Vsebina
Ponavljajoče se stresne poškodbe vključujejo veliko skupino stanj, ki vplivajo predvsem na mehka tkiva, vključno z živci, kitami, ligamenti in mišicami. Ponavljajoče se stresne poškodbe nastanejo zaradi ponavljajočih se gibov med običajnim delom ali vsakodnevnimi aktivnostmi. Ponavljajoče se stresne poškodbe imenujemo tudi kumulativne travmatične motnje, ponavljajoče se motnje gibanja in sindromi prekomerne uporabe.Ponavljajoče se stresne poškodbe lahko vključujejo:
- Sindrom karpalnega kanala
- Burzitis
- Tendinitis
- Epikondilitis (teniški komolec)
- Ganglionska cista
- Tenosinovitis
- Sprožilni prst
Vzroki
Ponavljajoče se stresne poškodbe povzročajo:
- preveč neprekinjenih ponovitev neke dejavnosti ali giba
- nenaravni ali nerodni gibi, kot je zvijanje roke ali zapestja
- prenapetost
- nepravilna drža
- utrujenost mišic
Pogosta mesta poškodb
Ponavljajoče se stresne poškodbe se najpogosteje pojavijo pri:
- roke
- prsti
- palce
- zapestja
- komolci
- ramena
Ponavljajoče se stresne poškodbe lahko vplivajo tudi na:
- vratu
- nazaj
- boki
- kolena
- stopala
- noge
- gležnji
Znaki in simptomi
Za ponavljajoče se stresne poškodbe so pogosto značilni:
- bolečina
- mravljinčenje
- odrevenelost
- vidna oteklina ali pordelost prizadetega območja
- izguba prožnosti in moči prizadetega območja
Nekateri ljudje morda nimajo vidnih znakov poškodb, čeprav težko opravljajo običajne naloge. Toda sčasoma lahko ponavljajoče se stresne poškodbe povzročijo začasno ali trajno poškodbo mehkih tkiv v telesu, na primer:
- mišice
- živcev
- kite
- vezi
Ponavljajoče se stresne poškodbe lahko povzročijo tudi stiskanje živcev ali tkiva.
Kdo je prizadet
Običajno ponavljajoče se stresne poškodbe prizadenejo ljudi, ki opravljajo ponavljajoče se naloge, kot so:
- delo na tekočem traku
- mesna embalaža
- šivanje
- igranje glasbil
- računalniško delo
- tesarstvo
- vrtnarjenje
- tenis
Možnosti zdravljenja
Zdravljenje ponavljajočih se stresnih poškodb običajno vključuje zmanjšanje ali zaustavitev gibov, ki povzročajo simptome. Možnosti zdravljenja ponavljajočih se stresnih poškodb lahko vključujejo tudi:
- delati odmore, da se prizadetemu območju da čas za počitek
- sprejetje razteznih in sprostitvenih vaj
- nanašanje ledu na prizadeto območje za zmanjšanje bolečine in otekline
- z uporabo zdravil, kot so:
- lajšanje bolečin
- kortikosteroidi
- NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila)
- opornice lahko lajšajo pritisk na mišice in živce
- fizikalna terapija lahko lajša bolečine in bolečine v mišicah in sklepih
- V redkih primerih bo morda potrebna operacija za lajšanje simptomov in preprečevanje trajnih poškodb.
Nekateri delodajalci so razvili ergonomske programe, ki delavcem pomagajo prilagoditi tempo dela in urediti opremo, da zmanjšajo težave.
Napoved
Večina posameznikov s ponavljajočimi se stresnimi poškodbami si popolnoma opomore in se lahko izogne ponovni poškodbi z:
- spreminjanje načina izvajanja ponavljajočih se gibov
- spreminjanje frekvence, s katero jih izvajajo
- spreminjanje časa počitka med gibi.
Brez zdravljenja lahko ponavljajoče se stresne poškodbe povzročijo trajne poškodbe in popolno izgubo funkcije na prizadetem območju.
- Deliti
- Flip
- E-naslov