dejavnike.
Tehnologija
Lully Sleep Guardian je naprava, ki podpira Bluetooth, približno velikosti hokejskega ploščka, ki je postavljen pod otroško blazino. Vibrira, da otroka nežno izvleče iz globokega, ne-REM spanca, povezanega z nočnimi strahovi. Vprašajte otrokovega zdravnika o možnih koristih in tveganjih uporabe take naprave.
Zdravila
Nočni strahovi se na splošno štejejo za ne travmatizirajoče, ker se jih večina otrok kratkoročno ne spomni in jih ponavadi preraste. Zaradi tega so zdravila redko potrebna za njihovo zdravljenje. V primerih, ko je zdravilo lahko v pomoč, so najpogosteje predpisana zdravila benzodiazepini (zdravila za spanje) ali antidepresivi.
Spopadanje
Ko je otrok v spanju, ostanite mirni. Ker je malo verjetno, da jih boste lahko zbudili, se osredotočite na to, da bodo na varnem, bodite tolažljivi in pomirjujoči, tudi če se otrok ne odziva, in storite vse, kar je v njihovi moči, da ga boste lažje pomirili. Varuke in druge negovalce obvestite, da je vaš otrok nagnjen k nočnim strahovom, opišite, kako izgleda epizoda, in ponudite navodila, kaj storiti.
Beseda VeryWell
Če ima vaš otrok ponavljajoče se nočne groze, ga je lahko zastrašujoče opazovati in naporno preživeti. Naj vaš otrok oceni, ali se za te epizode skriva kaj drugega, nato pa mu pripravite strategije za upravljanje, dokler otrok ne zraste iz njih, kar se bo po vsej verjetnosti tudi zgodilo. Predvsem pa bodite prepričani, da nočni strahovi vašega otroka ne bodo poškodovali ali travmatizirali in sčasoma bodo stvar preteklosti.